Nedostatak motivacije u depresiji nije osobna mana
Zbog bipolarnosti i depresije imam nedostatak motivacije. Nedostatak motivacije tehnički nije simptom depresije prema Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, Peto izdanje (DSM-5), ali prema mom iskustvu, to je jako povezano. Moram priznati, oštro to ocjenjujem kao osobnu manu. Evo pogleda kako su depresija i nedostatak motiva povezani i kako nedostatak motivacije uopće nije osobna mana.
Depresija i nedostatak motivacije
Prema istraživanju Fervahe i sur. Iz 2015.1 čak i uz liječenje, 70 posto ljudi s teškim depresivnim poremećajem nastavilo je osjećati nedostatak motivacije. Štoviše, nedostatak motivacije (poznat i kao motivacijski deficit) predvidio je lošiji ishod bolesti za osobe s depresijom. Prema rezultatima istraživanja:
"Ovi [motivacijski] deficiti bili su značajno povezani s većim funkcionalnim oštećenjima na globalnoj razini i u svakoj domeni evaluiranog funkcioniranja. Ti su simptomi također povezani s lošijim subjektivnim ishodima, poput općeg zadovoljstva životom i kvalitete života. Promjena ozbiljnosti motivacijskih deficita tijekom vremena bila je značajno povezana s promjenama ishoda. "
Jedan razlog nedostatak motivacije i depresija mogu biti povezani
Dok gornja studija govori o vezi između depresije i nedostatka motivacije, napominje da je nejasno zašto ta veza postoji. Studija Müller i sur. 2021.2 sugerira da bi ova veza, barem djelomično, mogla biti posljedica umor, koji je a DSM-5-prepoznati simptom depresije.
Ova studija napominje da umor stoji na putu motivaciji. Točnije, što je osoba umornija, to ima manje motivacije za ulaganje napora. No, što je možda još zanimljivije, studija je otkrila da postoje dvije vrste umora: nadoknadiva i nepopravljiva stanja umora.
Stanje umora koji se može oporaviti javlja se nakon kraćeg razdoblja napora, a to stanje umora može se poništiti nakon razdoblja odmora. To znači da kad je umorna, osoba nema motivaciju uložiti napor, već se nakon odmora ta motivacija obnavlja.
Nepopravljivo stanje umora javlja se nakon duljeg vremena zahtjevnijeg napora. Ovo stanje umora ne može se preokrenuti samo razdobljem odmora. Dakle, za razliku od osobe koja je umorna nakon kraćeg razdoblja napora, ta osoba ostaje nemotivirana čak i nakon odmora.
Zanimljivo je da se pokazalo da se ove dvije vrste umora javljaju u dva različita dijela mozga, što dalje ukazuje na različitost svake vrste umora. Kao što ste mogli pretpostaviti, ljudi s depresijom spadaju u potonju kategoriju umora i to je nešto što mogu osjetiti svaki dan.
Nedostatak motivacije u depresiji nije vaša greška
Kao što sam već rekao, uvijek sam oštro osuđivao sebe zbog nedostatka motivacije, čak i tijekom depresije. No, činjenica je da ako imate depresiju i nedostatak motivacije, to nije zato što ste slabi, niti zato što se jednostavno ne trudite dovoljno. Za više informacija pogledajte ovaj video.
Nedostatak motivacije u depresiji samo je još jedna prilika za to pokazati sebi neku milost. Ovo je još jedan primjer depresije koja mijenja vaš mozak i te promjene utječu na vaš život.
Izvori
- Fervaha, G. i dr. ",Motivacijski nedostaci u teškom depresivnom poremećaju: presječni i uzdužni odnosi s funkcionalnim oštećenjima i subjektivnom dobrobiti." Sveobuhvatna psihijatrija, Prosinac 2015.
- Müller, T. i dr. ",Neuronski i računski mehanizmi trenutnog umora i postojanosti u izboru zasnovanom na naporu." Nature Communications, Srpnja 2021.
