Fizičke komplikacije verbalnog zlostavljanja
Iako žrtve verbalnog zlostavljanja nemaju modrice ili druge tjelesne ožiljke, učinci zlostavljanja su još uvijek stvarni. Dok tjeskoba i depresija mogu biti posljedica verbalnog zlostavljanja, to nije jedina nuspojava. Zapravo, mnogi ljudi koji pate od ruku zlostavljača imat će fizičke probleme koji proizlaze iz kontinuiranog verbalnog zlostavljanja. Znati kako zlostavljanje može utjecati na vašu tjelesnu dobrobit samo je jedan od načina koji će vam pomoći da održite zdraviji život.
Tjelesni simptomi verbalnog zlostavljanja
Možda se pitate kako verbalno zlostavljanje može uzrokovati fizičku štetu, ali moguće je. Netko tko se redovito suočava s ponižavanjem, uvredama, kritikama ili ponižavanjem može razviti fizičke bolesti. Ovi simptomi su način na koji tijelo reagira na okolnosti koje ne može kontrolirati.
Neki fizički problemi koje žrtve verbalnog zlostavljanja mogu iskusiti uključuju:
- Bolovi u želucu ili problemi s probavom
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Glavobolje ili migrene
- Napetost u vratu ili ramenima
- Bol u leđima
- Neobjašnjivi bolovi
- Impotencija kod muškaraca
- Pobačaji kod žena
Iako žrtve verbalnog zlostavljanja nemaju modrice ili vidljive rane, njihova tijela mogu boljeti jednako kao i njihova psiha.
Kako se suprotstaviti tjelesnim simptomima
Za mnoge pojedince pojavljuju se fizički simptomi jer nemaju načina da razriješe negativne osjećaje koje imaju od verbalnog zlostavljanja. Slično onima koji drže bijes u sebi, tjeskoba, depresija ili drugi emocionalni okidači koji nemaju izlaz za razrješenje i iscjeljenje mogu se očitovati u fizičkim znakovima.
Ako vi ili netko koga poznajete doživljavate verbalno zlostavljanje i nosite se s jednom ili više fizičkih nuspojava, postoje načini na koje možete pomoći da ih minimizirate.
- Razgovarajte sa profesionalcem za emocionalnu podršku. Dopuštajući sebi da proradite kroz svoje osjećaje zbog verbalnog zlostavljanja omogućit će vašem tijelu da se oslobodi tjeskobe u izgradnji. Možda ćete pronaći i bolje alate i metode za suočavanje sa svojim unutarnjim osjećajima, tako da vaše tijelo ne mora.
- Pokušajte svaki dan sudjelovati u nekoj fizičkoj aktivnosti. Ne morate ići u teretanu na sat vremena ili trčati maraton. Čak i 15-minutna šetnja nakon večere može učiniti čuda za vaš um i tijelo.
- Pokušajte se pridržavati zdrave prehrane. Vaše tijelo će se bolje nositi sa stresom ako smanjite nezdravu hranu ili alkohol. Svaki dan jedite dobro izbalansiran obrok s grickalicama i pazite da pijete dovoljno vode.
Postoji Pomoć
Čak i ako ste posjetili svog obiteljskog liječnika koji ne može objasniti vaše tjelesne bolesti, postoje načini na koje možete dobiti pomoć. Uz odgovarajuće alate i metode, žrtve verbalnog zlostavljanja mogu živjeti zdravijim životom bez suočavanja s fizičkim ili emocionalnim nuspojavama. Razgovarajte sa profesionalcem u svom području ili putem naše besplatne linije Stranica resursa, i počnite brinuti o svom fizičkom zdravlju pomažući svojoj emocionalnoj dobrobiti.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
