Trebate li se truditi uzeti godišnji odmor kada ste depresivni?

Kada ste depresivni, odlazak na godišnji odmor može se osjećati kao gubitak vremena, novca i energije. Vjerojatno ćete biti depresivni kamo god krenuli jer vas putovanje neće izliječiti od depresije. A u slučaju da ne možete ili ne želite putovati, malo je vjerojatno da će i vaša depresija nestati opuštanjem kod kuće. Postavlja se pitanje: trebate li uopće uzeti slobodno vrijeme s posla?

Morate se odmoriti da biste se nosili s depresijom

Naravno, trebali biste uzeti godišnji odmor jer vašem umu treba odmor 'uspon i grind' način života. Odlazak na odmor neće učiniti da vaša depresija nestane, ali će pomoći u smanjenju njezinog intenziteta. Osobno mogu jamčiti za iscjeljujuće moći promjene scene. Davne 2018. godine, kada sam prolazio kroz tešku depresivnu epizodu, otišao sam s obitelji na kratko putovanje. Iako sam tada mislio da je to loša ideja (i da bih umjesto toga trebao raditi), osjećao sam se bolje tijekom i nakon putovanja.

Imajte na umu da je bilo mnogo trenutaka kada sam bio izrazito depresivan, pa čak i suicidan, ali bilo je i trenutaka kada mi je bilo drago što sam uronjen u novu kulturu i daleko od svog stola. Za male, ali značajne trenutke poput ovih, depresivni ljudi poput nas trebali bi uzeti odmor. Odmor je važan za vaše mentalno zdravlje i svijet ga je prihvatio tijekom prošle godine. Štoviše, zdrav

Uzmite slobodno od posla čak i ako ne možete putovati 

Ako si ne možete priuštiti putovanje ili se bojite zbog pandemije koja je u tijeku, to ne znači da biste trebali nastaviti raditi. Ja sam u istom čamcu kao i vi, i ove godine ću boraviti. Zapravo, uzeo sam mnogo više boravaka nego godišnjih odmora, a oni su bili jednako opuštajući. Dokle god ne radiš na odmoru, dobro si.

U videu u nastavku pogledajte nekoliko savjeta o tome kako odmoriti kod kuće. Svoj namjeravam uzeti u zadnja dva tjedna prosinca, a evo kako to planiram učiniti.

Kako planirate provesti svoj godišnji odmor? Javite mi u odjeljku za komentare u nastavku.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitivala konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.