Kako depresija i internalizirani ableizam utječu na vašu karijeru

Ako imate depresiju, posebno dulje vrijeme, možda imate i slučaj internaliziranog sposobnosti. Kombinacija depresije i internaliziranog sposobnosti može ozbiljno utjecati na vaš posao i karijeru. Pogledajmo.

Što je internalizirani ableizam?

Prema Access Livingu¹, sposobnost se definira na sljedeći način:

Diskriminacija i socijalne predrasude prema osobama s invaliditetom na temelju uvjerenja da su tipične sposobnosti superiorne. U svojoj osnovi, sposobnost je utemeljena u pretpostavci da osobe s invaliditetom trebaju 'popravljanje' i ljude definira prema njihovoj invalidnosti. Poput rasizma i seksizma, i aktivizam klasificira čitave skupine ljudi kao 'manje od' i uključuje štetni stereotipi, zablude i generalizacije osoba s invaliditetom.

Internalizirani sposobnost je kada fizički ili mentalno onesposobljena osoba vjeruje u sposobnost na nekoj razini. Nije važno je li spomenuta osoba visoko ili slabo funkcionira, oni su internalizirali sposobnost sve dok vjeruju u gornju definiciju sposobnosti.

Ako se pitate o povezanosti depresije s internaliziranim sposobnostima, sjetite se toga depresija--posebno kronična depresija--je nevidljiva bolest koja može biti i invaliditet. Ovisno o tome imate li slabo funkcionirajuću ili visokofunkcionalnu depresiju, faktor onesposobljenosti, da tako kažem, može biti ili na visokoj ili na niskoj razini. Ali postoji i treba mu se suprotstaviti.

Upravljanje utjecajem internalizirane sposobnosti na rad

Prvo što trebate učiniti je prepoznati kako internalizirani potencijalizam utječe na vaš rad i ukupnu karijeru. Primjerice, to bi vas moglo spriječiti da se prijavite na poslove iz snova jer "nemate sposobnost raditi duge sate pod pritiskom". S druge strane, to može dovesti do prekomjernog rada na štetu vašeg zdravlja, tako da se možete "dokazati da ste gotovo jednako učinkoviti kao i vaši neurotipski suradnici", i tako dalje.

Nakon što prepoznate utjecaj, vrijeme je da napravite kontrolu nad štetom. Razgovor sa svojim terapeutom, pronalaženje mentora koji će vas razveseliti i koji će vas smatrati odgovornim, i postojanje samosvjestan općenito postoje neki načini za rješavanje ovog problema. Biti invalid je izazov, pa je važno naučiti kako to učiniti zaustaviti samosabotažu i igrajte prema svojim snagama.

Ne dopustite da vam internalizirani sposobnost stane na put spretnosti i ciljevima u karijeri. Prestanite sa sramom, gnušanjem sebe, mentalitet žrtve, krivnja i samopouzdanje. Vrijedni ste i dovoljni bez obzira na sve.

Izvor

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: Što je to, kako izgleda i što možemo učiniti da ga popravimo. ", Access Living, prosinac 2019.

Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi preispitujući konvencije i redefinirajući normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.