P: "Kako mogu natjerati svoju obitelj da održava rutinu nereda u kućanstvu?"
P: “Kako mogu natjerati obitelj da se okupi i održava rutinu ili sustav kako bih izbjegao više nereda? Svi kažu: "Nađi čistač." Ali to neće riješiti problem osim ako ne dobijemo čistaču za stan!” – ADHD mama
Pozdrav ADHDMom:
Kao što znate, ne samo da je teško pronaći organiziranje sustava koji rade za vas i vašu obitelj; može biti gotovo nemoguće održavati one koje kreirate ako nemate sve na brodu. Evo nekoliko mojih omiljenih savjeta za početak.
1. Budite sigurni da sve ima dom. Nema nade za zadržavanje nered od gomilanja osim ako sve što živi u vašem domu (a mislim na sve) ima dom. Jednostavno rečeno, nered je odgođeno donošenje odluka. A obično je kašnjenje posljedica neznanja kamo nešto ide. Ako ne znate gdje nešto živi u vašem domu, skloniji ste da ga pustite gdje god stane.
2. Budite realni po pitanju prostora. Započnite tako što ćete se zapitati imate li mjesta za sve što želite zadržati. Da bi ovaj proces uistinu funkcionirao, morate započeti na kraju, a ne na početku. Što znači, morate odrediti koliko prostora imate za sav svoj namještaj, kuhinjsko posuđe, knjige, slike, odjeću, papir, sentimentalne predmete i stvari svih koji žive u domu. Nakon što odredite domove za sve svoje stvari, održavanje naših sustava organiziranja će prirodno teći.
3. Kategorizirajte svoje stvari. Nakon što uistinu znate koliko prostora imate, svakoj kategoriji stvari dodijelite određenu količinu prostora. Primjerice, osim kuhinje, možete namijeniti dvije police u garaži ili kut u podrumu za kuhinjske preljevne predmete. Drugim riječima, najprije odaberete koliko prostora ćete posvetiti određenim kategorijama, a zatim odlučite što će tamo biti.
[Preuzmite ovo besplatno: Vaš vodič za kontrolu nereda]
4. Okupite trupe. Ne znam dob vaše djece ili koje sobe u vašem domu trebaju najviše posla, ali angažiranje vaše djece i vašeg partnera (ako ga ima) u procesu može učiniti sve. Za njih vrijede ista pravila. Odredite koliko prostora ćete posvetiti njihovim stvarima i neka vaša djeca odluče što će tamo biti. Time im pomažete da izgrade kritične vještine donošenja odluka. Svatko će osjećati više kontrole nad svojim stvarima, a vi ćete više kontrolirati nered.
Želim vam ostaviti ovaj savjet s kojim su se javili moji odrasli klijenti ADHD pronaći stvarno djeluje: Pokušaj da se cijela vaša kuća rasčisti i organizira odjednom može biti vrlo neodoljiv i iscrpljujući. I istina gotovo nemoguće. Pokušajte započeti proces stvaranjem zona bez nereda. Stoga možda dopuštate svojoj djeci da svoje sobe zadrže kako god žele za sada, ali zajednički prostori kao što su dnevni boravak ili kuhinja su glavni prioriteti kako bi postali bez nereda.
A ako tražite više savjeta i alata za organiziranje, pogledajte našu web stranicu na adresi orderoochaos.com.
ADHD kućni nered: sljedeći koraci
- Besplatno preuzimanje: Očistite i organizirajte se u jednom vikendu
- Čitati: Vodič za profesionalnog organizatora kako biste se riješili nereda s ADHD-om
- Čitati: Kako sam organizirao svoju neurednu kuću
ADHD obiteljski trener Leslie Josel, of Red izvan kaosa, odgovarat će na pitanja iz ADITUDA čitatelji o svemu, od nereda papira do spavaćih soba u zoni katastrofe i od savladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.
Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitude-ovom stručnom vodstvu i podršci za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
