Prava sitnost: Pretvaranje tinejdžera u trojku

Dobro je poznato da je za uspjeh u životu potrebna otpornost - prilagođavanje novim okolnostima i odustajanje od nesreće. Psiholozi također znaju da se školski, radni i društveni uspjeh oslanjaju na toleranciju prema nelagodi i sposobnost odgađanja zadovoljstva u korist većeg cilja. Mi to nazivamo „izdržljivošću“ ili "borbenost," a da bi se vaše dijete uspjelo i uspjeti u stvarnom svijetu, to je od presudne važnosti.

Što se tiče gomile ADHD-a općenito, pogotovo one koja još uvijek traje u školi, otpornost i upornost ne igraju ulogu u načinu na koji misle, osjećaju se i ponašaju se svakodnevno. Vidio sam iznimke, ali Dijagnoza ADHD-a podrazumijeva izbjegavanje neugodnih iskustava i propuštanje onoga što bi se moglo naučiti izdržavanjem. Djeca s ADHD-om prebrzo se odriču usprkos poteškoćama.

Kao roditelj djece s ADHD-om i kao psiholog koji je tisućama sati radio s drugima djeca, nađemo da često pokušavamo pomoći svojoj djeci da se nose s time što se osjećaju bolje, što samo čini stvari gore. Evo tri roditeljska pristupa koji rijetko uspijevaju:

[Odrasti već! Zašto treba toliko vremena da sazri]

1. „Klub samopoželjnih poticajnih grupa.“ Roditelji proučavaju literaturu i saznaju da djeca s ADHD-om uglavnom imaju niže samopoštovanje od svojih vršnjaka. To je univerzalna istina ADHD-a, ali mnogi roditelji reagiraju usvajajući model "daj svakom djetetu trofej", nagrađujući djecu više za trud nego uspjeh. Dopuštaju da ADHD postane izgovor da opravda svaki nedostatak djetetovog ponašanja, umjesto vodiča za usmjeravanje prema rastu i poboljšanju. Udaju se i smiruju svoju djecu kako bi ublažili njihovu ozljedu. Ovi pristupi neće proizvesti otpornost, ali će povećati vjerojatnost da će dijete odrasti osjećajući se nesigurno ili nesposobno.

2. "Navijačice." Ovi roditelji još više poduzimaju "treniranje samopoštovanja". Oni vide ADHD kao "dar" koji daje poseban uvid i kreativnost i pozivaju dijete da pronađe načine kako promijeniti svijet svojim darom. U mojoj knjizi Uvijek želim biti tamo gdje nisam, Svako poglavlje zaključujem napominjući gornji dio ADHD-a i objašnjavajući kako ih koristiti i zlouporabiti. Ali nikad nisam srela nikoga kome je dijagnosticiran ADHD koji je bio zahvalan zbog toga. Uvjeravanje djeteta da nije oštećeno, već samo talentirano na druge načine, ne uči je da prihvaća nedaće i čini teške stvari.

3. "Gurui strukture". Na drugom kraju spektra su strogi, autoritarni roditelji koji su pročitali da je način za upravljanje ADHD-om osigurati visoko strukturirano okruženje. A djeca s ADHD-om trebaju pomoć u organizaciji, određivanju prioriteta i upravljanju vremenom. Ovakav pristup sam uspoređivao, u teškim slučajevima, u vožnji djece oko "poput malih čamaca" pokušavajući ih zadržati dalje od stjenovitih obala ili od zaglavljenja u pijesku. Vođenje djece da rade teške stvari ne treba biti izbor između kontrole i sramote. To bi trebala biti lekcija hrabrosti i samodiscipline.

Angela Duckworth, doktorica znanosti, profesorica u University of Pennsylvania, istraživala je "grit", a ona nudi pet prijedloga za poboljšanje tvrdoći i otpornosti. Modificiram ih tako da odražavaju moje vlastito iskustvo rada s djecom s ADHD-om, ali ohrabrujem vas da pročitate njezinu knjigu Griz: Snaga strasti i upornosti. To je na vašem djetetu:

[Tinejdžerski vodič za postizanje lijekova]

Slijedite ono što vas zanima. Ne držimo se stvari koje nas ne zanimaju; griz od nas traži da nastavimo ono što ne volimo. Ovo predstavlja težak problem za djecu s ADHD-om. Po dizajnu vole zanimljive stvari i toleriraju malo drugo. Budući da mnoge stvari u životu nisu baš zanimljive, traže se uzbudljive stvari koje možda nisu korisne. Duckworthov savjet je pronaći produktivnu potjeru koja ih svakodnevno ustaje i spremna je ići na nastavu ili na posao. Kao mladi odrasli ljudi trebali bi pokušati smisliti kako unovčiti tu strast da bi zarađivali za samoodrživi život, istovremeno prihvaćajući činjenicu da će naići na prilično dosadne stvari.

Praksa i više vježbanja. Kad pronađemo stvari koje volimo, kaže Duckworth, moramo ih učiniti mnogo da bi postali naši. To znači biti stručnjak. Međutim, mozak djece s ADHD-om usredotočen je na mržnju ponavljajućih zadataka. Čak i kada vole aktivnost, postat će umorni od nje. Nakon što djetetu pomažete u pronalaženju produktivnih staza, poradite na disciplini boravka na njima. U redu je isprobati nekoliko interesa i ponekad napustiti projekat, ali razrađivanje i dovršavanje stvari je ključno za savladavanje istih.

Pronađite svrhu. Duckworth predlaže da se slijede ciljevi koji imaju značenje i svrhu, posebno one koji pomažu drugima ili, kako kaže, " posao u pozivanje. "Slažem se, ali znam da introvertirani ljudi smatraju da pomaganje drugima izgleda kao kazna umjesto umjesto blagoslov. Roditelji bi trebali pomoći mladima da pristupe tom cilju. Ono što je važno jeste da rade nešto veliko, nešto važno. Takav idealizam zvuči veličanstveno iz usta tinejdžera, ali ideja o pozivu može se njegovati od nerealnog do operativnog, i još bolje, do inspirativnog.

Imamo nadu. Nada nije poželjno razmišljanje. To znači imati način i volju za ostvarenjem svojih ciljeva. A ljudi s ADHD-om osjećaju se manje adekvatnima od svojih vršnjaka, manje su učinkoviti u rješavanju problema ili pronalasku uspjeha. Zbog toga se može činiti nada, poput "samopoštovanja", cijevi sna koji pripada nekome drugom. Umjesto toga, učinite nadu bihevioralnim planom za uspjeh, načinom koji će poboljšati viziju mlade osobe o onome što je moguće.

[Upravljanje vremenom za tinejdžere: Zakazivanje je snaga!]

Pridružite se gruboj grupi. Duckworth piše da, ako cijelo svoje vrijeme provedete s loljama, na kraju ćete propasti. To je klišej tinejdžera s ADHD-om mrze čuti, ali to je klinički i empirijski istina. Teže je prijateljstvo tinejdžera s društvenim inženjerima nego gotovo bilo što drugo. Ali ako dijete nađe grupu koja negdje vodi, bit će mu bolje. To može biti lokalna interesna skupina, školski klub, odbor za političku akciju, internetska organizacija ili bilo koje drugo mjesto na kojem ljudi žele nešto učiniti.

Ažurirano 1. ožujka 2018. godine