Slušajte sebe: vi ste vaš najbolji resurs za mentalno zdravlje

Što se događa na HealthyPlaceu ovaj tjedan?

• Slušajte sebe: vi ste vaš najbolji resurs za mentalno zdravlje
• Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
• Jesu li moji shizoafektivni glasovi zauvijek nestali?
• Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka
• Citat o štetnim, negativnim mislima

Osjećate li se ikada preplavljeni svom bukom oko vas koja vam govori kako bi se "trebali" osjećati i što biste "trebali" učiniti u svom životu? To može biti teško i iscrpljujuće, pridonijeti ili pogoršati tjeskobu, depresiju, stres i simptomi bilo kojeg problema s mentalnim zdravljem.

Poznajete sebe bolje nego bilo tko drugi ikada. Do njegujte vlastito mentalno zdravlje i dobrobit, počnite se okretati prema unutra, udaljavajući se od stavova drugih i prema vlastitom osjećaju tko ste.

No, može biti teško slušati sami sebe, pogotovo kada izazovi mentalnog zdravlja naruše naše samopouzdanje. Zamislite to kao trajnu avanturu u samootkrivanju u kojoj postupno gradite vještine koje trebate slušati i poštujete sebe kao svoj najbolji resurs mentalnog zdravlja. Evo nekoliko savjeta za slušanje i povjerenje u sebe.

• Obratite pažnju na signale svog tijela. Vaše tijelo komunicira s vama kroz bolove, osjećaje vrućine i hladnoće, gladi i žeđi, mučnine i leptira i još mnogo toga. Prilagodite se porukama svog tijela kada donosite odluke koje utječu na vaše mentalno zdravlje.
• Obratite pažnju na svoje misli i osjećaje. Zastanite da čujete što vam um govori umjesto da pustite misli i osjećaje da divljaju, nekontrolirano (Kako negativno razmišljanje uništava vaše mentalno zdravlje). Primijetite ih, prihvatite da su tu, a zatim sami odlučite jesu li u potpunosti istinite ili ih želite prilagoditi.
• Prihvatite svoje odluke. Uvijek gledajte naprijed, nikad unatrag, i budite sigurni da se usmjeravate u pozitivnom smjeru.

Preporučeni video

Morate svakodnevno prakticirati brigu o sebi, iako vam je to možda čudno. Evo kako u svoj život ugraditi svakodnevnu brigu o sebi i zašto biste to trebali učiniti. Gledajte sad.

Članci povezani sa slušanjem samog sebe

• Briga o sebi tražeći ono što želim i trebam
• Slušajte svoje tijelo: obratite pozornost da biste mogli čuti
• Pomaknite samogovor: ne slušajte što anksioznost govori o vama
• Mišljenja drugih ljudi i vaše samopoštovanje
• Empatija prema sebi i drugima u oporavku od poremećaja hranjenja
• Ljubav prema samome sebi
• Samosuosjećanje i samopoštovanje pomažu našoj dobrobiti

Današnje pitanje: Kada je slušanje sebe pomoglo vama i vašem mentalnom zdravlju? Pozivamo vas da sudjelujete tako što ćete podijeliti svoja razmišljanja, iskustva i znanja o HealthyPlace Facebook stranica.

Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace

Na svim našim blogovima, vaši komentari i zapažanja su dobrodošli.

• Praznici su me poludili
• Kako postaviti rezolucije za oporavak od poremećaja hranjenja za 2022
• Bijeg od ciklusa samoozljeđivanja i samomržnje
• Što znače misli o samopovređenju?
• Kada je tjeskoba prepreka vašim ciljevima u Novoj godini
• Uvod u Juliet Jack, autoricu 'Surviving Mental Health Stigma Blog'
• Uvod u Lianu M. Scott, autor 'Anxiety-Schmanxiety Blog'

Slobodno podijelite svoja razmišljanja i komentare na dnu bilo kojeg posta na blogu. I posjetite početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

S YouTube kanala HealthyPlace

Elizabeth je jako sretna što više ne pati od simptoma shizoafektivnog poremećaja slušanja glasova. Kako joj je biti bez slušnih halucinacija, saznajte ovdje. Pogledaj.

Pretplatite se na HealthyPlace YouTube kanal

Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka

Ovdje su 3 najbolja članka o mentalnom zdravlju HealthyPlace Facebook fanovi preporučuju da pročitate:

1. Tehnike uzemljenja za PTSP
2. Kako anksioznost uništava odnose
3. Moj depresivni partner me krivi za sve. Trebam li to podnijeti?

Ako već niste, nadam se da hoćete Lajkajte nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih ljudi koji pružaju podršku.

Citat o štetnim, negativnim mislima

“Ništa na ovom svijetu ne može te tako mučiti kao tvoje vlastite misli.”

Čitaj više citati o mentalnom zdravlju i mentalnim bolestima.

To je to za sada. Ako znate nekoga tko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Molimo podijelite newsletter na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate. Za ažuriranja tijekom tjedna, pratite nas Cvrkut, kao i mi na Facebook, pretplatite se na naše YouTube kanal, ili nas pratite dalje Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Partnerski tim zajednice
HealthyPlace.com - Američki kanal za mentalno zdravlje
"Kada ste na HealthyPlace.com, nikada niste sami."
http://www.healthyplace.com