Nedostatak kontrole može aktivirati moje navike poremećaja prehrane
Priznanje: Osjećao sam se unutarnje izvan kontrole tijekom prošlog mjeseca, a kako sam naučio o sebi, ovaj uočeni nedostatak kontrole može aktivirati moje navike poremećaja hranjenja. Da budem potpuno transparentan, nisam siguran što učiniti s ovim obrascem ponašanja koji se ponavlja u svom životu, ali za sada mi samo treba prostor da to priznam. Nesumnjivo ću to ispitati kroz znatiželjnu, dubinsku leću sa svojim terapeutom na ovotjednoj sesiji savjetovanja. Međutim, u ovom trenutku moram biti iskrena o stvarnosti da ovaj nedostatak kontrole koji osjećam prijeti aktivirati moje navike poremećaja hranjenja.
Zašto se osjećam van kontrole i kako to može aktivirati moj poremećaj prehrane
Ja sam osoba koja napreduje u strukturi, organizaciji, rutini i vremenu usamljenosti kako bih napunila svoj energetski rezervoar. Bez ovih osnovnih stvari, osjećam iscrpljenost, anksioznost, a nedostatak kontrole počinju zadirati u moje mentalno zdravlje. Kako se ti osjećaji nastavljaju pogoršavati, nedostatak kontrole može aktivirati moje navike poremećaja hranjenja – bez obzira koliko dugo se oporavljam. Dopustite mi da ilustriram primjerom iz ovog blagdanskog razdoblja:
Posljednjih nekoliko tjedana dvoje mojih prijatelja, koji žive u Miamiju, posjećuju mene i mog muža u našem novom domu u Phoenixu. Neizmjerno volim ove svoje prijatelje i uživam s njima, ali dva tjedna svih nas naguranih u stan od 650 četvornih metara mogu mi nakon nekog vremena iskočiti na živce. Kao takvo, bilo mi je teško izdvojiti vrijeme za sebe da se povučem i pomladim u ovoj ograničenoj količini prostora. Da ne spominjemo, u osnovi je izgubljen slučaj održavati čisto, organizirano okruženje s četvero ljudi koji zajedno žive u jednosobnom stanu s jednom kupaonicom.
To, naravno, nije ničija krivnja, ali kao netko tko žudi imati kontrolu nad svojim osobnim okruženjem, to ipak može izgledati kaotično. Budući da ne želim učiniti da se moji prijatelji osjećaju nepoželjno, zadržao sam ovo unutarnje tjeskoba ispod površine, ali kontinuirani napor da se potisnuti svu tu živčanu energiju uzima mentalni i emocionalni danak. Znam da nije zdravo biti preopterećen i najmanjem narušavanjem moje normalne rutine i okoline, ali ovo je trenutno stanje u kojem se nalazim. A životno iskustvo mi govori da kada osjetim nedostatak kontrole, to može aktivirati moje navike poremećaja prehrane.
Kamo ići odavde kako biste održali oporavak od poremećaja hranjenja
Moj iskren odgovor kako riješiti ovu dilemu je da ne znam točno rješenje. Ja sam samosvjestan dovoljno da shvatim da moj potreba za kontrolom bio štetan i za moje odnose i za moju osobnu dobrobit tijekom cijelog mog života. Kad se osjećam izvan kontrole, podlegnem ponašanju koje negativno utječe na mene i one do kojih mi je stalo, i ne želim da me ovaj toksični obrazac prati u još jednoj novoj godini.
Vjerujem da je prvi korak u bilo kojem procesu transformacije priznavanje onoga što više ne donosi osobu kojoj nastojim biti ili život koji želim stvoriti, pa to radim sada. Priznajem da nedostatak kontrole može aktivirati moje navike poremećaja hranjenja i obvezujem se raditi na razbijanju tog ciklusa 2022. Uostalom, ništa mi nije svetije od toga oporavak od poremećaja hranjenja.
