Moja jedina odluka je njegovati bolje mehanizme suočavanja
Od 2016. život na moj način donosi neviđene osobne i profesionalne izazove. S njima sam se nosio najbolje što sam mogao, uglavnom zbog mog vjerovanja u ovu perzijsku poslovicu: i ovo će proći. A pred kraj 2019. stvari su krenule, makar samo malo. Zatim je 2020. svijet pogodila pandemija COVID-19. Nepotrebno je reći da sam imao novi popis izazova s kojima se moram suočiti. Međutim, ovaj put nisam vjerovao u izreku. Pokušao sam nastaviti, ali u siječnju 2022. odlučio sam zastati radi perspektive. To je razlog zašto imam samo jednu novogodišnju odluku: smanjiti nezdrave mehanizme suočavanja.
2022. je o introspekciji i odmoru
Proteklih nekoliko mjeseci osjećao sam se kao hrčak na traci za trčanje. Zbog pandemijski umor i smrtonosni dvojac kliničke i situacijske depresije, pokupio sam neke nezdrave mehanizme suočavanja 2021. Iako je bilo u redu osloniti se na njih neko vrijeme, bojim se da sam im dopustio da ostanu predugo. Rezultat? Prolazim kroz epizodu niskofunkcionalna depresija (LFD), nešto što nikome ne bih poželio. Zahvaljujući prekomjernom radu,
doomscrolling, i malo vježbe, ovo se očekivalo. Budite upozoreni: ako dopustite da ti nezdravi mehanizmi suočavanja pređu u naviku, skloni ste LFD-u i izgorjeti. Jedini način na koji znam da se oporavim od oboje je usporiti i odmoriti se bez isprike.Zdravlje mi je na umu
Da bih se pravilno oporavio, moram odmah promijeniti način života. Stoga je moj fokus ove godine vratiti svoje mentalno i fizičko zdravlje. To se može dogoditi samo kada nezdrave mehanizme suočavanja zamijenim zdravim. Nadam se da ćete i vi to učiniti -- jer su mnogi od nas pali u loše navike zbog pandemije.
Davanje prioriteta brizi o sebi je imperativ da se prestanete osjećati kao hrčak na traci za trčanje. Uz sve što smo prošli ovih nekoliko godina, normalno je biti iscrpljen i razočaran. Koliko dugo se možemo tjerati da nastavimo tempom prije pandemije? U konačnici, odmoran um važniji je od toga da postanete zaposlenik mjeseca. Prema mom iskustvu, odmor je ključan za izgradnju otpornosti. I zar ne trebamo biti otporni da prebrodimo pandemiju? Stoga, najmanje što možemo učiniti je usporiti i naći vremena za odmor. Do oporavka može biti dosta vremena, ali to je dobar početak.
Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitivala konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
