Samoosnaživanje ADHD-a počinje s pronalaženjem svog "pravog teškog"
Nakon 71 godine života s ADHD-om (i disleksijom) i više od četiri desetljeća liječenja tisuća pacijenata svih dobnih skupina, naučili da je jedno od najtransformativnijih i najsnažnijih otkrića koje osoba s ADHD-om može pronaći pronaći svoje "pravo teško.”
Što se kvalificira kao ispravno teško?
Mora zadovoljiti dva kriterija. Prvo, to mora biti aktivnost koja nas izaziva (s razlogom se zove "teška"). Ako nismo izazvani, postaje nam dosadno — a dosada je kriptonit za osobu s ADHD-om. Drugo, to mora biti aktivnost koja nas osvaja, koja nas očarava, a koja je u našoj kormilarnici.
Mnogima od nas to se događa u djetinjstvu - zaljubimo se u ideju, u automobile, u osobu, u sport, u glazbeni instrument, u predmet ili aktivnost, u lik iz povijesti, s knjigom, s određenom kuhinjom, s mjestom u prirodi, sa životinjom, s dokazima iz geometrije ili matematike, s argumentima ili poezijom, ili s jednom vlatom trave - i to mijenja naše život.
[Zapalite svoj ADHD mozak]
Naša kormilarnica je spremište svega što volimo - svih ljudi, aktivnosti, ideja, bicikla i vijaka koji se kombiniraju kako bi stvorili naš vlastiti vrt užitaka. Što bi moglo biti više održivo i ispunjenije u životu nego imati tako bogatu i plodnu trgovinu?
Vaša prava teška, dakle, kombinira element iz vašeg kormilarnog prostora s dovoljno poteškoća da zadrži vašu pažnju i zadrži vas u ropstvu za cijeli život - baš kao što to mogu učiniti najbolje ljubavne veze. Sretni su ljudi koji rano pronađu svoje. Ali nikad nije kasno da nađete svoje pravo teško.
Samoosnaživanje kroz kreativnost
Desno mi je bilo teško oko petog razreda, kada sam otkrio koliko volim smišljati priče i zapisivati ih. Do kraja srednje škole, ambicija mi je bila postati romanopisac. Do danas me podržava pisanje. Nisam napisao roman koji je objavljen, ali sam napisao 21 objavljenu knjigu, i uskoro ću se upustiti u taj roman.
Možda vas osvaja golf, uzbuđenje zarađivanja novca, izvođenje znanstvenih eksperimenata, rješavanje misterija, dizajniranje odjeće ili penjanje na planine. Iako je teško pronaći svoje pravo, to je posebno važno za ljude koji jesu ADHD.
[Preuzmite: Vaš besplatni vodič za odabir najbolje karijere]
Zašto? Ono što moji pacijenti uvijek iznova potvrđuju je da ljudi s ADHD-om imaju svrbež, zapravo potrebu, za stvaranjem. Moramo pronaći izlaz za našu kreativnost osjećati se ispravno u životu. Ako nemam knjigu u tijeku, postajem nervozan i depresivan. Kada mnogi moji pacijenti ne nađu mjesto gdje bi ulili svoju kreativnu energiju, osjećaju se neraspoloženi, mrzovoljni, nezadovoljni i u iskušenju da donose loše odluke.
Zašto je pravi poteškoće bitan
Ova potreba za stvaranjem objašnjava zašto poduzetništvo je tako čest među osobama s ADHD-om. Zbog toga ljudi s ADHD-om skreću prema inovacijama. Zato marširamo u ritmu vlastitih bubnjeva, stvarajući glazbu dok idemo. Nije da se nećemo prilagoditi; to je da ne možemo. Potaknuti smo da pronađemo i kreiramo svoje vlastite načine.
Mnogi ljudi ne razumiju primat ovog kreativnog nagona. A kada je zahvate problemi s izvršnim funkcioniranjem, potreba za stvaranjem i izgradnjom može izgledati kao pobuna, ili kaos, ili nesposobnost da se “pođe s programom”.
Ono što drugi (a ponekad i mi sami) ne shvaćaju je da ne možemo učiniti ništa dobro ako naše srce nije u potpunosti u tome. Zatim, poteškoća naelektrizira projekt, pretvarajući ga više u magnetski motivator nego u prepreku.
dr. Ned Hallowell i sam ima ADHD i osnivač je Hallowell centar za kognitivno i emocionalno zdravlje. Najnovija knjiga dr. Hallowella je ADHD 2.0: Nova znanost i osnovne strategije za napredovanje s ometanjem – od djetinjstva do odrasle dobi, od Edwarda M. Hallowell, M.D., i John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, otisak Random Housea, odjela Penguin Random House LLC. Sva prava pridržana.
Samoosnaživanje i ADHD: Sljedeći koraci
- Preuzimanje datoteka: Trebate pomoć u pronalaženju svoje strasti? Koristite ovaj ADHD "Mozgani nacrt"
- Čitati: Pronašao sam svoju strast i sada sam nezaustavljiv
- razumjeti: „Je li ADHD dar? Ne – ali to može biti osnažujuće.”
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i potporom za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
