Prejedanje i prejedanje: u čemu je razlika?

Postoji li razlika između prejedanja i prejedanja? Tijekom oporavka nisam poznavao nikoga tko se otvoreno borio s prejedošću ili prejedanjem, pa nisam znao u koju kategoriju spadam. Sada znam da sam iskusio i prejedanje (kao i većina ljudi) i prejedanje. Oznake se mogu činiti proizvoljnima, ali postoje razlike između prejedanja i prejedanja.

Prejedanje i prejedanje: razlike

Prejedanje je ono što zvuči; jedete izvan točke na kojoj biste obično stali. Možda ćete se prejedati tijekom posebnih prilika, praznika i razdoblja stresa ili preplavljujućih emocija. Možda ćete se prejedati sami ili s drugim ljudima. Prejedanje samo po sebi također može postati navika.

Ako se borite s prestankom prejedanja, mogli biste se zapitati imate li poremećaj prejedanja (BED). Prema National Eating Disorder Association, BED je jedan od najčešćih poremećaja prehrane u Sjedinjenim Državama.¹ Budući da je BED prepoznat kao dijagnostički poremećaj prehrane, kriteriji za prejedanje razlikuju se od prejedanja kako bi se formalno dijagnosticirali.

Simptomi BED uključuju:

• Konzumiranje velikih količina hrane u zgusnutom vremenu 
• Jesti brže nego inače
• Jesti do osjećaja neugodne sitosti
• Jesti sam iz neugode ili želje za privatnošću
• Osjećaj srama, krivnje, depresije i/ili gađenja nakon epizoda jela
• Prejedanje se javlja najmanje jednom tjedno tijekom 3 mjeseca
• Dolazi do gubitka kontrole tijekom jela

Ako ste se prije prejedali, ovi simptomi će vam zvučati poznato. Poremećaj prejedanja i kompulzivno prejedanje često se koriste naizmjenično kako bi se opisali gore navedeni simptomi. Može biti zbunjujuće odvojiti prejedanje i prejedanje u zasebne kategorije jer se simptomi preklapaju.

Svi gore navedeni simptomi za BED karakteristični su za prejedanje, ali mislim da je najvažniji simptom BED-a koji treba riješiti gubitak kontrole. Prejedanje može biti motivirano mnogim stvarima poput okusa, stresa, gladi. Ali postoji točka koja prelazi od prejedanja do prejedanja; kada izgubite sposobnost da se spriječite da jedete više, izvan udobnosti.

Gubitak kontrole tijekom prejedanja

Lakše mi je razlikovati prejedanje i prejedanje jer sam iskusila i jedno i drugo. Kad se prejedem, možda se stalno vraćam po još jedan kolačić, ali na kraju sam zadovoljan i u staklenci su još ostali kolačići.

Prejedanje je kao da ste u stanju uma izvan kontrole. Tijekom pijanstva, nisam stao dok sva hrana ne bi nestala. Često bih jeo tako brzo da bih jedva kušao ili uživao u hrani. Da sam pojela jedan kolačić, ne bih stala dok svi ne nestanu, čak i ako mi je pozlilo.

Recimo da trenutno ne zadovoljavate dijagnostičke kriterije iz BED-a; to ne znači da ne možete tražiti pomoć. Ako vaše prehrambene navike utječu na vaš život i raspoloženje, na raspolaganju vam je čitav svijet podrške. Ne morate brinuti o tome da "niste dovoljno bolesni" da tražite pomoć od ljudi kojima je stalo do vas. Ta su iskustva s hranom češća nego što shvaćamo. Nemojte se bojati podijeliti vlastita iskustva.

Izvori:

1. Nacionalna udruga za poremećaje hranjenja (NEDA), "Poremećaj prejedanje". Pristupljeno 31. siječnja 2022.