“Ja sam izvrstan starter. Nevolja se završava.”

“Počeci su ukusni i puni uzbuđenja. Ali nema pravog zadovoljstva bez završetka. Želim gotov proizvod, publikaciju, slavu kontrolne liste pune kvačica. Ali s ADHD mozgom koji se bori s lošom radnom memorijom, proširenim fokusom i prolaskom kroz svakodnevicu, izazovno je doći do kraja bilo čega.”

Ja sam izvrstan starter. Problem je što nisam baš neki finišer.

U zakucima moje kuće možete pronaći neograničen broj kreativnih projekata koje sam započeo s živahnošću i snagom. Na noćnom ormariću imam hrpu nedovršenih knjiga. Stol mi je pun zahvalnica koje sam napisao prije nekoliko mjeseci, prepun toplih osjećaja zahvalnosti koji nikada neće stići primateljima kojima su namijenjeni. Imam sadilicu u blagovaonici koja stoji bez biljaka, kutiju okvira koja stoji bez slike i gomilu napola napisanih članaka i priča koje beživotno leže u ponoru mog prijenosnog računala.

Gubim se prije nego što stignem do cilja. Trenutno mi je ponestalo snage za ovaj blog post. Razmišljam o zatvaranju laptopa i presavijanju rublja dok gledam ostatak "60 minuta". Mogao bih barem to završiti.

Ako se ne radi o gubitku snage, radi se o sjećanju. Osim ako to izričito nisam zapisao za pamćenje ili ostavio da se vidi, potpuno ću zaboraviti na čemu sam radio dan prije, a da ne spominjem tjedne ili mjesece prije.

Sa 42 godine odustala sam od toliko prekrasnih ideja. Teško je ponekad i ne odustati od sebe – pogotovo kada moj cinični unutarnji glas kaže: “Oh, misliš da je to dobra ideja? Nemojte se zavaravati. Nikad ga nećete završiti.”

[Preuzmite ovo besplatno: završite svoj popis obaveza DANAS]

Počeci su ukusni i puni uzbuđenja. Ali nema pravog zadovoljstva bez završetka. Želim gotov proizvod, publikaciju, slavu kontrolne liste pune kvačica. Ali s ADHD mozgom koji se bori sa siromašnima radna memorija, prošireni fokus i prolazak kroz svjetovno, izazovno je doći do kraja bilo čega.

Da budemo jasni, nije da ne znam kako izgleda završetak. Zapravo, nisam shvatio da sam godinama razvio trikove kako bih došao do krajnje zone sve dok ih nisam počeo učiti svog sina, koji također ima ADHD.

Kako završiti ono što ste započeli: mojih 5 najboljih savjeta

1. Iznajmite svoj mozak. Život zahtijeva puno održavanja, razmišljanja i mentalnog planiranja. Pokušaj držati sve u glavi neće uspjeti. (A ADHD ne pomaže.) Stoga upotrijebite kalendare, popise, alarme, podsjetnike i druge vanjske alate kako biste oslobodili prostor u mozgu i organizirali svoje vrijeme oko stvari koje želite postići.

2. Reci ne često i bez osjećaja krivnje. Reci sa mnom: ne moram biti u tom odboru. Ne moram dovršiti tu recenziju Airbnb-a. Ne moram praviti ćufte od nule.

[Pročitajte: Naklonite se gotovim projektima]

3. Postavite sustav praćenja i nagrađivanja. Mrzim čuvati grafikoni naljepnica za moju djecu (dodajte ih na popis stvari koje počinjem, ali nikad ne završavam), ali postoji nešto nevjerojatno zadovoljavajuće u označavanju okvira i ubiranju nagrade. Iako nemam stvarni grafikon naljepnica za sebe, vodim tjedni popis obaveza koje označujem dok dovršavam. Što više kvačica skupim, to sam bliže odmoru za kolačiće ili predstavi na kauču.

4. Neka vrijeme bude vaše mjerilo. Neki projekti su dugotrajni, traju danima, tjednima ili mjesecima. Odajte sebi priznanje za vrijeme koje ste posvetili projektu određenog dana, čak i ako je to samo nekoliko minuta. Nisam završio pisanje ovog blog posta u jednom danu, ali sam proveo sat vremena radeći na njemu. Vrijeme je za gledati Ellen i jesti čips i salsu.

5. Oprosti sebi. Ne zaboravljam zlonamjerno omotnicu kupona kad idem u kupovinu. Jesam li mogao postaviti podsjetnik za odmrzavanje piletine prethodne noći? Da. Ali mogu li vratiti vrijeme? ne. Doručak za večeru je!

Počeci su lijepi, puni nade i puni potencijala. Ali kada se nakupi previše početaka, osjećamo njihovu nedovršenu prisutnost poput hrpe neplaćenih računa, kako nas grizu, rugaju nam se i podsjećaju da nam nedostaje nastavak.

Ponekad moramo cijeniti početke kakvi jesu: sićušni eksperimenti koji nam mogu nestati ili eksplodirati u lice. To ne znači da nismo uspjeli.

To je balansiranje između samodiscipline i samoopraštanja. Moram vjerovati da, ako je važno, neće mi dopustiti da ga napustim; the nedovršeni zadatak nazvat će me i natjerati me da nađem vremena za to. A ako me ne pozove natrag, onda je to možda samo trebao biti početak - korak prema nečem drugom vrijednijem naljepnice i dobro zasluženoj nagradi.

Kako završiti ono što ste započeli: Sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: 19 načina da ispunite rokove i obavite posao
• Čitati: Kako obaviti stvari, a da se ne zaglavite
• Čitati: Sjajite li pod pritiskom? Kako proizvesti osjećaj hitnosti

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest