Trpjeti tjeskobu u tišini

Patila sam od anksioznosti od djetinjstva, iako mi je dijagnoza bila postavljena tek u kasnim tridesetima. Često visceralne simptome anksioznosti dovoljno je teško opisati odrasla osoba, a kamoli dijete. Epizode koje sam imao u djetinjstvu bile su zastrašujuće, i dok sam roditeljima pokušavala objasniti što se događa, oni tada jednostavno nisu znali dovoljno da mi pomognu. I tako sam svoju tjeskobu počeo trpjeti u tišini.

Kako je tjeskoba izgledala za mene

Do sredine siječnja 2001. bio sam u takvim previranjima da sam u biti imao slom. Posao je bio super stresan. Bio sam voditelj tima za podršku aplikacijama i bio sam dežuran 24/7 tjednima.

Sjećam se da sam bio u kriznom razgovoru s drugim menadžerima, pokušavajući dijagnosticirati problem sustava. Moj šef, koji je također bio na pozivu, rekao je ostalim menadžerima da mi je potrebna pauza jer sam se 24 sata bavio problemom bez prestanka. Bio sam ljut, misleći:

„Kako se usuđuje to reći svim tim drugim menadžerima? Sada misle da sam nesposoban i nepouzdan i da mi treba poseban tretman!"

Sutradan sam je doveo u konferencijsku dvoranu i vrištao na nju zbog toga. Doslovno sam vrištala na svog šefa. Mogla me odmah otpustiti, ali umjesto toga me pokušala smiriti i umiriti, govoreći da joj je u srcu samo moj najbolji interes i da nitko nije niti će misliti takve stvari o meni.

Da moja nedijagnosticirana, neliječena, generalizirana anksioznost nije bila čimbenik, siguran sam da bi se stvari odigrale puno drugačije.

U roku od tjedan dana nakon tog događaja otišla sam na dopust s posla, dijagnosticirana mi je generalizirana anksioznost i depresija.

Čuvanje moje tjeskobe u tajnosti

Pojam "mentalna bolest" tada se nije lako koristio, a o duševnoj bolesti se sigurno nije raspravljalo. Bila sam izvan posla četiri mjeseca, tijekom kojih sam, uz pokušaj ozdravljenja - što god to značilo - također pokušavala zamotati glavu oko svoje dijagnoze.

„Što uopće znači imati anksioznost? Naravno, brinem se. Tko ne? Ali briga te ne može razboljeti, zar ne?"

U tim ranim godinama naučio sam da briga nije isto što i anksioznost. Briga je prolazna i privremena, dok je anksioznost mnogo više. To je nestabilna struja koja prolazi ispod svakog aspekta vašeg života. Ponekad je struja mirna, gotovo poput mlinskog ribnjaka. Drugi put, struja je luda, bijesna rijeka, koja vas bezglavo gura prema vodopadu koji se nazire ispred vas.

U tim ranim godinama naučio sam da se tjeskoba ne može jednostavno odbaciti. Mora se brinuti o njoj i poštivati ​​je kao bolest koja se neće zanemariti. I dok sam cijenio da je anksioznost bolest, ipak sam to krio. Bojala sam se reći obitelji i prijateljima. Sigurno kao šećer neću reći svom šefu ili kolegama. Bih li i ja reagirao na isti način da mi je dijagnosticiran rak? Vjerojatno ne. Osjećao sam da će me ocijeniti kao manjeg – nego da kažem ljudima da imam psihičku bolest. I tada bih vjerojatno bio. Ljudi su skloni prosuđivati ​​ono što ne razumiju.

Oslobađajući se svoje tajne tjeskobe

Trebalo mi je više od desetljeća da se konačno otvorim ljudima o svojoj tjeskobi, i bilo je teško. Naravno, moj muž je znao od početka, a moja djeca su shvaćala da mama ima posla s mentalnom bolešću koja se zove anksioznost.

Polako sam ispričao svojoj braći i sestrama, koji su, kako se ispostavilo, čuvali vlastite tajne o mentalnoj bolesti. Tužno je što smo to tajili jedno od drugog jer smo se mogli podržavati cijelo vrijeme, što sada pokušavamo.

Rekao sam svojim dvjema najboljim prijateljima, koji me nikada nisu osuđivali i pokazivali mi podršku i ljubaznost.

Raspravljala sam o tome da kažem roditeljima jer nisam htjela da se brinu za mene. Iskrenost je pobijedila, koju su toliko cijenili. Rekli su mi da im je drago što sam bio iskren prema njima jer sada mogu moliti za mene u kontekstu moje bolesti i s jasnom namjerom.

Na kraju, odlučio sam se otvoriti kolegi s posla. Ona i ja smo se povjeravali jedno drugom na pauzi za kavu. Naš razgovor se odvijao oko onoga za što sam bio siguran da je ista stvar. Odlučio sam joj vjerovati i rekao joj da patim od tjeskobe. S olakšanjem mi je rekla da je i ona imala tjeskobu. Bili smo jedna drugoj velika podrška tih dana.

Kako otvaranje o anksioznosti može pomoći

Patiti od tjeskobe dovoljno je teško bez dodatnog stresa zbog toga što to morate držati u tajnosti. Živimo u vremenu u kojem se sve više govori o psihičkim bolestima i prihvaća ih kao bolest koju treba i može se liječiti. Iako otvaranje na poslu može biti previše zastrašujuće, potičem vas da to kažete svojim prijateljima i obitelji. Možda pronađite grupu za podršku u svom području. Ili recite jednom bliskom prijatelju ili članu obitelji od povjerenja koji će vas saslušati i podržati bez osude.

Otvaranje o anksioznosti može biti zastrašujuće, to je sigurno. Ali, prema mom iskustvu, dijeljenje ovog ranjivog dijela sebe s onima kojima vjerujem smanjilo je teret moje tjeskobe u cjelini.