Simptomi menopauze pogoršavaju ADHD kod žena: Anketa ADDitude
Pogoršava li menopauza simptome ADHD-a (ili obrnuto)? ADDitude je postavio ovo pitanje više od 1500 žena s dijagnosticiranim i nedijagnosticiranim ADHD-om ranije ove godine u anketi čitatelja. Otkriće: nevjerojatnih 94 posto je odgovorilo potvrdno - njihovi simptomi ADHD-a postali su ozbiljniji tijekom perimenopauze i menopauze.
Za više od polovice žena simptomi ADHD-a postali su toliko izraženi tijekom 40-ih i 50-ih godina da su nazvali menopauza razdoblje u kojem je “ADHD imao najveći ukupni utjecaj na njihove živote”. Samo 17 posto reklo je isto o simptomima ADHD-a u 20-im i 30-im godinama, a još manje prije toga.
ANKETA O MENOPAUZI I ADHD-u
Molimo kliknite da biste dovršili ADDitude anketu o utjecaju menopauze na simptome ADHD-a među ženama. Hvala vam!
“Perimenopauza i pandemija bile su užasna kombinacija”, napisao je jedan ispitanik. “Sve se raspalo. Nisam se mogla nositi, tražila sam dijagnozu i sada shvatila da sam se cijelo vrijeme mučila, ali posebno kada je estrogen rastao i opadao.”
Pamćenje i preopterećenost primarni su problemi s ADHD-om
Hormonske fluktuacije u srednjim godinama počele su u prosjeku u dobi od 45 godina s perimenopauzom i nastavile se s početkom menopauze u dobi od 49 godina za ispitanice ADDitude. Tijekom ove faze, najupečatljiviji simptomi ADHD-a bili su moždana magla ili problemi s pamćenjem, i preplavljuju, za koje je 70 posto žena reklo da su imale "utjecaj koji mijenja život" u 40-im i 50-im godinama. Nasuprot tome, samo 11 posto žena nazvalo je probleme s pamćenjem koji mijenjaju život tijekom 20-ih i 30-ih godina; polovica je rekla isto o preplavljenosti ranije u životu.
“Bio sam dobar u maskiranju i jako naporno radila kako bi ostala na vrhuncu stvari kao dijete, tinejdžer, mlada odrasla osoba, mlada majka i unutra moj radni vijek - i uspjela sam se snaći", napisala je jedna majka četvero djece koja je ušla u perimenopauzu s 50 godina i sada je 64. “U mojim kasnim 40-ima, nikakav naporan rad nije mogao prikriti borbe i sve mi je bilo na vrhu, povećavajući tjeskoba, što je dovelo do preplavljenosti i emocionalne disregulacije i pogoršalo sve borbe koje sam imao cijeli život.”
[Uradite ovaj samotest: Simptomi ADHD-a kod žena]
Neke žene su izjavile da su zabrinute da bi magla u mozgu i problemi s pamćenjem - simptomi ADHD-a i menopauze - mogli utjecati na njihov radni učinak. Drugi su rekli da su novi i pogoršani simptomi ADHD-a, naime emocionalna disregulacija, utjecalo na njihove odnose tijekom perimenopauze i menopauze. Jedna čitateljica ADDitude-a rekla je da su njezini simptomi bili toliko nagli i uznemirujući da se bojala da bi mogla imati ranu demenciju.
"Magla mozga postala je neizdrživa", napisala je jedna 45-godišnja majka dvoje djece koja je ušla u perimenopauzu u dobi od 41 godine. „Povećala se rastresenost i smanjila se moja nesposobnost da obavim radne zadatke u odgovarajućem vremenskom roku. Počeo sam provoditi cijelu noć radeći samo da bih bio u toku. Stvari s kojima sam prije imao nesvjesne strategije za rješavanje više se nisu mogle upravljati.”
S obzirom na ovo uobičajeno iskustvo, nije teško zamisliti zašto je 70 posto žena preopterećenost navelo da mijenja život. Sljedeći najizraženiji simptomi u menopauzi bile su poteškoće u upravljanju vremenom (koje ih 63 posto žena u 40-im i 50-im godinama naziva mijenjanjem života), odugovlačenje (također 63 posto) i rastresenost (59 posto). Emocionalnu disregulaciju 56 posto žena tijekom perimenopauze i menopauze nazvalo je promjenom života.
“Nikad nisam doživjela bijes ili maglu u mozgu prije perimenopauze”, napisala je jedna žena. “Preopterećenost je sve češća posljednjih godina, a depresija je počela u mojim 40-ima. Definitivno pripisujem nešto od toga hormonskim promjenama.”
[Preuzmite besplatni bilten ADDitude za žene s ADHD-om]
“Majčinstvo je bila borba jer pokušavam i ne uspijevam upravljati vremenom unutar dnevnog toka i tjednih rasporeda”, napisala je jedna majka dvoje djece koja je nedavno ušla u perimenopauzu u dobi od 40 godina. “Ulaskom u perimenopauzu osjećam se iscrpljeno vlastitim hormonima, što me fizički i psihički iscrpljuje i pogoršava moju moždanu maglu, umor, emocionalnu disregulaciju, senzorno preopterećenje, Nedostatak sna, pojačanu anksioznost i nemogućnost vježbanja.”
Opasnosti propuštenih simptoma ADHD-a
Mnoge žene su prijavile da su kasnije u životu dobile dijagnozu ADHD-a. Od toga je prosječna dob dijagnoze bila 43 godine. Polovica žena izjavila je da imaju kombinirani tip ADHD-a s nepažljivim i hiperaktivnim/impulzivnim simptomima, dok je 40 posto reklo da ima nepažljiv ADHD. Komorbidnosti su bile pravilo, a ne iznimka; 89 posto prijavilo je barem jednu dijagnozu uz ADHD. Od toga je 73 posto prijavilo anksioznost, a 64 posto depresiju. Mnoge druge žene prijavile su pogrešnu dijagnozu ili nepotpunu dijagnozu kao značajnu prepreku zdravlju i sreći.
“Osjećam da me liječnici ne slušaju kada govorim o ADHD-u i ne izgledaju zabrinuti”, napisala je jedna 44-godišnja majka troje djece. “Stalno pokušavaju reći da je to depresija i anksioznost, ali nije. U prošlosti sam bio depresivan i tjeskoban – a ovo nije to.”
Nije neuobičajeno da žene koje imaju ADHD budu pogrešno dijagnosticirane ili nedijagnosticirane - i hormonske fluktuacije koje rezultiraju moždana magla i problemi s pamćenjem tijekom perimenopauze i menopauze mogu samo zakomplicirati potencijal za točnu dijagnoza. Ukazuju li ovi simptomi na ADHD ili su jednostavno tipični znakovi ove životne tranzicije? Često je teško odgovoriti na to pitanje.
Činjenica je da simptomi ADHD-a značajno fluktuiraju tijekom života, pri čemu impulzivnost i hiperaktivnost često ustupaju mjesto neorganiziranosti i emocionalnoj disregulaciji tijekom vremena. Prema ženama koje su odgovorile na ADDitudeovu anketu, najproblematičniji simptomi ADHD-a u svakoj fazi života su sljedeći (po redoslijedu težine):
- Uzrast 0-9: emocionalna disregulacija, nepažnja/ometanje pažnje i društvene borbe
- Dob: 10-19: Odugovlačenje, emocionalna disregulacija i poteškoće u upravljanju vremenom
- Dob 20-39: Odugovlačenje, preopterećenost i poteškoće u upravljanju vremenom
- 40-59: Preopterećenost, problemi s mozgom i pamćenjem te poteškoće u upravljanju vremenom
- 60+: problemi s mozgom i pamćenjem, odugovlačenje i preopterećenost
- Čitati: Kako promjene hormona pogoršavaju simptome ADHD-a
- Besplatna repriza webinara: Menopauza i ADHD: kako promjene estrogena utječu na dopamin, kogniciju i zdravlje žena
- Besplatno preuzimanje: Je li ADHD? Vodič za žene
- Cvrkut
“U dobi od 40 godina sam ispustio sve tanjure koje sam se borio da se vrtim; preopterećenost i nemogućnost snalaženja dosegnuli su prelomnu točku”, napisala je 44-godišnja majka dvoje djece kojoj je dijagnosticirana kasno u životu. “Odgovornost prema maloj djeci i stresan posao gurnuli su me dalje od toga da se mogu nositi i napustiti svoju 20-godišnju karijeru.”
“Dijagnosticiran mi je predmenstrualni disforični poremećaj u ranim 30-ima. Tada je perimenopauza nastupila oko 40. godine, što je započelo 10-godišnji emocionalni tobogan iz pakla”, napisala je jedna žena s dijagnozom ADHD-a u dobi od 54 godine. “Samo sam slučajno pogledao dijagnozu ADHD-a, ali sada mogu vidjeti kako i zašto mi je bilo mnogo teže nego bilo kome drugome koga poznajem.”
Dijagnoza otvara učinkovito liječenje
Dijagnoza je kritičan čimbenik za upravljanje najtežim simptomima ADHD-a tijekom menopauze, prema 40 posto ispitanika koji su rekli stimulativni lijek je učinkovit ili vrlo učinkovit u liječenju njihovih simptoma ADHD-a. Bez dijagnoze, recept nije moguć.
“Stimulansi su mi promijenili život”, napisala je jedna žena s dijagnozom ADHD-a u dobi od 55 godina.
“Apsolutno bih svakome preporučila lijekove za ADHD”, napisala je jedna 54-godišnja majka troje djece. “Svi ostali čimbenici poput prehrane, tjelovježbe i poboljšanja dobrobiti imaju utjecaja, ali ako izdržim dva dana bez lijekova, osjećam da se sve počinje raspadati.”
Vježbajte je 37 posto ispitanika ocijenilo učinkovitim ili vrlo učinkovitim; prehranu je na sličan način označilo 27 posto; a svjesnost je favoriziralo gotovo 30 posto. Više od 60 posto žena reklo je da su promijenile svoju prehranu, kondiciju i zdravstvenu rutinu tijekom perimenopauze i menopauze kako bi bolje kontrolirale naglašene simptome ADHD-a. Mnoge žene rekle su da jedu zdravije, neke su rekle da redovitije vježbaju, a druge su rekle da su smanjile konzumaciju alkohola jer su postale osjetljivije na njegove učinke.
“Meditacija i joga su od velike pomoći kada dosljedno vježbam”, napisala je jedna žena. “Meditacija mi je bila spas jer mi je pomogla da prevladam probleme sa spavanjem. Bio sam na metilfenidatu i također pomaže. Redovito zakazani sastanci s prijateljima i obitelji drže me pri zdravoj pameti. Imam prijatelja s ADD-om i pokušavamo imati svakodnevne provjere odgovornosti. To čini veliku razliku."
Otprilike 35 posto ispitanika također je reklo da uzimaju ili su uzimali hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT), većina za rješavanje i kognitivnih i fizičkih simptoma menopauze. Od njih 26 posto reklo je da im je HNL pomogla kod simptoma ADHD-a.
“Nisam imala dijagnozu ADHD-a dok sam bila na HRT-u”, napisala je jedna žena s dijagnozom ADHD-a u 61. godini. “Kad razmislim, bio sam prilično produktivan tijekom tog vremena i relativno stabilan, ali sam još uvijek imao stare probleme smetnje sna, tjeskobe, reakcija na tugu i depresije. Ipak sam stekao prijatelje - i to je bilo neobično.”
Simptomi menopauze i ADHD: sljedeći koraci
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitude-ovom stručnom vodstvu i podršci za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
