"Ne bih se odrekao ADHD-a"

Dijagnoza ADHD-a, posebno kod žena, može značiti bezbroj izazova. Svakodnevni život može donijeti male, trajne poteškoće, a prekretnice u školi i na radnom mjestu ponekad se mogu ispuniti preprekama.

Ipak, ADHD nije doživotna kazna. Evo inspirativnih priča o sedam žena voditelja s ADHD-om koji to dokazuju svakodnevno.

Trudie Styler, 58

Glumac i filmaš, New York, New York

Kad je Trudie Styler - majka četverogodišnjaka i dugogodišnja partnerica rock zvijezde Stinga - započela školu, u Engleskoj 1960-ih, imala je problema s učenjem čitanja. Školski zvaničnici poslali su je na ispitivanje. Kad se ispostavilo da može vidjeti dobro, dijagnoza je bila jednostavna: ona mora biti "unatrag".

"Nazad" je britanska riječ za ono što danas nazivamo kognitivnim oštećenjem. Dok nije dobila pravu dijagnozu nepažljiv tip ADHD sve dok godina kasnije mama se nije obratila: "Naš Trudie nije nazad", rekla je. "Ona samo sporije uči čitati."

Kako je Styler prešla iz male osnovne škole u veliku srednju školu, škola je postala noćna mora. Izgubila se. Što ju je proživjelo? "Moja vjera u Boga počela je rasti, a taj mali glas, kad ste izuzetno usamljeni i izgubljeni, daje vam do znanja da niste sami."

[Ispitajte se: ADHD simptomi kod žena i djevojčica]

Biti dobar sportaš i glumac u srednjoj školi također je pomoglo. "Kad sam stupio na pozornicu i kad sam počeo biti drugi lik, nekako sam se mogao distancirati od mene i taj lik bi prošao."

Nakon srednje škole, Styler je nastavio glumačku karijeru. Spakirala je torbe i otišla od kuće u Stratford-on-Avon, Shakespeareovo rodno mjesto. Dok je bila tamo, postala je čistačica kuće za obitelj, a kasnije se s njima preselila u London. Napisala je Bristol Old Vic glumačku školu, moleći za audiciju. Dobila ga je i primljena je kao studentica, uz stipendiju.

"Moj život je stvarno počeo tamo", rekao je Styler. "Počeo sam ostvarivati ​​svoj san. Bilo je to prvi put da plima nije bila protiv mene. " 1981. godine pridružila se Royal Shakespeare Company. Od tada Styler se pojavljuje u filmovima i TV serijama i producirao je 15 filmova.

Yoga je velika pomoć za Styler - „aspekt meditacije bio je nevjerojatno koristan u čišćenju promet koji se odvija u kaotičnom umu kao što je moj. " Lijekovi joj pomažu u fokusu, posebno pri čitanju skripte.

[Nabavite ovaj resurs: Besplatni brošura: Kako se usredotočiti (kad mozak kaže "Ne!")]

Styler-ov savjet roditeljima: „Kao dijete opsesivno želite raditi normalno. Kako stareš, biti normalan nije tako velika stvar. Vaši su darovi važni. Proslavite tko ste i slušajte tihim glasom. "

Sharon Wohlmuth, 65 godina

Autor i fotoreporter, Philadelphia, Pennsylvania

Nakon nekoliko akademskih spoticanja - izbačen iz nižeg fakulteta zbog pucanja kratke ruke i ispadanje iz Državno sveučilište Pennsylvania jer je to nije zanimalo - upisala se Sharon Wohlmuth Moore College za umjetnost i dizajn, u Philadelphiji, 1972. "To me je odvelo u najljepše godine mog života", kaže Wohlmuth. Započela je i doživotnu strast koja će joj pripasti međunarodna priznanja kao fotoreportera i autora bestselera.

Dolazak u New York ubrzo nakon mature, naoružan samo čvrstim rukovanjem, impresivnim portfeljem i nedijagnosticiranim ADHD, Wohlmuth je sletio svoj prvi zadatak fotografiranja, u Newsweeku. Ubrzo nakon toga, započela je 20-godišnju karijeru fotoreportera u Philadelphijskoj upiti. Wohlmuth kaže kako je ADHD doprinio njenom uspjehu. "To mi je donijelo određenu spontanost", kaže, "osjećaj avanture i opasnosti." Wohlmuth je obuhvatio sve, od raspada Sovjetskog Saveza do nesreće na Tri milje. Pokrivenost je zaradila tim novinara, a Wohlmuth, Pulitzerova nagrada.

Oko 1993. Wohlmuth je brinuo o svojoj smrtno bolesnoj majci i radio na tome što će postati njezina knjiga u koautorstvu, sestre. Postala je urednica fotografije u Inquireru, osim što je preuzela zadatke za fotografije u časopisu. Odgovornost je preplavila Wohlmuth, pa je odlučila odmoriti se sa suprugom kako bi napunila baterije. Neposredno prije odlaska na godišnji odmor, netko je spustio primjerak Ned Hallowell-a Vođeni do distrakcije na svom stolu.

Wohlmuth je udario na plažu i počeo je čitati. "Počeo sam plakati i rekao:" O, moj Bože, to sam ja. "" U tom trenutku epifanije hotelski vratar je dostavio vijest sestre stigao je do broja dva na New York Times lista bestselera. Ubrzo nakon toga, u 47. godini, Wohlmuthu je dijagnosticiran ADHD i stavljen je na lijekove.

Otkad je napustila Inquirer, Wohlmuth se oslanja na Post-Its, koji krasi njezin volan automobila i svjetiljku noćnog stola, kako bi se održala organizirano. Koristi Filofax za sastanke, osobno i poslovno poslovanje kodiranje bojama.

Wohlmuth je govorila na Hallmarku, Institutu Omega, i na ceremonijama početka, gdje svoje iskustvo dijeli s ADHD-om na edukaciji i poticanju mladih diplomiranih studenata.

Njezin savjet za druge žene s ADHD-om glasi: "Pozovite stručnu pomoć i idite na mrežu kako biste pronašli grupe podrške za ADHD. Pročitajte svaku pojedinu knjigu o ADHD-u. Morate znati što je [ADHD]. A onda otkrijete da niste sami, niste čudni i niste glupi. Svijetli ste, ali mozak jednostavno funkcionira drugačije. "

Iznad svega, Wohlmuth kaže da je smisao za humor presudan za upravljanje ADHD-om. Ona i njezin suprug puno dijele šalu: "Na mom nadgrobnom spomeniku piše:" Čekaj, nisam spreman; I dalje se organiziram. "

Karen O´Donnell, 55 godina

Redatelj dokumentarnih filmova, Toronto, Ontario

"Djelomice u stvaranju Um kao moj", Kaže O'Donnell," shvatio sam: "Možda sam zapravo u ovom filmu." "Svakako, u 2008, dok je snimala svoj drugi film o sinovom ADHD-u, O’Donnellu je dijagnosticiran, na kameri, u 52. godini.

Kad je njezin sin, 19-godišnji Kail, saznao za dijagnozu svoje majke, „Počeo je sklapati dijelove. Rekao je da je na mnogo načina osjećao da mi ADHD pogoršava stvari jer sam mu zakomplicirala stvari. S druge strane, osjećao se ugodnije prema sebi. Dok mi nije dijagnosticirana, mislim da nije prihvatio ADHD. "

O'Donnell se počela pitati za svoj ADHD oko dva mjeseca prije nego što je započela s proizvodnjom Mine kao moja. Bila je na kampiranju sa svojom obitelji i "za četiri dana, tri sam puta izgubila ključeve automobila", kaže ona. "Nisam bio prezadovoljan ili ometan, pa me uznemirila činjenica da sam bez ikakvog očiglednog razloga nastavio gubiti ključeve."

Kada je pokojni Atilla Turgay, M. M., psihijatar O'Donnell razgovarao za Um kao moj, sugerirao da bi i sama mogla imati ADHD, "odahnula sam s olakšanjem", kaže O'Donnell. "Znao sam da su moje sumnje tačne."

Budući da je zaboravna i da ima poteškoća s davanjem prioriteta, cijeli život jurila je O’Donnell. "Nikada neću moći samostalno upravljati vremenom", kaže O'Donnell. "Nastojim se toliko spakirati u svaku minutu." Budući da njezina filmska karijera zahtijeva upravljanje logistikom, O'Donnell koristi razne Upravljanje vremenom strategije kako se nositi s njezinim ADHD-om. Surađuje s timom na kojem će se pratiti i ulaže dodatno vrijeme za projekte kako bi mogla ispuniti rokove.

Upravljanje vremenom bio je izazov i u O’Donnellovim prijateljstvima. "Ali moji su prijatelji shvatili", kaže ona. "Oni me prevare tako što mi daju lažne rokove."

O’Donnell koristi sustav prijatelja kako bi održao sebe na tragu. "Jedan prijatelj ima problema s neredom, tako da mi razmijenimo naše usluge", objašnjava O'Donnell. "Reći ću:" ovaj tjedan mogu potrajati jedan sat [kako bih vam pomogao]. Hoćete li mi uzeti 15 minuta da provjerite moj raspored i provjerim moj napredak? "

"Pokušajte biti iskreni prema svojim snagama i slabostima", kaže O'Donnell. S druge strane, dodaje: "Nemojte biti prestrogi prema sebi."

Debbie Young, 56 godina

Vizualna umjetnica, Ellensburg, Washington

Nagrađivana umjetnica Debbie Young naručila je posao u Washingtonu, D.C., i izložena je u zemlji. Young je stekla titulu prvostupnika, magistrirala likovnu umjetnost i antropologiju, na Sveučilištu Washington. Inspirirana prirodnim ljepotama Kaskadnih planina države Washington, Young ugrađuje drvo i kamen u svoje privlačne skulpture i stvara teksturne apstraktne slike.

Kao umjetnik, Young osjeća da je ADHD bio prednost. "Uvijek uspostavljam različite veze", kaže ona, "stvari vidim na način na koji ga drugi ne vide." U u svojoj karijeri, Young je promijenio medije, eksperimentirajući sa slikarstvom, fotografijom, crtanjem i kiparstvom. "Bilo je to dobro, ali bilo je i teško, jer u svom smjeru nisam još duboko ušao u svoje smjerove."

Mladih je život zaokrenuo kada se našla preplavljena provizijama, dok se brinula za smrtno bolesnu sestru. Odvojivši vrijeme za pregrupiranje, ona i suprug kupili su farmu u Ellensburgu u Washingtonu.

Umjesto da radi u svom ateljeu, Young je brinuo o kozama i vrtovima. Ali propustila je posao koji je radila kao umjetnica s punim radnim vremenom. "Prije dijagnoze radila sam godinama razgovornom terapijom", kaže ona, a to joj je pomoglo da primijeti kad je njezin život izmaknuo kontroli. "Već u školi sam napisao esej pod naslovom" Drugačije dijete. ", Proveo sam život pitajući se, zašto nisam komadi se uklapaju zajedno? " Nakon što je postavila dijagnozu, Young je rekao svom terapeutu da misli da ima DODATI. "Samo sam htio da me se ocijeni kako bih dobio drugu perspektivu", kaže Young. 2011. godine u dobi od 55 godina dobila joj je formalnu dijagnozu.

Mlada se bori s simptomima ADHD-a. "Uvijek se gubim u razgovorima", kaže ona. "Kad je nešto važno, na primjer upute ili nešto što ima veze sa nizom, ne mogu to slijediti. Ne čujem informaciju i ne pohranim je. "

Mlada su teška prijateljstva. "Ne održavam ih. Izgubio sam prijatelje ne održavajući vezu. " S druge strane, Young uživa provoditi vrijeme sam ili sa svojim kozama. "Mogu se zabaviti", kaže, "i sretna sam."

Ovih dana, Young nauči sve što može o ADHD-u čitajući knjige, a ona ima koristi od rutina u svom životu, poput mužnje koze svaki dan. Također zauzima strukturirani pristup svojoj umjetnosti. "Moj um djeluje brzog paljbe", kaže Young. "Bavljenje poljoprivredom zahtijeva da usporim kako bih obavljao svoje svakodnevne zadatke. To je bila jedna od najtežih stvari koje sam morao učiniti, ali to radim. I moja umjetnost ima koristi od toga: usporavajući, dobijam veliku inspiraciju iz stvari koje vidim. "

Sarah Blyth, 39 godina

Povjerenik odbora za parkove, Vancouver, British Columbia

"Odrastajući, osjećala sam se tako drugačije, tako čudno", kaže Sarah Blyth. Za Blyth je bio dug put od njenih traumatičnih školskih godina do uspjeha kao povjerenik odbora Vancouver Parks. U 2010., prije nego što je izabrana za svoj drugi mandat, Blyth je izašla u javnost sa svojim ADHD-om. "Htio sam to učiniti naprijed", kaže Blyth. „Djeca s ADHD-om, koja su kreativna i talentirana, možda ne shvaćaju da imaju posebne darove. Mogu učiniti nešto za njih, a ne samo se bojati za njih. "

Blyth-ov ADHD pojavio se u osnovnoj školi. "Nisam mogla sjediti mirno ili se koncentrirati", kaže ona. "Znali smo čim sam krenuo u školu da nešto ne radi." Trpjela je godine loših ocjena i niskog samopoštovanja. U dobi od 16 godina dijagnosticirao joj je ADHD adolescentni psihijatar.

Do prekretnice je došlo u njezinim ranim dvadesetima, kad ju je u društvenom centru mentorirao radnik za mlade. "Vjerovala je u mene," kaže Blyth, "i ja sam postala sigurna u svoje sposobnosti." Blyth je znala kakav je osjećaj biti nedorasli. Njezin dar za pomaganje drugima nastavio je svoj rad kao mentalni zdravstveni radnik u prihvatilištu za beskućnike New Fountain u Vancouveru.

Sada, u svom drugom mandatu na mjestu povjerenika odbora Parks, Blyth žonglira svojim poslom tako što je samohrana mama koja je odgajala osmogodišnjeg sina. "Nije lako", kaže Blyth. "Uvijek gubim stvari. Plaćanje računa je teško, a moje pamćenje je loše - cijela stvar je pomalo Gong Show. " Da bi se izborila sa svojim ADHD-om, Blyth kreće u veliku šetnju prije sastanaka, kako bi se usredotočila na sebe. Bilježenje bilješki budno je budno i prilagođeno onome što se govori. Da bi nadoknadila neorganizaciju i slabu memoriju, ona koristi popise obaveza.

Čak i sa svojim izazovima, Blyth kaže: "Ne bih se odrekla svog ADHD-a. Bilo je teško, ali kao i svaka teška stvar, nešto naučiš, zar ne? "

Martha Fenwick, 55 godina

Edukator odraslih, Kingston, Ontario

"Moj je život uspješan jer moram poslušati svoje srce i otvoriti se prema onome što me čini sretnom", kaže Martha Fenwick. Kao i drugi s ADHD-om, i Fenwick je otkrio da se ono što je čini sretnom mijenja dok traži nove izazove. Nakon što je diplomirao dramu i povijest umjetnosti na Queen's University u Kingstonu, Ontario, Fenwick je nastavio diplomu o ranom obrazovanju u djetinjstvu.

Fenwick je 11 godina posjedovao i vodio uspješan centar za dnevnu skrb u Kingstonu, Ontario. U želji da se riješi svoje rutine, skočila je na poziv da bude gostujući instruktor u Nunavetu, na sjeveru Kanade. Nekoliko godina kasnije prodala je posao. Fenwick je imala samo 30 godina, bila je u braku dvije godine i živjela je na farmi svog supruga. Bez strukture njenog poslovanja, Fenwick je ADD simptomi vraćanja distraktibilnosti i lošeg upravljanja vremenom. Fenwickov suprug služio je kao trener, podsjetivši je da se usredotoči i ohrabrujući je da vidi zadatke do kraja.

"Autor Stephen Covey naziva to" seoskim zakonom ", kada razumijemo ritam života", kaže Fenwick. "A za nas dodaju ljudi, farma je ogroman dar. Ne možete izbjeći rutinu ili odgovornost. Rutina nas hrani i vraća toliko. "

Fenwick je otkrio internetsku web stranicu pod nazivom FlyLady. Iako web mjesto nije dizajnirano za žene s ADHD-om, Fenwick kaže: "FlyLady opisuje grozno stvari koje ljudi koji rade s ADD-om", od problema s planiranjem obroka do upravljanja financijama. Fenwick se na kraju pridružio profesionalnim organizatorima u Kanadi (POC), nacionalnom udruženju. "Žene s ADHD-om moraju se organizirati kako bismo održali zdrav", kaže ona.

Danas, pored rada sa svojim klijentima koji organiziraju organizaciju, Fenwick periodično leti u zajednice na krajnjem sjeveru, da bi preko Arktičkog koledža predavao ECE kurikulum za odrasle. Isplata? "Ako prestanete pokušavati plesati kako svi drugi slušaju i slušate svoje srce, možete puno brže krenuti na put i ostati duže na pjesmi."

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Kirurg, Little Rock, Arkansas

"Kad mi je dijagnosticirana [u 31 godini], bila sam uzbuđena", kaže Denise R. Greenwood, kirurg specijaliziran za onkologiju dojke. "Dao mi je odgovor i sastavio je neke dijelove slagalice."

Prije završetka medicinske škole, dio slagalice bio je Greenwoodov akademski zapis. "Prije nego što sam uzela standardizirane testove, nisam primijetila problem", kaže ona. U dobi od 31 godine, dok je boravila na Sveučilištu Marshall u Zapadnoj Virginiji, Greenwoodu je dijagnosticiran ADHD autor Barbara Guyer, Ed. D., koji je osnovao program HELP (visoko obrazovanje za probleme učenja) na Marshall. HELP je stvoren da pomogne studentima medicine i liječnicima s akademskim izazovima, posebno poteškoćama u učenju i ADHD-u.

Nakon svog prebivališta, Greenwood se preselio u Arkansas radi zajedništva u raku dojke. "Bila sam udana, trudna s drugim djetetom i dojila svoje prvo", kaže Greenwood. Budući da je dojila, prestala je uzimati lijekove za ADHD. Diplomirala je i 1994. osnovala Arkansas Breast Center u Little Rocku, kao i Link Breast Center, neprofitnu organizaciju. Greenwood je bio i medicinski savjetnik u La Leche ligi, u odboru vijeća za državno medicinsko društvo i izabranom predsjedniku županijskog liječničkog društva. "Ljudi su mi govorili da usporim", kaže. Prevelik, Greenwood je često kasnio. "Morao sam biti stalno
raditi nešto ", kaže ona.

"Shvatila sam da bi moj ADHD mogao imati više utjecaja na moj život nego što sam shvatio", kaže ona. Jedino što joj je ponuđeno bilo je liječenje. Nakon što je saznala više o ADHD-u odraslih, Greenwood je pojačao liječenje ADHD-a, dodajući vježbanje, kognitivnu bihevioralnu terapiju i treniranje.

Greenwood kaže, "Moji osobni odnosi postali su bolji. Imaju veću dubinu jer se ne osjećam raspršeno. Teško je imati uspješnu vezu ako se ne možete usredotočiti na ono što druga osoba govori. "

"Ne postoji nijedan razlog da vas [ADHD] spriječi da išta učinite", kaže ona. "Možda se spotaknete, možda ćete imati poteškoća prije nego što vam postave dijagnozu, ali, znate što? Nisu nepremostive.

[Pročitajte sljedeće: „Više ne skrivam svoj ADHD“]

Ažurirano 4. studenog 2019. godine