Ne dopustite da vas mentalna bolest maltretira! Savjeti za samosuosjećanje
- Ne dopustite da vas mentalna bolest maltretira! Savjeti za samosuosjećanje
- Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
- Otvoreno radno mjesto za Blogger
- I muške žrtve verbalnog zlostavljanja trebaju podršku
- Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka
- Citat o anksioznosti
Duševna bolest je nasilnik koji može okrenuti vaše misli i osjećaje protiv vas. To može otežati svakodnevni život jer biste se mogli pronaći neprestano preispitujući sve što mislite, osjećate ili radite. Ako ti je lako biti samokritičan ali teško je biti samosuosjećajan, niste sami. Ovo je uobičajena borba, koja produbljuje depresiju i anksioznost.
Isprobajte ove savjete za povećanje samosuosjećanja:
- Uhvatite svoj oštar govor o sebi. Naše samokritike često teku u pozadini, neprovjerene. Kada nismo u potpunosti svjesni kako razgovaramo sami sa sobom, teško je promijeniti dijalog. Iako bi u početku moglo biti bolno, počnite slušati sebe. Zabilježite stvari koje govorite o sebi.
- Imenujte i dopustite svojim emocijama. Kako se osjećate kao rezultat negativan samogovor? Navedite točku da svojim emocijama date ime i dopustite sebi da ih osjetite. Nemojte se osuđivati jer ih imate, već se podsjetite da su to normalni ljudski osjećaji koje nam je svima dopušteno osjećati.
- Shift. Sada možeš odgovorite na vaš grubi govor. Preusmjerite pozornost na pozitivnu kvalitetu ili navedite malu pozitivnu radnju koju ste nedavno poduzeli. Možete reći sebi. “Teško mi je ustati iz kreveta, ali nisam lijen. Bavim se s puno toga, a ipak sam danas podržao prijatelja slušajući.”
Naučiti biti samosuosjećajan je postupan proces, stoga ga se držite. Zaslužujete vlastitu nježnost i strpljenje.
Preporučeni video
Liječenje od bilo kojeg mentalnog stanja zahtijeva samosuosjećanje. Saznajte što je samosuosjećanje i kako izgraditi praksu oko toga u ovom videu. Pogledaj.
Povezani članci koji se bave samosuosjećanjem
- Prakse suosjećanja za sebe
- Vježbajte samosuosjećanje za svoju tjeskobu
- Oslabiti napade panike, napade tjeskobe sa samosuosjećanjem
- Vježbanje samosuosjećanja povećava vaše samopoštovanje
- Samosuosjećanje i samopoštovanje pomažu našoj dobrobiti
- Samosuosjećanje i pozitivan samogovor kod bipolarnog poremećaja
- Kako prestati razmišljati negativno o sebi
- Granični poremećaj osobnosti: samosuosjećanje i prihvaćanje (video)
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako pokazujete sami sebi suosjećanje? Pozivamo vas da sudjelujete tako što ćete podijeliti svoja razmišljanja, iskustva i znanja o HealthyPlace Facebook stranica.
Iz blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
Na svim našim blogovima, vaši komentari i zapažanja su dobrodošli.
- Oporavak od prejedanja i izgradnja samopouzdanja
- Sjećanja mogu pogoršati tjeskobu
- Kako sam razvio rutinu vježbanja za borbu protiv ADHD-a
- Korištenje uređaja za praćenje raspoloženja za pomoć pri tjeskobi
- Oznake mentalnog zdravlja: korisne ili beskorisne?
- Što biste trebali znati o tjelesnoj dismorfiji
- Razlika između visokog samopoštovanja i uobraženosti
- Pronalaženje dobrog radnog mjesta igra je na sreću
- Osjećaj krivnje za samoozljeđivanje
- Uz shizoafektivni poremećaj, sada imam artritis
- Privlačim li uvredljive veze?
- Vježba samorefleksije dnevnika za oporavak od ovisnosti
- Dnevnik mi pomaže u borbi protiv samostigme mentalnog zdravlja
- Oproštajna objava kao bloger za "suočavanje s depresijom".
- Kada anksioznost na razgovoru za posao briše vaše mogućnosti
- Trpjeti tjeskobu u tišini
- Negativne misli su izbor? Ne nisu
- Lijekovi za ADHD nisu problem – jest sustav
- Unutarnji dijalog ima dubok učinak na žrtve verbalnog zlostavljanja
- Kada ću biti bez samoozljeđivanja?
- Ne govori 'Nitko te neće voljeti dok ne zavoliš sebe'
- Naučiti prevladati svoje probleme s imidžom
- Život s ADHD-om znači povremene nula posto dana, i to je u redu
Slobodno podijelite svoja razmišljanja i komentare na dnu bilo kojeg posta na blogu. I posjetite početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
S YouTube kanala HealthyPlace
Biti svjestan potreba svih žrtava verbalnog zlostavljanja, muškaraca i dječaka, ključno je za ozdravljenje. Kako podržavate muškarce žrtve verbalnog zlostavljanja? Gledajte ovo.
Pretplatite se na HealthyPlace YouTube kanal
Tražimo blogera za blog 'Razbijanje ovisnosti'
Tražimo nekoga tko ima proživljeno iskustvo s ovisnošću koji je spreman podijeliti ta iskustva s posjetiteljima stranice. Provjerite Razotkrivanje ovisnosti blog i prijavite se na Traže se blogeri o mentalnom zdravlju.
Najpopularniji članci o HealthyPlaceu koje dijele obožavatelji Facebooka
Ovdje su 3 najbolja članka o mentalnom zdravlju HealthyPlace Facebook fanovi preporučuju da pročitate:
- Simptomi alkoholizma: znakovi alkoholičara
- OCD pomoć i OCD samopomoć
- Suočavanje s katastrofalnim razmišljanjem i anksioznošću
Ako već niste, nadam se da hoćete Lajkajte nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih ljudi koji pružaju podršku.
Citat o anksioznosti
“Ne vjeruj stvarima koje si govoriš kasno navečer.”
Čitaj više citati o anksioznosti.
To je to za sada. Ako znate nekoga tko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Molimo podijelite newsletter na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate. Za ažuriranja tijekom tjedna, pratite nas Cvrkut, kao i mi na Facebook, pretplatite se na naše YouTube kanal, ili nas pratite dalje Instagram.
Hvala vam,
Deborah
Partnerski tim zajednice
HealthyPlace.com - Američki kanal za mentalno zdravlje
"Kada ste na HealthyPlace.com, nikada niste sami."
http://www.healthyplace.com
