Stariji stariji u srednjoj školi s ADHD-om: Kako se pripremiti za sljedeću godinu
P: “Želim pomoći svojoj kćeri da se pripremi za završni razred srednje škole. Godina je skoro gotova i ne želim da ljeto prođe i apsolventska godina da nas samo zadaju domaćim zadaćama, aktivnostima, poslom, SAT ispitima, posjetama fakultetu i prijavama, i milijuna druge stvari. Ima ADHD i lako se svlada. Što predlažete da radimo tijekom ljeta da se pripremimo kako bi se ona mogla nositi kad smo u gušti stvari? Hvala! — Starija mama
Pozdrav starija mama!
U pravu si. The završni razred srednje škole je zauzet. Uskoro će vaša kći žonglirati zadaćom, aktivnostima i klubovima, honorarnim poslom, prijemnim ispitima za fakultet, prijavama, posjetama kampusu i još mnogo toga. Pametno je iskoristiti manje naporne ljetne mjesece za pripremu. Sve što možete učiniti prije jeseni — pomoći će vašoj kćeri da se osjeća manje preopterećeno i organiziranije dok počinje novu školsku godinu.
Stariji stariji u srednjoj školi: Savjeti za pripremu
Evo nekih od mojih omiljenih savjeta za pripremu a dižući se stariji u srednjoj školi.
1. Koristite akademski planer. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Bilo da koristi papirnati planer ili elektronički kalendar, pobrinite se da sadrži ove dvije značajke:
- Izgled planera trebao bi biti postavljen kao mrežni sustav. Potražite planere koji imaju dane u tjednu preko vrha, a subjekte okomito dolje s lijeve strane. Ovaj specifičan format omogućit će joj da vidi svoj tjedan u cijelosti, što je bitno pri planiranju vremena.
- Ovo je jedan od mojih omiljenih savjeta! Predložite da vaša kćer uključi red ispod svojih navedenih predmeta za "Koledž". (Kažem svojim klijentima koji treniraju studente da se prijavljuju na fakultet i sav posao koji dolazi s njim jednak je jednom od njihovih školskih predmeta.) Dakle, ona bi se trebala pozabaviti ovim redom isto put. Umjesto popisa njezinih domaćih zadaća i testova, ovaj red će uključivati njezin plan za pisanje eseja, učenje prijemnog ispita, rokove za prijavu i datume posjeta fakultetu.
[Samotestiranje: ima li moje dijete ADHD?]
2. Postavite ostvarive ciljeve. Želimo da vaša kćer uspostavi realne planove za ispunjavanje prijava, eseja, obrazaca itd. Vjerojatnije je da će dovršiti svoje zadatke i osjećati se manje poplavljeno ako se razdvoje na dijelove kojima se može upravljati. Mnogo je lakše napisati jedan odlomak za esej u jednom poslijepodnevu nego ispuniti cijelu Zajedničku prijavu. Nakon što razbije svoj posao na ostvarive zadatke, neka provjeri u svom planeru raspoložive džepove vremena i rasporedi u skladu s tim.
3. Slobodno vrijeme = besplatni pokloni. Da! Besplatni termini, učionice ili nasumični slobodan dan iz škole su sve darovi! A ako je vaša kći sretna što ih ima, trebala bi ih koristiti na odgovarajući način. Uvijek potičem svoje studente da iskoriste ovo neprekidno vrijeme za duboko razmišljanje kao što je pisanje eseja ili učenje za ispite.
4. Organizirajte okoliš. Ljeto je savršeno vrijeme za postavljanje sustava organiziranja za svoju spavaću sobu, radni prostor ili ruksak. Razvrstaj stare zadaće, testove i papire i odbaci sve što joj više ne treba ili ne želi. Očistite ruksake, inventar školskog pribora i odjeće i počnite sastavljati popis onoga što joj treba za jesen. Organiziranje i priprema svih ovih zona prije škole pomoći će joj da se usredotoči. Osim toga, odabir novih olovaka ili bilježnica zabavan je način da se motivirate.
5. Instalirajte organizacijski sustav za njezinu potragu za fakultetom. Lako se zaglaviti u faksimskim poštarima, dodacima, esejima, preporukama i obilascima koji preuzimaju život studenta. Upotrijebite kolica za datoteke na kotrljaju, sanduk za mlijeko ili sustav za arhiviranje stolnog računala, čineći sve lako dostupnim i vizualnim. Stvorite datoteku za svaku školu u koju može ispustiti sve školske brošure, dodatke ili informacije o financijskoj pomoći. Uključite i jednu općenitu datoteku kako biste zadržali stvari koje će joj trebati za sve prijave, kao što su SAT/ACT potvrde i ulaznice te informacije o zajedničkim prijavama.
[Besplatno preuzimanje: Koje su najslabije izvršne funkcije vašeg tinejdžera?]
6. Isključite ga. Pričvrstite kontrolni popis za svaki fakultet koji uključuje naziv škole, rokove za prijavu, zahtjeve za reference, eseje, umjetničke portfelje, financijsku pomoć itd., na prednju stranu svake mape. Zatim prenesite sve kritične datume u svoj akademski planer, tako da ona ostane na pravom putu. (Na orderoochaos.com imamo besplatni, sveobuhvatan kontrolni popis koji se može preuzeti.)
7. Dajte sve od sebe na papiru. Zapamtite, nema povratka nakon što pritisnete Submit! Ispišite više primjeraka Zajedničke prijave i sve dodatke koje zahtijevaju fakulteti na koje se prijavljuje. Recite svom starijem da odgovori na sva pitanja za prijavu na fakultet PRVO na papiru, a zatim upišite svoje odgovore u online obrazac. Ako pisanje nije njezina stvar, prvo ga upišite u Google ili Word dokument (napravite jedan za svaki fakultet, plus jedan za njezin esej Common Application) radi lakšeg uređivanja. Bonus savjet! Vodite računa o broju riječi i znakova. Neki eseji određuju minimalni ili maksimalni broj riječi; drugi broje znakove.
8. Procijenite svoje posjete fakultetu. Moja kći, Madelyn, koja je završila fakultet, nudi ovaj savjet: „Napravite evaluacijski list koji ćete koristiti kao 'odlagalište mozga' nakon svake posjete. Ne samo da će vam pomoći da razlikujete informacije koje dobijete iz svake informativne sesije i obilazak kampusa (virtualni ili osobni), ali također će vam napraviti prostor da zabilježite sve trenutne reakcije. Sjednite negdje u kampusu kako biste 'odbacili mozak' odmah nakon posjeta dok su vam misli još svježe u glavi. Ovo je bilo nevjerojatno korisno pri organiziranju mojih bilješki kako bi bile korisne prilikom pisanja mojih dodatnih eseja i na kraju su mi dobro došle kada je došlo vrijeme za prijavu!”
Ne zaboravite ponijeti bilježnicu i školsku fasciklu za posjete kampusu i informativne sastanke. Stavite sve materijale koje dobijete izravno u svoju mapu kako se ništa ne bi izgubilo. Možete brzo prenijeti mapu natrag u ormar s datotekama kada se vratite kući ili nakon završetka sastanka.
9. Prijava i stanje. Bilo mi je vrlo teško uravnotežiti svoj angažman dok je moje dvoje djece završilo proces prijave na fakultet. I sigurno nisam sama! Svi moji klijenti koji treniraju roditelje traže taj čarobni odgovor: "Koliko je previše?" "Kako trebam li biti bez ruku?” “Nisu li ulozi previsoki da bih ostavio svoje dijete da se nosi sa svime ovim samostalno?” Slažem se.
Prijava na fakultet majstorska je klasa organiziranja materijala, upravljanja vremenom i obrade informacija. Mnogi maturanti, osobito oni s nedostatkom pažnje, plus organizacijom i izazovima upravljanja vremenom, trebaju podršku i skele kako bi prošli kroz proces.
Evo mog najboljeg savjeta za apsolventske godine: Pogledajte proces prijave na fakultet i sve što ide uz njega kao dva odvojena entiteta. Prvo, tu je stvarni "posao" - učenje za prijemne ispite, pisanje eseja itd. Zatim tu je organizacija – ispunjavanje beskrajnih obrazaca, prikupljanje preporuka i poštivanje rokova. Gledanje na to iz te perspektive pomoglo mi je da odredim gdje sam najpotrebniji. Jesam li napisao eseje za svoju djecu? Ne. Bili su više nego sposobni nositi se s tim poslom. Međutim, jesam li se sastajao s njima nekoliko puta tjedno kako bih se uvjerio da su na zadatku, da poštuju rokove i da nisu pod previše stresa? Možete se kladiti.
Ti sastanci za prijavu bili su od vitalnog značaja za upravljanje pritiskom i osiguravanje da nikada ne zaostaju previše. Počeli smo rano, često se prijavljivali i mogli smo mijenjati brzinu (ili teme eseja!) ako je bilo potrebno, pazeći da se osjećaju kao skela i podrška.
Sretno!
Kako se pripremiti za maturu: sljedeći koraci
- Naučiti:Kako pripremiti tinejdžera za fakultet, prema istraživanju
- Čitati: Kako se prijaviti na fakultet kada imate ADHD
- Besplatno preuzimanje:Uzorak rutina za jutro i noć
ADHD obiteljski trener Leslie Josel, of Red izvan kaosa, odgovarat će na pitanja iz ADITUDA čitatelji o svemu, od nereda papira do spavaćih soba u zoni katastrofe i od savladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.
Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i potporom za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
