Načini da ostanete trijezni u novogodišnjoj noći
Na Silvestrovo možete ostati trijezni iako je to vjerojatno najveći blagdan za zabave u godini. Bilo da se radi samo o nazdravljanju šampanjcem u ponoć ili opijanju cijele večeri, noć je to poznata po konzumiranju alkohola. Za nas u oporavak od ovisnosti, može se činiti kao nešto čega se treba bojati, a ne slaviti. No, ako ste proaktivni u pogledu toga kako ćete ostati trijezni u novogodišnjoj noći, još uvijek se možete dobro zabaviti i zadržati svoju trijeznost netaknutom.
Saznajte svoje okidače za novogodišnju noć
Ove Nove godine možete biti pozvani na proslavu na više zabava ili okupljanja. Ili, kao osoba koja se oporavlja, možete otkriti suprotno. Možda se osjećate izolirano jer vaši prijatelji ne znaju kako pristupiti nekome tko ne pije na novogodišnjim zabavama. U bilo kojoj situaciji, važno je da dobro razumijete potencijal okidači ovisnosti mogli biste se suočiti.
Očito je da ako planirate prisustvovati zabavi na kojoj će biti alkohola, mogli biste biti uznemireni. Gledanje drugih ljudi kako piju i bivaju pripiti ili pijani svakako može biti izazov, pogotovo ako ste vi
novi u oporavku. Također vas može pokrenuti susret sa starim prijateljima koje niste vidjeli neko vrijeme. Možda ste u prošlosti pili s njima i stvari bi mogle biti neugodne jer vi više ne pijete, a oni još uvijek piju.Ipak, okidači za novogodišnju noć nisu uzrokovani samo zabavama. Ako planirate večer provesti sami kod kuće, također se možete pokrenuti. Usamljenost, gubitak, strah od propuštanja, krivnja i sram mogu izazvati želju za pićem.
Ključ da trijezni prođete kroz blagdane jest biti spreman s načinima za upravljanje svim okidačima koji se pojave. Također je važno imati a plan prevencije recidiva na mjestu prije vremena.
4 savjeta kako ostati trijezan u novogodišnjoj noći
Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da ostanete trijezni dok dočekujete Novu godinu:
- Vodite trijeznog prijatelja sa sobom na sve zabave ili druženja na kojima će biti alkohola. Ne samo da ćete se osjećati ugodnije s još jednom osobom koja ne pije, već će vam i pomoći da ostanete odgovorni.
- Uvijek imajte plan izlaza u slučaju da vam bude neugodno. Biti u sobi ili baru s hrpom pijanih ljudi može biti izazov ("Ostanite trijezni u baru kad ste alkoholičar"). Nemojte se bojati ili sramiti otići ako morate i budite sigurni da za to imate na raspolaganju vlastiti prijevoz.
- Držite bezalkoholno piće u ruci. Ovo je korisno jer ako već imate piće u ruci, prijatelji vam neće ponuditi drugo koje bi moglo sadržavati alkohol. Također služi da se osjećate ugodnije - kao da ste jedan od banda, čak i ako je vaše piće dijetalna Cola.
- Razmislite o trijeznim slavljima umjesto zabava uz alkohol. Ovo je posebno važno za one koji su tek počeli oporavljati se, samo bi moglo biti prerano staviti se u sobu s hrpom pića. Ako prisustvujete Sastanci u 12 koraka, vjerojatno ćete otkriti da oni sami nude trijezne proslave Nove godine.
Ostanite sigurni i trijezni ove novogodišnje noći
Kada znate svoje okidače, planirate unaprijed i ostanete odgovorni, možete se dobro zabaviti i ostati trijezni u novogodišnjoj noći te ostati čvrsto u svom oporavku. Bilo da planirate izaći i proslaviti s prijateljima ili ostati kod kuće s voljenima, nadam se da ćete sigurno i trijezno započeti 2019. godinu.
Jami DeLoe je slobodna spisateljica i blogerica o ovisnostima. Ona je zagovornica svijesti o mentalnom zdravlju i oporavka od ovisnosti te je i sama liječena alkoholičarka. Pronađite Jami DeLoe na njenom blogu, Trijezna Grace, Cvrkut, i Facebook.
