Zašto mi je teško tražiti pomoć nakon što napustim zlostavljanje
Jedna uobičajena osobina žrtve zlostavljanja Primijetio sam da je njihov otpornost. Shvatio sam da sam kroz godine usavršio da budem samodostatan. Međutim, ovaj vrijedan atributa nije tako sjajan kao što neki vjeruju. Moja sposobnost da se sam nosim s borbama bez traženja pomoći je a negativna nuspojava višegodišnjeg zlostavljanja.
Razmišljanja o tome zašto mi je teško tražiti pomoć
Kad je biti samodovoljan štetno
"Kako samodostatnost može biti štetna?" možete se pitati. Sposobnost da se nosite sa svime što vam život baci je vrijedna divljenja i karakteristika koju mnogi pojedinci žele da imaju. Međutim, kao žrtva verbalno zlostavljanje, otkrio sam da mi samopouzdanje smeta traženju pomoći kada je to potrebno.
Kada su žrtve u a ciklus zlostavljanja, često se osjećaju nečuveno ili nedostojno. Ti osjećaji pojačavaju njihovu nisko samopouzdanje, sprječavajući ih da dopru do drugih. Dugi niz godina nakon l ostavio uvredljivu situaciju, ipak ne bih iskoristio priliku da skrenem pažnju na sebe, čak i kada bi mi pomoć olakšala život.
Došao sam do točke u kojoj ću sve pokušati sam riješiti jer sam vjerovao da sam jedina osoba kojoj mogu vjerovati. Nažalost, ovaj bi me obrazac držao u kontinuiranom ciklusu preživjelih izgaranja, čak i kada više nisam bio aktivna žrtva.
Pomoć iscjeljuje
Još uvijek se mučim s traženjem pomoći, pogotovo kada je u pitanju moja uža obitelj. Nažalost, još uvijek se često vraćam u loše navike pokušavajući sve riješiti do Postajem tako preplavljena da se obrušim i krivim svoju obitelj što mi nije pomogla dok se borim.
Ovaj obrazac mi ne pomaže ozdraviti, a stvara neprijateljsko okruženje u mom domu. Često članovi moje obitelji ne znaju da se borim. Ja se brinem o stvarima i nema problema iz njihove perspektive. Kada konačno dođe do točke u kojoj izražavam svoje frustracije, oni nisu svjesni koliko su mi stvari bile teške.
Teško je tražiti pomoć, ali izgaranje je još gore
Dio mog terapija uči moje unutarnje znakove kada se borim. Kad ih počnem prepoznavati, mogu svjesno zatražiti pomoć prije nego što mi situacija postane prevelika.
Pokušavam se sjetiti da sam posao u tijeku i bit će trenutaka kada ću propustiti prilike zatražiti pomoć. Možda ću preuzeti previše zadataka i obrušiti se na članove svoje obitelji jer nisu pomogli. Moram sebi dati milost koju bih pružio nekom drugom na mom položaju.
Ako se stalno suočavate s izgaranjem jer pokušavate sve sami riješiti, možda bi vam bilo od koristi da naučite kako tražiti pomoć ranije. Znam da se to neće dogoditi preko noći, ali uzimam to dan po dan.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
