Moji loši dani ponovno rasplamsavaju stari plamen verbalnog zlostavljanja
Kao žrtva verbalnog zlostavljanja, polako sam shvaćala da se možda nikada neću potpuno osloboditi posljedica. Iako mogu provesti sate, tjedne i godine na terapiji, uvijek će postojati mali dio toga koji je upleten u moj um. Mogu upotrijebiti sve korisne savjete i trikove koje mi daje moj terapeut da se nosim s tim dosadnim glasom koji čujem iz prošlosti, ali to često ne djeluje u mojim lošim danima.
Loši dani mogu se brzo vrtjeti
Znam da sam sposobna i obrazovana osoba koja može donositi odgovorne odluke tijekom svog života. Međutim, moj zdrav razum i samopoštovanje nestaju kad se suočim s lošim danom. Čujem te mučne misli koje odzvanjaju, nisam dovoljno dobar, ne radim dovoljno i ne bih se trebao truditi dovršiti zadatak koji sam si naumio.
Obično sam dovoljno prizemljen da se sjetim kako moje stare misli cure u moj novi um. Mogu brzo preokrenuti te predodžbe i nastaviti dan bez preskakanja. Međutim, te misli potiču spiralnu depresiju koja uzima mene i moju motivaciju za bilo što u lošim danima.
Stare, poznate depresivne misli uvlače mi se u fokus ovih mračnih dana. Smatram da je izazovno izvući se iz oblaka niskog samopoštovanja i tjeskobe koji me prati, čak i godinama nakon što sam napustio zlostavljanje.
Ostati dolje ili se iskopati
U biti, suočavam se s dvije mogućnosti kada imam loš dan i padam u mračno depresivno stanje. Često sam pokušavao oboje kada sam pristupao ovoj situaciji. Ponekad se zatvorim, povučem i izbjegavam uložiti bilo kakav napor u stvari koje trebam učiniti. U drugim slučajevima pronađem trunku motivacije i iskoristim je da se izvučem iz mračne rupe koja je bila moje aktivno okruženje toliko godina.
Nažalost, uspijevam pomaknuti neke dane unaprijed, ali to nije uvijek slučaj. U svojim lošim danima, kad se povučem, podsjetim se da ako odem spavati, sutra je novi dan, pun različitih mogućnosti. Uvijek se osjećam bolje sljedeći dan nakon što malo odspavam.
Danas, kada sam osjetio da se vrtim u spiralu, uspio sam se uhvatiti i zgrabiti sićušni tračak motivacije da izvršim neophodan zadatak. I premda nisam završio dan kako sam želio kad sam počeo, bio sam ljubazan prema sebi.
Danas sam obavio neke od bitnih zadataka koje sam trebao riješiti, a sutra ću početi ispočetka. Moja je prošlost možda oblikovala kakav sam danas, ali ja nisam moja prošlost.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.
