To što sam žrtva verbalnog zlostavljanja pretvara moju tjeskobu u kontrolu

Za one koji me najbolje poznaju, imam snažnu želju preuzeti odgovornost za mnoge stvari. Od osiguravanja da sve uz prijateljsko okupljanje ide točno onako kako sam planirao do vremena koje djeca trebaju pokupiti iz svojih aktivnosti. Mom supružniku nije stranac moj interni planer vođen tjeskobom, kojeg on naziva mojom potrebom da sve kontroliram.

Kako anksioznost stvara kontrolu 

Ono što moj muž vidi kao nakaza za kontrolu je moja duboko ukorijenjena tjeskoba za nepoznatim. Odrastajući u domu u kojem niste sigurni u okolnosti, ova anksioznost može promijeniti vašu percepciju, čak i kada ste odrasli.

Traženje strukture i reda pomaže smiriti nesigurnosti koje se svakodnevno pojavljuju u mom umu. Povremeno podsjećam svog supružnika da ne pokušavam sve kontrolirati, ali da moje zamršeno planiranje pomaže u smirivanju tjeskobe, tako da se mogu adekvatno pripremiti za sve što je pred nama.

Kako se kontrola pretvara u odgovornost 

Sastavni dio biti žrtva znači da trpite određenu dozu krivnje od svog zlostavljača. Bez obzira jeste li učinili ili niste učinili nešto što ste trebali, ili ako osjećaju da ste izravno utjecali na negativan aspekt njihovog života. Zlostavljači ne preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje i projiciraju to na svoje žrtve.

Ova pogrešno postavljena krivnja je ono što mnoge žrtve gaje iznutra i ono što ih tjera da preuzmu odgovornost za stvari, čak i za one za koje nisu odgovorne. Ovaj osjećaj, nažalost, predobro poznajem.

Često me moj terapeut upozoravao da ne preuzimam stvari koje ne mogu podnijeti. Posljedično, od toga kako se netko osjeća prema meni do toga da preuzimam previše zadataka i ne tražim pomoć. Moja tjeskoba i unutarnja potreba za odgovornošću i dalje dominiraju mnogim aspektima mog života.

Polako se puštam

Kroz terapiju polako učim za koje elemente mogu i trebam preuzeti odgovornost, a koje mogu otpustiti. Moram napraviti svjesni izbor kako bih zapamtio da ne mogu pomoći kako se drugi osjećaju prema meni i da ne moram sve raditi sam.

Počinjem tražiti pomoć, iako je taj proces još uvijek težak. I svakim danom postajem sve više osoba kakva želim biti. Netko tko se ne uzrujava ako sve nije savršeno ili mora obaviti sve zadatke ili neće uspjeti. Moja anksioznost je još uvijek prisutna, ali nije ni približno tako rasprostranjena kao nekada.

Svijet se neće srušiti ako odlučim ne preuzeti odgovornost za sve, i za to ću biti bolja osoba.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.