Moji osjećaji nerazumne odgovornosti kao žrtve verbalnog zlostavljanja

Biti žrtva verbalnog zlostavljanja može sa sobom donijeti mnoge dinamike. Moj golemi osjećaj odgovornosti jedna je od nuspojava verbalnog zlostavljanja tijekom godina. Ova emocija uključuje osjećaj odgovornosti za zlostavljanje koje sam pretrpjela, misleći da moram biti odgovorna sve je bolje, a ja ne mogu vjerovati da će drugi ljudi učiniti pravu stvar, tako da ja moram riješiti sve sebe. Nažalost, kontinuirani osjećaj odgovornosti na kraju dovodi do izgaranja preživjelih i neodoljivog osjećaja neadekvatnosti.

Zlostavljači često prebacuju odgovornost 

Jedna karakteristika koju su moji zlostavljači koristili je prebacivanje osobne odgovornosti na mene kada bi se pojavile negativne situacije ili kada bi pogriješili. Ovaj prijenos vlasništva za akcije često je poznat kao prebacivanje krivnje. Nisu priznali da su igrali ulogu u dinamici, zbog čega sam se osjećao krivim i posramljenim i da sam morao promijeniti situaciju promjenom svog ponašanja ili postupaka.

Neki od tih trenutaka su mi još uvijek svježi u sjećanju, a godinama kasnije, jasnije je koliko su bili uvredljivi.

• "Da nisi napravio (zadatak), onda ne bih morao vikati na tebe."
• "Ti si kriv što sam se naljutio, znaš." 
• "Ako odeš, nemam razloga živjeti." 

Nažalost, ovi i drugi komentari prevladavali su tijekom mog djetinjstva i zrelih godina od više ljudi u mom životu koji su me trebali voljeti. Ovih dana ne mogu zamisliti da na isti način razgovaram s nekim koga volim.

Odgovornost visi nada mnom

Napuštanje situacije zlostavljanja je komplicirano. Često je pojedincima potrebno više puta da se oslobode zlostavljanja. Nažalost, kad sam bila sama, odgovornost za sve je pala na moja pleća. Iako sam bila zahvalna što sam daleko od svojih zlostavljača, bila sam jedina na koju sam mogla računati.

Radio sam više poslova kako bih dobio dovoljno novca da platim stanarinu, kupim namirnice i uzdržavam se. Ta je odgovornost na neki način bila osakaćujuća. Nisam mogao skočiti i vjerovati drugima da će mi pomoći ili čak vjerovati kad su mi nešto obećali.

Ovaj porazni osjećaj odgovornosti ometao je osobne odnose u kojima sam osjećao da ne mogu biti dovoljno ranjiv da tražim pomoć ili da budem vrijedan podrške. Stoga bih nastavio sve rješavati sam.

Polako sam stekao razumijevanje svojih emocija i osjećaja koji proizlaze iz toga što sam žrtva verbalnog zlostavljanja. Iako se još uvijek borim s nerealnim očekivanjem osobne odgovornosti, sada znam koje su situacije izvan moje kontrole i s čime bih se trebao pozabaviti dok radim na svom putu iscjeljenja.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.