Osjećaj ranjivosti kao žrtve verbalnog zlostavljanja
Biti žrtva verbalnog zlostavljanja može stvoriti ranjivosti u nekoliko područja života. Znam da još uvijek osjećam negativne osjećaje ranjivosti iako više nisam u situaciji zlostavljanja. Srećom, učim kako ispravno biti ranjiv, a da ne postanem meta daljnjeg zlostavljanja.
Ranjivost je uobičajena
Budući da zlostavljači čine sve što mogu kako bi zadržali stalnu kontrolu nad svojim žrtvama, osjećaji ranjivosti su česti. Čak i nakon što zlostavljanje prestane, pojedinci možda neće znati kako se riješiti tih negativnih emocija bez korištenja učinkovitih strategija iscjeljivanja.
Za mnoge žrtve, zlostavljači lako otkrivaju ovu ranjivost i mogu privući slične okolnosti kasnije u životu. Nažalost, ova situacija mi je bila uobičajena dok sam prelazila iz jedne nasilne veze u drugu, vjerujući da nema druge mogućnosti za zdravu dinamiku.
Imao sam godina u kojima sam pokušavao sakriti svoju ranjivost kako ne bih privukao slične veze. Tijekom ove faze mog života, bez traženja pomoći, vjerovao sam da bi izbjegavanje ranjivosti bio najbolji način da se zaštitim.
Ranjivost može biti zdrava
Naravno, ranjivost nije uvijek loša. Ovo emocionalno stanje može pomoći pojedincima da se povežu s drugima i znak je snage i dobrog mentalnog zdravlja u pravim okolnostima. Iako se u nekim slučajevima zlostavljanja može činiti kao znak slabosti, žrtve to mogu promijeniti i dopustiti da njihovo ranjivo stanje djeluje u njihovu korist.
To što sam bila ranjiva prema svojim bliskim prijateljima i članovima obitelji pomoglo mi je da riješim svoju zlostavljačku prošlost i krenem naprijed na svom putu iscjeljenja. Osjećao sam se manje sam u svojoj situaciji i povezan s drugima koji su imali slične okolnosti.
Trebale su mi godine terapije i učenja kako koristiti nekoliko strategija za prihvaćanje ranjivosti kao pozitivnog aspekta mog života, a ne kao negativne dinamike. Jedan izvor koji mi je pomogao dublje zaroniti u ovu temu bila je knjiga Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage1.
Čitanje ove knjige otvorilo mi je oči prema svijetu za koji nisam znala da postoji i započela sam potragu za učenjem o zdravoj ranjivosti sa svojim terapeutom. Međutim, pronalazak zdrave ravnoteže u vašem životu možda neće doći čitanjem knjige; znajući da su vam resursi i informacije dostupni, možete pokrenuti svoje putovanje iscjeljenja u bolje emocionalno stanje nakon pretrpljenog verbalnog zlostavljanja.
Izvori
Brown, B., i True, S. (2013). Moć ranjivosti: Učenja o autentičnosti, povezanosti i hrabrosti. Zvuči istinito.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.
