Kako biti sretan sam: savjeti za ekstrovertirane ADHD odrasle osobe
Moj bivši je stalno posjećivao umjetničke događaje — sam. Nije imala problema da sama gleda emisiju u nekoj stražnjoj uličici u središtu Londona. Kad smo izlazili, išao bih s njom. Pohađali bismo predavanja o moći vune ili gledali odraslog čovjeka kako svira pretencioznu glazbu na jabuci kutiji sat vremena dok su umjetnički tipovi šutke kimali u znak odobravanja, pretvarajući se da nije u potpunosti lud.
Moja bivša je radila ovakve stvari cijeli svoj život, i nadam se da još uvijek radi (iako sama, nedostajem joj, naravno). Zaista se divim njezinoj neovisnosti; trebalo mi je do ranih 20-ih da se osjećam ugodno čak i u kupnji sam.
To ne znači da ne mogu biti sretan sam; Jednostavno se osjećam vrlo samosvjesno i pomalo ranjivo. Odjednom je sav taj prostor oko mene, a ja u početku ne znam kako se nositi s njim. Budući da sam sam, osjećam se pomalo maleno i nespretno, zatim tjeskobno kao da me ljudi gledaju i osuđuju me kao samotnjaka.
U redu je ako se nađem s nekim, ali ideja da idem sam na nastup samo zato što to želim više me zastrašuje nego kao posljednji čovjek koji je stajao u paintball timu protiv momčadi vojnih veterana (i dalje tvrdim da sam pobijedio upravo tu podudaraju.).
Znam da izlazak sam često vodi do najnevjerojatnijih iskustava. Ali dragi bože, tih prvih 20 minuta jesu najgori! Postajem strašno samosvjestan, što je suprotna strana moje uobičajene bravure.
[Besplatno preuzimanje: činjenice o socijalnoj anksioznosti i laži
još uvijek nisam u redu sa biti sam dok kupujete u supermarketu. Kupujem povrće za jednu, čips za jednu i grah za jednu (iako košaru punim dovoljno impulsivnih kupnji većinu tjedana, izgleda kao da se spremam ugostiti zabavu).
Ne primjećujem da je većina ljudi koji me “sude” također sama. Oni su dobro. Ne škrguću zubima od svoje tjeskobe i svih užurbanih boja i sumnjivo "sniženih" cijena. Oni samo kupuju mlijeko. Kako im to biti sam nije velika stvar?!
Mislim da je to razlog zašto ekstrovertirani pojedinci sa ADHD moramo uložiti zajednički napor da budemo sami i naučimo da je zapravo u redu biti sami. To je točka rasta koja nas tjera da tražimo sreću i zadovoljstvo da gledamo unutra - a ne izvana.
Dakle, učio sam kako biti sretan sam, i izazivao sam sebe da radim stvari koje želim raditi - solo. Sljedeći tjedan darujem krv samo da bih se suočila s još jednim svojim strahom (iglama).
[Samotest: Imam li opći anksiozni poremećaj?]
Upravo sada, trebam prevashodnu svrhu da učinim nešto sam. Kako vrijeme prolazi, nadam se da će ta svrha jednostavno postati moja sreća, samo za mene. Sada stvarno uživam živjeti sam (još jedan veliki izazov ove godine). Nitko se ne buni da sam neuredna! Također volim pohađati nastavu gdje se nitko ne poznaje. Prilično je mirno. Intelektualno znam da izlazak sam nikad ne ide po zlu. Susrećem fascinantne ljude, zabavljam se i dobro se zabavljam. Samo je pitanje da prijeđem više od tih prvih 20 minuta tako što ću se podsjetiti da rijetko kad požalim što sam pokušao nešto novo, a češće to zaista volim.
Biti sam: Sljedeći koraci
- razumjeti: Kako biti u redu biti sam: razmišljanja ekstroverta s ADHD-om
- Preuzimanje datoteka: 11 Mehanizmi suočavanja s ADHD-om
- Naučiti: Gdje prestaje introvert, a počinje društvena anksioznost
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitude-ovom stručnom vodstvu i podršci za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
