Odabir svog identiteta za jačanje samopoštovanja
U svom posljednjem postu govorio sam o balansiranju pritiska i samopoštovanja. Često stavljam toliki naglasak na svoje mentalno zdravlje da ono postaje cijeli moj identitet, što potencijalno može negativno utjecati na moje samopoštovanje.
Nedavno mi se obratio čitatelj i pitao koje sam korake poduzeo da prestanem vršiti toliki pritisak na sebe. Razmišljam o tom pitanju već nekoliko dana i želio bih ga proširiti u današnjem postu.
Kako definirati pritisak u vezi s identitetom
Prvi korak za mene u prepoznavanju vlastitog pritiska bilo je razumijevanje motivacije iza određenih razgovora. Moje mentalno zdravlje je ključno za razgovor s onima koji su mi najbliži – tako se držim pod kontrolom.
Međutim, počeo sam primjećivati da to postaje tema svakog razgovora koji sam vodio. Shvatio sam da se infiltrirao čak i u radosne prilike, poput putovanja, i remetio moj unutarnji mir.
U tom trenutku sam sebi rekao da ponekad moram prihvatiti dani problem kao privremen i izoliran, a ne da ga trpam u tekući problem niskog samopoštovanja.
Izolirani problemi i nisko samopoštovanje
Ta misao dovela je do sljedećeg koraka u mom procesu, gdje sam svoje okolnosti počeo promatrati kao pojedinačne incidente, a ne kao ogromnu oluju problema.
Kad sam svaki problem svrstavao pod oznaku "Imam probleme s mentalnim zdravljem", njihov broj je nastavio rasti bez ikakvog rješenja.
Sada se pokušavam usredotočiti na svaki problem koji imam na izoliran način. Recimo da sam pogriješio na radnom projektu, a šef mi zamjera. Prije bih vjerojatno dopustio da to negativno utječe na moje samopouzdanje misleći da sam uvelike nedovoljno kvalificiran za svoju ulogu jer sam ranije napravio druge pogreške na poslu.
Sada odlučujem na to gledati kao na iskustvo učenja jer je to izolirani incident u mom umu - i onaj iz kojeg mogu rasti.
Dva različita pristupa mogla bi imati drastično različite ishode. Negativnom metodom potencijalno bih mogao ostati bez posla. Pozitivnom metodom postajem bolji zaposlenik.
Razbijanje loših navika za poboljšanje samopoštovanja
Naposljetku, želio bih razgovarati o razbijanju navike zbrajanja svih svojih problema. Bila je teška navika prekinuti s nekoliko neravnina na tom putu, ali to što sam se mogao odmaknuti od situacije i suočiti se s njom na specifičan način pomoglo mi je da poboljšam svoje samopouzdanje.
Također me sprječava da dopuštam da ti problemi uđu u moj identitet – nešto s čime sam se ranije borio. Omogućuje mi da prevladam svaki zastoj pojedinačno, umjesto da ga guram niz liniju kako bih se mogao nositi s njim u budućnosti. To je vrlo oslobađajući osjećaj.
Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite mi se u komentarima ispod.
