P: Moj tinejdžer ima samo internetske prijatelje - hoće li vremensko ograničenje pomoći pomoći?
P: "Moj 16-godišnji sin ne voli biti puno ljudi. Radije bi ostao u svojoj sobi sam. On ima prijatelje s interneta, ali samo jednog prijatelja kojeg ima kod kuće, jednom mjesečno ili dva. Odbija proći kroz restoran putem vožnje; kaže da izaziva tjeskobu. Potičem ga da se uključi u grupne aktivnosti, ali on kaže da će mu to samo povećati anksioznost. On je mlađi u srednjoj školi i ranije je rekao da je nakon mature želio ići na koledž u zajednici, ali sada kaže da želi odvojiti godinu dana za samostalno učenje računala. Bojim se da je ovo još jedan slučaj socijalne anksioznosti koji on samo ne želi priznati. Čini se da mu je postajalo sve gore kako odrasta, a sve više i više vremena provodi za računalom. Trebam li ograničiti vrijeme na ekranu ili ga odvesti kod psihijatra? Kako mu mogu pomoći? "-VAMom
Poštovani VAMom,
Sigurno je jako teško vidjeti svoje dijete toliko se boriti s socijalnim situacijama. Bez obzira na to je li naručivao pomfrit na vozilu ili pozvao prijatelja da gleda košarkašku utakmicu, njegova nelagoda i nesigurnost interakcija s drugima u stvarnim situacijama, licem u lice, jasno ometa njegovu sposobnost da živi onako kako bi oboje to učinili Kao. Čak i ako vam to možda ne prizna (tinejdžeri to često ne čine), pokazuje vam da se osjeća izolirano i usamljeno. Njegova nedavna želja da studira računala kod kuće umjesto da nastavi školovanje mogao bi biti još jedan znak da mu je potrebna pomoć u upravljanju socijalnom tjeskobom u tinejdžerima i učenje socijalnih vještina.
Svatko treba prijatelje - ljude koji se smiju našim šalama, utješi nas tijekom niskih bodova i dijele u našim uspjesima. Ovi odnosi nas održavaju. Živjeti zadovoljavajući život znači pronaći ljude za interakciju i kretanje kroz uobičajene uspone i padove koji dolaze s vezama. Tinejdžerska socijalna anksioznost često je pogrešno shvaćena. Ljudi često kriju svoje poteškoće provodeći vrijeme sami. Pokušavaju zadržati nervozu od vršnjaka, sramoti se što ne mogu biti kao svi drugi i lakše se družiti s vršnjacima. Često se ti tinejdžeri žele promijeniti, ali ne mogu shvatiti što učiniti ili kako to učiniti.
Društveni mediji i prekomjerno vrijeme provedeno za računalom mogu pogoršati socijalnu anksioznost vašeg sina. Negativni komentari, zadirkivanje i nasilje se događa putem interneta gotovo trenutno. Ako imate pristup 24 sata dnevno, ne možete izbjeći povratnu pozadinu ako pogrešno progovorite ili napravite nešto glupo. Brine se što drugi misle ili objavljuju o njima, tinejdžeri koji su već orijentisani na društveno interakcije postaju sve strašnije staviti se u nove situacije i posegnuti za ostvarenjima prijatelji. Ništa poput postova drugih djece o njihovim divnim životima kako bi još više zastrašili vašeg sina. Kad se bavite izazovima koji imaju mnogi tinejdžeri s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) s čitanjem i obrađivanjem socijalnih i emocionalnih znakova, osjećaju se nesposobnima mjeriti. To je zastrašujući, samounižavajući ciklus.
Dakle, što možete učiniti za pomoć? Preporučujem da vodite svog sina kod svog pedijatra radi procjene što se događa i uputnice za terapiju i / ili konzultacije s psihijatrom zbog lijekova. Vidio sam kako mnogi dječaci poput vašeg sina osjećaju olakšanje zbog intenziteta njihovih simptoma lijekovima. Ali tablete ne uče vještine. Mora naučiti kako to učiniti ugodnije komunicirati s ljudima, usprkos bilo kakvim prosvjedima on može glasiti. Terapija može pomoći; izgradit će odnos s brižnom odraslom osobom koja mu kroz rasprave i igre uloga može pokazati kako da se više povjeri drugima. Terapeut vam također može pružiti podršku i olakšati obiteljske rasprave o problemima s gumbom, poput vremenskih ograničenja zaslona i planova za faksu.
[Samoprovjera: Ima li moje dijete generalizirani anksiozni poremećaj?]
Internetski prijatelji zadovoljavaju jedan aspekt povezanosti s drugima, ali tinejdžerima ne pomažu u učenju kako njihove riječi i postupci utječu na druge i obrnuto. Vaš sin će vjerojatno imati koristi od ograničenja vremena na računalu. Ako ništa drugo, mogao bi iskoristiti to vrijeme za interakciju s vama - možda gledati TV emisiju zajedno ili napraviti veliku zagonetku. Ne možete čitati nečiju reakciju lica ili govor tijela na mreži. Bez vježbanja ovih vještina u stvarnom vremenu i zajedničkog prostora nastavit će iskusiti socijalnu nespretnost koja ga suzdržava.
Morat ćete ga dovesti na brod da bi ovaj akcijski plan mogao djelovati. Pokušajte s ovim koracima:
- Nazovite svog pedijatra kako bi razgovarali o trenutnoj situaciji i vašim razmišljanjima o terapiji i eventualno lijekovima. Zatražite sastanak gdje liječnik može dati ove preporuke. Tvoj sin će vjerojatnije slušati prijedloge ako ne dolaze od tebe.
- Prije ovog sastanka, odredite vrijeme za razgovor sa sinom o temi poboljšanja njegovih socijalnih interakcija. Upotrijebite metaforu vježbanja: Kao i mišići, i socijalne vještine zahtijevaju praksu da se ojača s vremenom. Cilj mu je postati neovisna odrasla osoba koju oboje želite da bude. Baš kao što profesionalnim sportašima trebaju treneri i prilagođeni trening, sada shvaćate da vi i vaš sin trebate plan djelovanja kako biste smanjili svoju anksioznost zbog društvenih situacija. Zato ćete se sastati s njegovim pedijatrom.
- Očekujte da se odgurne. Već neko vrijeme se uspješno izolira, a to mu je utješno i sigurno. Prije sastanka, podsjetite ga na prošlo vrijeme kad je učinio nešto što ga je uplašilo i uspio je. Anksioznost u kombinaciji s ADHD-om često brišu uspomene na prošle uspjehe. Potrebne će mu biti da se uvjeri da je doista sposoban ići naprijed.
[Pročitajte ovo: niste stidljivi ili zaglavljeni. Imate socijalni anksiozni poremećaj]
Smanjenje socijalne anksioznosti, poput stvaranja mišića, zahtijeva vrijeme i ponavljanje. Bez obzira na male uspjehe koje će doživjeti na kraju, na kraju će ga dovesti do poboljšanog samopouzdanja i spremnosti za daljnje korake u budućnosti.
Imate li pitanja za ADDitude dragi trener roditelja? Ovdje pošaljite svoje pitanje ili izazov.
Gore navedena mišljenja i prijedlozi namijenjeni su samo vašem općem znanju i nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Ne biste trebali koristiti ove podatke za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenih problema ili bolesti bez savjetovanja s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vlastitim ili djetetovim stanjem.
Ažurirano 18. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
