Pronalaženje istine usred intenzivnih BPD osjećaja

Živjeti s intenzitetom graničnog poremećaja osobnosti (BPD) osjećaja koji su me izluđivali. Osjećao sam se tako sigurnim da će me netko ostaviti samo da bih kasnije saznao da nema razloga za brigu. Većinu svog života borio sam se kontrolirati svoje bolne i neugodne emocije. Tek kad sam počeo prihvaćati svoju percepciju kao istinu, počeo sam osjećati veću kontrolu.

BPD Osjećaji i istina

Pitajte deset ljudi kako definiraju istinu i vjerojatno ćete dobiti deset različitih odgovora. Google vam daje tri.

1. Kvaliteta ili stanje istinitosti. (Tu nema puno pomoći.)
2. Ono što je istinito ili u skladu s činjenicom ili stvarnošću. (Sada smo negdje stigli.)
3. Činjenica ili uvjerenje koje se prihvaća kao istinito. (Bingo)

Pogledajmo ovu posljednju definiciju. Činjenica ili uvjerenje koje se prihvaća kao istinito. Ako Amanda vjeruje da je njezina djevojka vara kad se jednog dana ne vrati kući s posla, je li to istina? Naizgled očit odgovor je naravno da ne -- pravo?

U ovom primjeru, recimo da Amanda ima BPD i da je bila prevarena u svakoj vezi. Amanda je rano u životu naučila da je ljudi koje voli obično napuste. I to se uvjerenje kroz njezin život uvijek iznova potvrđivalo.

Za Amandu, to što je njezin partner bio s drugom ženom nema mnogo veze s njezinom istinom. Prijetnja da će izgubiti djevojku nije moguća samo u njezinom umu, već je neizbježna. Biti prevarena je činjenica ili uvjerenje koje ona prihvaća kao istinito. Drugim riječima, napuštenost je Amandina proživljena istina.

Činjenica ponekad može biti mjera istine, ali kada je u pitanju društvena stvarnost, sve je otvoreno za tumačenje. The istina Ono što se dogodilo u bilo kojem društvenom susretu ovisi o tome gdje ste, kada ste, tko ste, jeste li bili gladni, koliko ste spavali sinoć itd.

BPD osjećaji su razumni

Nerazumno može odjednom postati razumno uz malo konteksta. Shvaćanje da uvijek postoji valjan razlog za moje emocije pomoglo mi je da prevladam mnoge simptome BPD-a. Danas, čak i ako pogrešno shvatim činjenice, ne pretpostavljam da su moje reakcije nerazumne. Saznanje da dvije osobe smiju imati različite istine pomoglo mi je da zadržim utemeljeniji osjećaj sebe, kao i da postavim granice i bolje komuniciram svoje potrebe.

Imate li kakav savjet za prevladavanje intenzivnih emocija? Javite mi u komentarima.