Kako osigurati da poremećaj prehrane neće pokvariti odmor
Upravo sam se vratio s dvotjednog prekomorskog putovanja u Englesku, Škotsku i Irsku. Volim istraživati ljepotu ove zemlje i uroniti u sve vrste jedinstvenih kultura, ali ako nisam oprezan, putovanja će moj poremećaj prehrane često izvući na površinu. Iako imam prilično pustolovnu crtu, također sam sklon osjećati tjeskobu kad odstupim od svoje uobičajene rutine, koji može otvoriti vrata određenom nepozvanom gostu - inače poznatom kao moj poremećaj prehrane - da se stopira na putovanje. Međutim, budući da ne namjeravam prestati putovati, evo nekoliko strategija koje koristim kako bih osigurao da mi ovaj neugodni poremećaj prehrane neće uništiti odmor.
Što činim da spriječim da mi poremećaj prehrane pokvari odmor
Postoji nekoliko razloga zašto se osjećam ranjivijim na povratak poremećaja prehrane dok sam na odmoru. Između mirnog sjedenja u avionu satima, jedenja hrane od koje se inače suzdržavam i nemanja vremena stisnuti svoje uobičajenog režima vježbanja, uvjeti su baš pravi za te podmukle iskušenja poremećaja prehrane da se potajno ponovno izroniti. Onda prije nego što sam to shvatio, porivi da ograničim obroke i pretjerano se naprežem vraćaju se punom snagom, a cijelo putovanje je iz ugodnog postalo jadno. Dakle, kako da se borim protiv toga da sačuvam svoje zdravlje netaknutim i dam prednost avanturi bez tjeskobe? U videu u nastavku raspravljat ću o koracima koje poduzimam kako bih osigurao da moj poremećaj prehrane neće pokvariti odmor.
Koje posebne strategije vam pomažu održati uravnoteženo mentalno i emocionalno stanje tijekom putovanja? Kako povećati užitak i riješiti se tjeskobe? Imate li neke omiljene mehanizme suočavanja kako biste osigurali da vaš poremećaj prehrane neće uništiti odmor? Podijelite svoje uvide u odjeljku za komentare u nastavku.
