Rx vježbe za ADHD

Uključite se da čujete Johna J. Ratey, M.D., objasniti kako koristiti kretanje za ublažavanje simptoma ADHD-a. Snažni dokazi pokazuju da tjelovježba poboljšava ne samo fizičko zdravlje, već i pažnju, radnu memoriju, ponašanje, raspoloženje i izvršne funkcije.

Poslušajte “The Exercise Rx for ADHD” s Johnom J. Ratey, M.D.

Pritisnite gumb za reprodukciju u nastavku da biste slušali u svom pregledniku. Mobilni korisnici mogu otvoriti ovu epizodu u: Apple Podcasti; Google Podcasti; Krojač; Spotify; Oblačan.

Klik ovdje kako biste pogledali izvorno emitiranje webinara i popratne slajdove.

Dodati ADDitude's ADHD Experts Podcast u vašu aplikaciju za podcaste: Apple Podcasti | Google Podcasti | Spotify | Google Play | Pocket Casts | Oblačan | Krojač

Snažni dokazi pokazuju da vježbanje pomaže djeci i odraslima u upravljanju simptomima ADHD-a. Kretanje uključuje mreže mozga i olakšava druge simptome ADHD-a, poput hiperaktivnosti. Ukratko, tjelesna aktivnost koristi ADHD mozgu podizanjem razine dopamina i norepinefrina, dviju kemikalija povezanih s pažnjom.

Ravnomjerna prehrana koja uključuje kretanje i energičnu igru ​​također ima pozitivan učinak na ponašanje i motivaciju, što rezultira boljim školskim uspjehom i boljim samopoštovanjem. Štoviše, studije sugeriraju da tjelovježba može smanjiti ovisnička ponašanja - od prekomjernog vremena ispred ekrana do pušenja cigareta i marihuane. Općenito, tjelesna aktivnost je tretman koji roditelji i odrasli mogu koristiti kako bi poboljšali svoje živote s ADHD-om.

Svjedočanstva slušatelja:

• “Izvrstan webinar! Planiram iskoristiti neke od ideja — i pogledati neke od vaših webinara što prije! Hvala vam!"
• “Od vaših webinara uvijek dobijem vrijedne informacije koje se mogu učinkovito koristiti u učionici. Stvarno pomaže kada se radi o mojim učenicima s ASD-om/ADHD-om.”
• "Odličan posao! Tako mi je drago što sam se mogao povezati s ovim webinarom i informacijama. Dr. Ratey je uvijek tako dobar u objašnjavanju situacija i pružanju jasne perspektive.”

Povezani preporučeni resursi:

• Izgradite svoje mišiće, izgradite svoj mozak
• Rješenje za ADHD vježbanje
• Ideje za dnevne vježbe koje jačaju fokus
• Vježbanje i spavanje: bolje terapije za mozak koje vaše dijete treba
• Besplatan vodič za prirodno liječenje ADHD-a Mogućnosti

John Ratey, M.D., član je ADDitudea Panel za medicinsku provjeru ADHD-a.

Ovaj webinar stručnjaka za ADHD prvi put je emitiran uživo 28. veljače 2019.

Napomena o kvaliteti zvuka: Ovaj podcast je snimka serije webinara. Zvuk je snimljen iz razgovora uživo (ponekad preko telefona), a ne snimljen u studiju. Registrirajte se za sudjelovanje u webinarima uživo na: additude.com/webinars/

Sponzor webinara

Sponzor ovotjednog ADDItude webinar je….
Igrajte pozornost: Iskoristite svoje vrijeme ispred ekrana mudro. Igrajte igricu koja može POMOĆI osobi s ADHD-om da poboljša organizacijske vještine i vještine upravljanja vremenom. Play Attention je jedini sustav za treniranje mozga koji kombinira napredni neurofeedback i kognitivni trening za učinkovito poboljšanje pažnje, ponašanja i vještina učenja kod djece i odraslih ADHD. Dostupan za kućnu i profesionalnu upotrebu. https://www.playattention.com.

ADDItude zahvaljujemo našim sponzorima na podršci našim webinarima. Sponzorstvo nema utjecaja na odabir govornika ili sadržaj webinara.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest