Budi svoj, budi autentičan: razotkrivanje ADHD-a u odrasloj dobi

“Nedavno sam si dao dopuštenje da se vrpoljim bez srama. Hodam uokolo, tapkam nogama i savijam spajalice – ADHD ponašanja koja pomažu mom mozgu da pravilno radi, ali koja sam sakrila ili se opirao dugo vremena… Danas si dajem dopuštenje da pokažem svoj ADHD – svoje autentično ja.” — Angeline Wang

Malo djece želi se osjećati ili izgledati "drugačije" od čopora. Instinktivno se želimo uklopiti. I tako, kako bismo izbjegli isticanje u moru neurotipičnih, svoje simptome ADHD-a počinjemo maskirati u ranoj dobi. Razvijamo perfekcionističke tendencije da prekomjerno kompenziramo izvršnu disfunkciju. Tiho se vrpoljimo kako bismo oslobodili hiperaktivnost. Odbijamo pozive na društvene mreže kako bismo izbjegli neugodne interakcije. Sve ovo maskiranje pomaže nam da se uklopimo, ali je i iscrpljujuće, izolirajuće i izaziva sram.

Obrazovanje drugih o ADHD-u može potaknuti veću inkluzivnost i razumijevanje, ali samoprihvaćanje je ključni sastojak potreban da se prestane prikrivati ​​i počne prihvaćati ADHD. Ovdje saznajte kako čitatelji ADDitudea rade na razotkrivanju svojih ADHD osobina; pronađite hrabrosti u njihovim komentarima ispod.

Biti svoj s ADHD-om

“Otkako sam kao odrasla osoba saznala da imam ADHD, dopustila sam toliko toga. Moj muž kaže da su mi simptomi eksplodirali. Mislim da ih jednostavno ne skrivam zbog srama koliko više. Riješit ćemo to nekako.” — Sara

“Moj dijagnoza pomogao mi je da se konačno raskrinkam. To je tako oslobađajuće. Šibam kosu kad god mi se prohtije, vrpoljim se, poskakujem nogom i mislim si: Što je bilo toliko sramotno u svemu tome da sam to morao potisnuti?”— Katarzyna

“To sam bio ja zadnjih nekoliko mjeseci dok sam čekao da me procijene i naknadno dijagnosticiraju. Bilo je dobro učiniti samo ono što sam trebao učiniti. Proveo sam previše svog života napet, napet i tjeskoban. Teško je, ali uživam u cjelokupnom procesu shvaćajući tko sam, što sam izgradio da se nosim tako dugo i čega se sada mogu osloboditi.” — Jessica

[Preuzimanje: Trebate pomoć u pronalaženju svoje strasti? Koristite ovaj ADHD "nacrt mozga"]

“Prilično sam visoko u prehrambenom lancu u tehnološkoj tvrtki srednje veličine i svoju dijagnozu dijelim sasvim otvoreno. Dajem ljudima do znanja što mogu očekivati ​​kada ADHD simptomi dogoditi se. Sad kad nasumično unesem novu misao, uzbuđeno prekinem nečiji tok misli kako bih im rekao kako mislim da je super ono o čemu pričaju, ili zaboravim što govorim usred rečenice i trebam nekoga da me podsjeti, nikome to ne smeta. Budući da im također dajem dopuštenje da me prekidaju i vraćaju na temu ako je potrebno, nitko ne mora sjediti i kipjeti dok ja tražim tangente.” — Chris

“Imam 34 godine i živjeti autentično koliko je god moguće. Bolji sam u svom poslu i puno sam sretniji.”— Chriss

"Da i ne. Poslušaj me. Učinite sve što možete da izbjegnete maskiranje... Da, volio bih pjevati naglas na poslu i plesati uznemirujući ples kad se trebam kretati. To nije obzirno prema tuđoj potrebi za mirom i tišinom u poslu koji zahtijeva koncentraciju. Pa idu slušalice i pjevam u glavi. Odem u toalet za invalide i napravim pauzu za vrckanje. Još uvijek sam otvoren u vezi s ADHD-om i onim što mi je potrebno, ali dobivam suradnju tako što sam također obziran.” — Anneke

“Ja sam razotkrivanje prvi put sa 45 godina! Zastrašujuće, ali tako oslobađajuće!" — Andreja

[Pročitajte: Zašto se žene s ADHD-om osjećaju obespravljeno — i što možemo učiniti u vezi s tim]

“Pusti to van! Mi smo oni koji jesmo. Postoji bez srama u tome. [Postoji] 8 milijardi ljudi širom svijeta i vojska nas ADHD-ovaca. Čuvamo vam leđa.” — Trev

“To je zapravo pomalo nevjerojatno Nisam shvaćao da jesam ADHD cijeli život, ili prepoznati navike i stvari koje sam usput usvojio kako bih si pomogao. Svi su me tako mučili jer sam toliko žvakala nokte da bi prokrvarili, ali nisam mogla prestati. Sada jako pazim na to da mi nokti budu lijepi i nalakirani da ih ne grickam, ali stalno mi je potrebno nešto u rukama za petljanje. Inače će otići ravno u moja usta na stimulaciju.” — Erika

“Mrzim se morati maskirati većinu vremena. Tako je oslobađajuće kada ste s ljudima u blizini kojih možete biti autentični.” — Ben

“Ja daj drugima, kojima bih mogao smetati, dopuštenje da se uklone iz mog života! Nema više skrivanja; više nisam ja!" — LocdSeñorita

“Danas sam sjedio u izlogu svog omiljenog kafića. Osoblje je bilo okupljeno vani za stolom između smjena i razgovaralo. Jedan od njih uopće nije dugo ostao miran. Radili su zajedno tijekom COVID-a i dobri su prijatelji, dakle Pretpostavljam da se osjeća ugodno s njima i nema potrebe za potiskivanjem. Bilo je tako dobro vidjeti.” — Pamela

“Nitko se ne treba sramiti onoga tko jesu." — Daniela

Komentari su izvorno objavljeni na Instagramu i mogu se pronaći ovdje.

Razotkrivanje ADHD-a u odrasloj dobi: sljedeći koraci

• Preuzimanje datoteka: 25 stvari koje volite kod ADHD-a
  
• Čitati: Zašto je maskiranje ADHD-a oblik samosabotaže
• Čitati: Plakanje, vrištanje i skrivanje — svi načini na koje se nosim sa ADHD sramom
  

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest