Dnevni planer za učenike s ADHD-om: Savjeti za alat za upravljanje vremenom
P: “Kako mogu natjerati svog tinejdžera da prihvati važnost korištenja akademskog planera ili barem zapisivanja stvari? Ona misli da je to gubljenje vremena i neće me poslušati kad to predložim.” — ProPlannerMama
Bok ProPlannerMom:
Jedno od najčešćih pitanja koje čujem od roditelja je kako natjerati svoje učenike da koriste a dnevni planer. I kao akademski/životni trener koji svakodnevno radi sa studentima s ADHD-om i izvršnim funkcioniranjem izazovima (kao i kreatoru akademskog planera koji podučava upravljanje vremenom), moj odgovor može iznenaditi te.
Korištenje akademskog planera izvrsna je strategija za saznanje što trebamo učiniti i kada za to imamo vremena. I to je kritična točka ovdje. Planer nije samo alat, već i strategija implementirano postići ciljevi od…
- gledanje zadataka
- planiranje vremena za njihovo izvršenje
- i znajući što bi moglo stati na put.
Pokušajte se ne usredotočiti na to da svoju kćer natjerate da koristi planer. Umjesto toga, pronađite sustav ili drugu strategiju koja joj odgovara i koja joj omogućuje da vidi cijelu sliku Upravljanje vremenom.
Mogućnosti akademskog planera
Vjerujem da gubimo studente kada strogo očekujemo od njih da koriste naše sustave upravljanja vremenom i planiranja bez obzira na to što im odgovara. Međutim, također vjerujem da svaki učenik (i odrasli također!) treba neki alat za planiranje za... pa, planiranje. I pravilan akademski planer je alat za upravljanje vremenom, a ne samo "čuvar popisa". Kada je pravilno postavljen, pomaže vam vidjeti svoje vrijeme i zadatke kao jednu VELiku sliku, tako da možete vidjeti što je ispred vas i planirati za to.
[Preuzmite ovo besplatno: Rješavanje neorganiziranosti u školi]
Spomenuli ste da ona ne voli zapisivati stvari. Možda nije problem u samom činu zapisivanja, već u mjestu gdje se od nje očekuje da to učini.
Što mislim? Možda je tehničar i više voli digitalno pisati bilješke. Dakle, korištenje aplikacija Podsjetnici i Bilješke na njezinu telefonu u kombinaciji s elektroničkim kalendarom moglo bi biti savršeno rješenje za nju. Ili, ako je super kreativna, opskrbite je papirom u boji, markerima i/ili ljepljivim papirićima za inspiraciju.
Jedan od mojih klijenata studentskih mentora napisao je svoje vrijeme i zadatke na papirnatim ručnicima za cijelu prvu godinu srednje škole. Volio je zabavne i odvažne stvari, pa mu se ova strategija doista svidjela. Drugi je klijent smatrao da je korištenje memo bloka pričvršćenog na međuspremnik nevjerojatno korisno i jednostavno za korištenje.
Zaključak je da nikada nisam ljubitelj guranja bilo koje organizacije ili sustav upravljanja vremenom na bilo koga. Učimo organizirajući svoje vrijeme, prostore i sve između. Različiti sustavi rade za različite tipove mozga. Ja sam djevojka za planer papira; digitalno mi jednostavno ne ide. (Nikada se neću promijeniti, bez obzira koliko bi moj muž želio uskladiti naše kalendare!)
[Pogledajte: Praktična organizacija i strategije upravljanja vremenom za tinejdžere]
Uplata za dnevni planer
Pitali ste kako dobivam buy-in od svojih učenika ADHD. Ja dobivam buy-in tražeći od svojih klijenata koji treniraju studente što moraju obaviti danas, sutra ili čak sljedeći tjedan, ali kada!
Evo nekoliko pitanja koja možete isprobati:
- "Jeste li planirali svoje vrijeme za rad na tom zadatku?"
- “Možeš li mi pokazati gdje imaš vremena?
- "Kada imate vremena za taj zadatak ili učenje za taj ispit?"
- “Kako znaš da imaš toliko vremena? Vidiš li?"
- "Znate li što biste još mogli učiniti u to vrijeme?"
- "Možete li mi reći što bi vam se još moglo naći na putu?"
- “Imaš dva testa u petak i dolaziš kući s probe u četvrtak u 21 sat. Kakav je tvoj plan učenja za te ispite? Možete li vidjeti svoje slobodno vrijeme?"
Također sam pronašao izvrsne rezultate kada sam zatražio pomoć učitelja u školi. Ako vašoj kćeri nedostaju zadaci, možda je njezin učitelj može pitati koju vrstu planer koristi, a kada kaže da ne koristi, može predložiti neke načine koji će joj pomoći da bude u toku sa svojim zadacima i vremenom. Kao što znate, kada poruku prenosi netko drugi, a ne mi, naša djeca imaju tendenciju slušati otvorenijeg uma.
Sretno!
Dnevni planer za upravljanje vremenom: sljedeći koraci
- Dućan: Omiljeni planeri čitatelja ADDitudea
- Pitanja i odgovori: Koji elektronički planeri odgovaraju studentima s ADHD-om?
- Preuzimanje datoteka: Tablica za procjenu vremena ADHD-a
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Red iz kaosa, odgovarat će na pitanja od ADDItude čitateljima o svemu, od papirnatog nereda do spavaćih soba u zoni katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.
Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!
PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
