Odbacite osjećaj krivnje zbog uzimanja slobodnog dana za mentalno zdravlje

Oduvijek sam bila tip osobe koja se brine zbog odsustva s posla zbog mentalnog zdravlja. Mislim da je nešto od toga posljedica dugotrajne stigme u društvu da to nije valjan razlog za uzimanje slobodnog dana, ali ovdje sam da kažem da odbacimo to. Odbacimo osjećaj krivnje uzeti dan za svoje mentalno zdravlje i odbaciti osjećaj krivnje zbog toga kako smo ga proveli.

Uzimanje slobodnog dana za mentalno zdravlje dobro je za vas

Nedavno sam uzeo slobodan dan na poslu za mentalno zdravlje. Lijepa stvar na mom radnom mjestu je da ono što bi druga tvrtka nazvala bolovanjem, moja tvrtka zove a "wellness day" - razumiju da se o mentalnom zdravlju treba brinuti jednako kao io fizičkom.

Ipak, svađao sam se sam sa sobom oko uzimanja slobodnog dana. Pogledajte videozapis u nastavku da vidite zašto i zašto je na kraju ispalo dobro što sam učinio.

Slobodni dani za mentalno zdravlje su za vas

Osim početne unutarnje borbe oko toga je li dan mentalnog zdravlja "opravdan", također se osjećam krivim kada čini stvari na moj slobodan dan za mentalno zdravlje. Ne znam za vas, ali kad sam ja fizički bolestan, ne želim ništa raditi, nigdje ići niti ikoga vidjeti. Sretan sam ako ne ležim na kauču i osjećam se kao da umirem.

Za neke dane mentalnog zdravlja, i ja sam prilično bledo, ali radeći stvari koje mi donose radost pomaže mi razvedriti duh. Na posljednjem sam otišla u knjižaru i obavila zadatak koji mi je bio na umu. Bilo mi je drago što mogu izaći i raditi te stvari.

Ali, zbog staromodne ideje da bolovanje znači da si nesposoban na svom kauču, postoji mali dio mene koji se osjeća krivim što sam uzeo slobodan dan samo radi toga. Ako uzimam slobodan dan za mentalno zdravlje, ne bi li to trebalo biti isto?

Kratak odgovor je ne. Kao što sam spomenuo u gornjem videu, trebao mi je taj odmor ponovno napuniti i resetirati. Trebao mi je taj odmor da ublažim spiralu mentalnog zdravlja u kojoj sam se nalazio dok sam radio. Trebalo mi je vremena da učinim nešto za sebe kako bih bio siguran da se brinem o svojoj mentalnoj dobrobiti (što je ključni čimbenik u mom kontinuiranom oporavku od mentalne bolesti).

Moji slobodni dani za mentalno zdravlje su za mene. Ako vam je teško odvojiti vrijeme za sebe zbog mentalnog zdravlja, ovo je vaš podsjetnik da su slobodni dani za mentalno zdravlje za vas. Učinite s njima sve što umiruje vaše mentalne probleme.