Savjeti za uklanjanje nereda kada se osjećate tjeskobno | HealthyPlace

Jesu li vam tipični savjeti za uklanjanje nereda beskorisni zbog vašeg anksioznost? Kad se osjećam tjeskobno, ponekad dopustim da mi dom postane malo neuredan. Onda se, zauzvrat, osjećam još tjeskobnije zbog nereda. To može biti beskrajni ciklus koji može biti teško prekinuti. Jednom kada postanete svjesni da to činite, postaje malo lakše tome stati na kraj. Pročitajte ovaj članak za moje savjete za uklanjanje nereda kada se osjećate tjeskobno.

Savjeti za uklanjanje nereda uzrokovanog anksioznošću 

Identificirajte problem

Kao što sam već spomenuo, povećanje nereda postaje beskonačan ciklus ako ga ne uhvatite. Ako primijetite da se gomila nered, provjerite sami. Je li to zbog vaše tjeskobe? S druge strane spektra, obratite pozornost na svoju anksioznost. Postaje li gore od buljenja u nered? Ako možete identificirati problem, tada možete početi poduzimati korake za njegovo rješavanje.

Napravite plan

Najteži dio pridržavanja savjeta za uklanjanje nereda uvijek je početak. Kad moje mjesto počne biti pretrpano, obično samo buljim u njega pitajući se odakle uopće početi. To može biti posebno teško ako se već osjećate tjeskobno. ako si kao ja,

tjeskoba me tjera da se smrznem i ne žele ništa učiniti.

Ako nemate plan, bit će teško znati odakle početi. Izrada plana pomoći će razdvojiti zadatak na komadiće veličine zalogaja. Samo zapamtite, svaki vas napredak vodi u pravom smjeru. Odredite koji vam dio doma najviše smeta i tamo započnite proces. Kad jednom počnete, imat ćete više motivacije da nastavite.

Počnite s malim

Može biti neodoljivo pokušavati raspremiti cijelu sobu. Kada stvarate svoj plan, budite realni o tome koliko ćete moći učiniti u sat vremena, dan ili bilo koje vrijeme koje odaberete za početak. Ako ste u dnevnoj sobi, počnite od stolića za kavu. Ako ste u kuhinji, počnite s pultovima.

Krenite malim koracima i učinite što više možete, a da se ne opteretite. Može čak pomoći i postavljanje mjerača vremena u koracima od 30 minuta ili sati. Nakon svakog vremena napravite malu pauzu. Nekim ljudima je bolje raditi po malo svaki dan, a nekima je bolje odvojiti cijeli dan za to. Pronađite ono što vam odgovara, ali pokušajte se ne pritiskati do točke osjećajući se preplavljenim stresom pospremanja.

Neka bude što ugodnije

Postoje neki ljudi koji se uzbuđuju oko čišćenja. Ja nisam jedan od tih ljudi. Međutim, činim sve što mogu da ga učinim malo zanimljivijim. Možete zapaliti svijeće, pustiti glazbu ili slušati podcast. Možda čak i vidjeti imate li prijatelja ili člana obitelji koji bi vam bio spreman praviti društvo dok čistite nered. Jednom kada počnete, možda ćete čak otkriti da vam čišćenje pomaže da skrenete misli sa stvari i zapravo vam se počne sviđati. Čak i ako to nije slučaj, još uvijek postoji mnogo načina na koje možete malo više uživati ​​dok radite kroz ovaj proces.