Stavljanje pod kontrolu moje tjeskobe, panike i OKP-a
Gledajući unatrag na sve svoje probleme iz prošlosti, gdje sam danas, često se teško sjetiti koliko sam se nisko osjećao. Mnoge godine koje sam proveo zaglavljen u začaranom krugu tjeskobe, napadaja panike i opsesivno-kompulzivnog poremećaj (OKP), ne znajući hoću li se ikada moći osloboditi i živjeti sretan i ispunjen život opet. Bilo je isprekidanih razdoblja depresija, nesposoban vidjeti bilo kakav razlog postojanja. Srećom, ti su dani prošli.
Moj život bez tjeskobe — Skoro
Nisam doživio napadi panike dugo vremena i rijetko se osjećaju depresivno. Kad to učinim, ne traje dugo. Na trenutak mi dođe da se zatvorim od svijeta i odustati, ali znam da biram imati te misli i znam da imam izbor razmišljati drugačije.
Jedina stvar s kojom još uvijek imam povremenih poteškoća je OCD. U usporedbi s onim kako je bilo prije samo nekoliko godina, nije baš ozbiljno. Ipak, prisutan je i uzrokuje tjeskoba i stres s vremena na vrijeme. Mislim da mi je teško riješiti to u cijelosti jer je to do neke mjere oduvijek bilo dio mog života.
Uglavnom, OCD se odnosio na to da se stvari rade na određeni način ili određeni broj puta. Sve se mora poravnati, biti ravno ili precizno pristajati. Ljudi često zamišljaju ovu vrstu ponašanja kada čuju izraz OCD, i iako to može biti smetnja, to nije ono što ja smatram iscrpljujućim stanjem za mene. Ponekad je uporniji od drugih, ali obično je podnošljiv.
Nekontrolirana opsesija
Kad je opsesivno-kompulzivni poremećaj postao ozbiljniji problem u kasnijem životu, bilo je potpuno drugačije. Počeo sam nekontrolirano opsjednuti o kontaminaciji. Nije to bilo iz perspektive širenja klica ili zaraze. Više je to bilo povezano s mišlju o nevidljivim parazitima, kemikalijama i ostacima izvan moje kontrole.
Izbjegavao sam sva mjesta za koja sam smatrao da postoji opasnost od doticaja s jednim od tih zagađivača. To uključuje pet shopove, drogerije i second-hand shopove. Da sam otišao na jedno od ovih mjesta, istuširao bih se čim bih došao kući i oprao svu odjeću. Temeljito bih očistio sve što sam ponio sa sobom, trudeći se da još nešto ne kontaminiram tijekom procesa. S vremena na vrijeme kupio bih nešto samo da bih to bacio kad bih došao kući radije nego riskirao širenje onoga čime sam se uvjerio da bi moglo biti zaraženo.
To je bilo tipično ponašanje u to vrijeme. Ponekad bih se zatvorio u kut sobe, ne mogavši se pomaknuti u bilo kojem smjeru iz straha od širenja ili kontakta s jednim ili drugim zagađivačem. U nemogućnosti da shvatim što učiniti, moj um bi se neizbježno ispraznio i ja bih se rasplakala. Nije bitno kako zamršeno i nelogično moje razmišljanje, niti koliko je to očaja izazvalo, uvijek sam nalazio način da opravdam svoje postupke.
Pronalaženje puta natrag do sreće
Opsesivno-kompulzivni poremećaj trajao je na taj način nekoliko godina, ali s liječenjem sam konačno razvio moć preuzimanja kontrole. Sad, kad god me uhvati tjeskoba da nešto nisam učinio na određeni način ili da sam došao u kontakt s nečim neugodnim, priznajem da mogu izabrati da to zaboravim. Nije uvijek lako i ne događa se uvijek tako brzo kako bih želio, ali znam da će neodoljivi porivi na kraju nestati ako im dopustim. Još sam jedan korak bliže živjeti sretnijim životom. A možda jednog dana i oni preostali OCD impulsi potpuno će nestati.
