Davanje prioriteta sreći radi zdravlja i blagostanja
Lako je neprestano biti uhvaćen u užurbanost svakodnevnog života tjerajući se da činimo sve više i više u potrazi za uspjehom. Međutim, važno je zapamtiti da istinsko zadovoljstvo dolazi iz raditi ono što voliš. Bilo da se radi o hobiju, strastvenom projektu ili karijeri, davanje prioriteta vašoj sreći može duboko utjecati na vaše zdravlje i dobrobit.
Gubitak sreće iz vida
Uvijek sam uživao biti aktivan i pokretati svoje tijelo, posebno u aktivnostima na otvorenom kao što su planinarenje i penjanje. Kad su se moje okolnosti promijenile i nisam mogao penjati, vježbao sam kod kuće. Moje metode treninga postupno su se razvijale sve dok nisam shvatio da sve svoje vrijeme provodim radeći rutinu koja praktički ne pruža nikakav užitak. Postizao sam odlične rezultate, ali u krutom rasporedu nedostajalo je sve ono uzbuđenje i radost koji su me vukli prema penjanju prije mnogo godina. Lišen sreće, izgubio sam svaki interes za ono što sam radio i odlučio sam uzeti godinu dana pauze od tjelesnog treninga kako bih se usredotočio na druge interese. Rezultati su bili dvojaki.
Prvo, otkrio sam da bez ikakvog režima vježbanja moj dan nije bio usredotočen, a moj mentalno zdravlje brzo propao. Postao sam depresivan i opsesivno kompulzivno razmišljanje je počelo preuzimati. Drugo, shvatio sam da su moje životne okolnosti nenamjerno napravile puni krug i sada sam bio na mjestu gdje sam se konačno mogao ponovno vratiti penjanju.
Ponovno otkrivanje sreće
Zanemarivanje moje sreće dovelo je do izgorjeti, umor i pitanja mentalnog zdravlja. Određivanje onoga što me istinski čini sretnim bio je prvi korak u rješavanju ovoga. Ako trebate shvatiti što je to, zapisivanje svega o čemu volite istraživati ili čitati u slobodno vrijeme je sjajno mjesto za početak. Postoje li neke nove aktivnosti koje biste željeli iskusiti? To može biti bilo što, od tečaja kuhanja do učenja novog jezika. Zapišite sve što vam padne na pamet, čak i ako to znači izlazak iz svoje zone udobnosti. Kada završite s popisom, razmislite o kojim dijelovima se najviše osjećate. Koje bi vam donijele najviše sreće, a koje biste već sada mogli uvrstiti u svoju dnevnu rutinu?
Moja se sreća sada vratila na pravi put. Pridružio sam se obližnjoj teretani za penjanje i stekao divnu grupu prijatelja. U blizini teretane nalazi se prirodni topli izvor koji se nalazi u planinama. Kad je lijepo vrijeme, tamo stanem na putu kući i opustim se u kupkama na otvorenom okružena prirodom dok se kupam u vodi bogatoj mineralima. Kao da to nije dovoljno blaženo, tu je i kafić u kojem možete kupiti najukusniju kavu, cheesecake i sladoled.
Ulaganje u sreću
Pokušajte što češće raditi nešto što vam donosi sreću, poput čitanja knjige ili jutarnje šetnje. Pronađite načine da ove aktivnosti uključite u svoje svakodnevne poslove ili na poslu. Na primjer, ako želite više vježbati, ali imate problema s pronalaskom vremena, smislite načine za istezanje svoje gležnjeve, noge, zapešća i ramena dok stojite u redu u supermarketu ili sjedite u radni stol. Odvojite vrijeme za brigu o sebi i opuštanje, na primjer, meditaciju, jogu ili opuštanje u vrućoj kupki.
Ulaganje u svoju sreću i bavljenje stvarima koje vam istinski donose radost mogu poboljšati vaše opće blagostanje i kvalitetu života. Istraživanje i određivanje prioriteta vaših interesa može vam dati razlog da se radujete svakom danu, pomažući vam da se osjećate motiviranije i punije energije. Možda još važnije, može otključati prethodno nerealizirane mogućnosti i dati vam obnovljeni osjećaj svrhe.
