Dnevne afirmacije pomažu mi da se izliječim od verbalnog zlostavljanja
Iscjeljenje od situacije verbalnog zlostavljanja bit će jedinstveno putovanje za svakoga. Strategije jedne osobe možda neće biti uspješne za nekoga drugoga. Pronalaženje pravih alata za rješavanje nuspojava zlostavljanja može biti izazovno. Srećom, imam nekoliko metoda za pomoć u borbi protiv sumnje u sebe i jačanje svoje vrijednosti, uključujući strategije poput dnevnih afirmacija.
Dnevne afirmacije za borbu protiv niskog samopoštovanja uzrokovanog verbalnim zlostavljanjem
Kad sam prvi put započeo svoje iscjeliteljsko putovanje, moje je samopouzdanje bilo na najnižoj točki. Moje godine izloženosti verbalnom zlostavljanju ukaljale su način na koji sam gledala na svoju vrijednost. Nažalost, moja situacija nije neuobičajena i mnogi se pojedinci suočavaju sa sličnim okolnostima.
Jedan od mojih prvobitnih terapeuta unosio je dnevne afirmacije u moj plan liječenja, nadajući se da će mi pomoći da se oporavim i izliječim od verbalnog zlostavljanja. U početku sam oklijevao ugraditi te pozitivne poruke u svoj svakodnevni život. Nisam bio svjestan koliko moćne ove jednostavne izjave mogu imati u mom životu.
Može biti teško implementirati strategiju kada ne vidite trenutnu korist. Ali nakon što sam nastavio svoje iscjeljujuće putovanje, ubrzo sam shvatio da postoji mjesto za pozitivne afirmacije koje će mi pomoći da se oporavim i udaljim od nuspojava verbalnog zlostavljanja.
Pozitivne afirmacije koje su djelovale na mojem putu ozdravljenja od verbalnog zlostavljanja
Naravno, klikom na gumb i pristupom internetu možete pronaći desetke pozitivnih poruka. Dok su neke dnevne afirmacije slične, druge se mogu više prilagoditi vašim okolnostima. Iako sam svoje prve primjere dobio od terapeuta, počeo sam prikupljati pozitivne poruke kroz svoj svakodnevni život kako bih ih dodao svojoj zbirci.
Neke od istaknutijih dnevnih afirmacija o kojima i danas razmišljam i koje koristim uključuju:
- sigurna sam
- Ja sam voljen
- vrijedan sam
- Mogu donijeti najbolju odluku za sebe
- Savršena sam takva kakva jesam
- Zaslužujem ljubav i poštovanje
- Moja zlostavljačka prošlost ne definira tko sam
- Svaki dan je prilika za novi početak
- Zaslužujem biti sretna
- Danas sam dovoljan takav kakav jesam
Ako se borite s negativnim učincima verbalnog zlostavljanja čak i nakon što ste napustili situaciju, uključivanje svakodnevnih afirmacija može pomoći. Sada, neće svaka tehnika raditi za svaku osobu, ali sam polako vidio kako se moj unutarnji dijalog počeo mijenjati kada sam počeo koristiti ove pozitivne poruke u svakodnevnom životu.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore mentalnog zdravlja za djecu pod naslovom, Zašto je moja mama tako tužna? i Zašto je moj tata tako bolestan? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i njezin blog.
