Osjećaj krivnje i srama nakon pretrpljenog verbalnog zlostavljanja

U tijeku nuspojave verbalnog zlostavljanja može biti složen i trajati godinama. Međutim, jedna iznimno bolna emocija koja još uvijek odzvanja u meni, čak i desetljećima kasnije, jest krivnja. Može biti teško proći pored njega, a također može pozvati svog bliskog prijatelja, sramotu, na zabavu.

Zašto su krivnja i sram toliko prisutni?

Iako mogu govoriti samo za sebe, znam da postoje i drugi koji se mogu poistovjetiti s osjećajima krivnje i srama nakon verbalnog zlostavljanja. Zlostavljači koriste štetne taktike umanjiti samopouzdanje žrtve, natjerati je da se osjeća nisko i nedostojno.

Zatim, kada žrtva konačno smogne hrabrosti zatražiti nešto što želi ili treba, obuzima je krivnja, vjerujući da je sebična i da ne zaslužuje velike stvari. Na kraju, sram spoznaje da je situacija zlostavljanja pogrešna, ali ne možete učiniti ništa da promijenite svoju situaciju pojačava ove osjećaje.

Ove iscrpljujuće emocije su ono na što se zlostavljači oslanjaju kao dio svoje metode držanje žrtava pokornima i pod kontrolom

Zaustavljanje krivnje i prevladavanje srama 

Potrebno je puno napornog rada i osobnog truda da naučite zdrave načine kako prestati osjećati krivnju. Ako se sramite što ste bili žrtva situacije zlostavljanja, možete dobiti pomoć i prijeći preko toga u bolji život. Čak i nakon godina opsežne terapije, još uvijek se borim s osjećajem krivnje kad mislim da je nešto moja krivnja ili da sam trebao učiniti nešto drugačije.

Nažalost, ti se emocionalni demoni i dalje povremeno pojavljuju. Nekih sam dana uvjeren da mogu stajati na zemlji i boriti se s njima izravno. Ali, nažalost, nemam hrabrosti da se borim protiv njih i podlegnem negativnim osjećajima drugih dana.

Iscjeljenje je dugo, trajno putovanje koje je jedinstven proces. Vaš će put izgledati drugačije od moga kako napredujete prema boljem životu, i to je u redu. Važno je zapamtiti da dok prelazite na a zdraviji život, svaki korak koji poduzmete može vam pomoći da naučite o sebi i razvijete nove, pozitivne odnose s drugima.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.