Kako se pripremiti za ljetni kamp: Savjeti za ADHD djecu

Prijavili ste svoje dijete za kamp ovog ljeta. Super. Što sad?

Bez obzira pohađa li vaše dijete specijalizirani, dnevni ili noćni kamp, ​​put do uspjeha počinje puno prije nego kroči na kamp. Osim pakiranja osnovnih potrepština, možete učiniti mnogo da mentalno i emocionalno pripremite svoj kamper za iskustvo pred vama, posebno ako je vaše dijete nervozno i/ili prvi put ide u noćni kamp vrijeme.

Ali vaše dijete nije jedino koje se treba pripremiti. I ti također. Pripremiti svoje dijete za ljeto punog rasta znači napraviti korak unatrag kako bi mu omogućili da kamp iskusi što potpunije i neovisnije.

Slijedite ove korake kako biste svoje dijete pripremili za nezaboravan doživljaj ljetni kamp iskustvo.

1. Obiđite kamp i upoznajte osoblje

Većina dnevnih i noćnih kampova nudi otvorene kuće. Ako vi ili vaše dijete niste osjetili fizički prostor kampa prije nego što ste se prijavili za kamp, ​​pokušajte to ugurati prije početka kampa, posebno ako se vaše dijete osjeća tjeskobno. Vaše dijete usput može upoznati i osoblje - još jedan plus. Većina kampova objavljuje fotografije rasporeda i osoblja na svojim web-mjestima ili društvenim kanalima, pa svakako pogledajte i njih.

Dan otvorenih vrata nudim vašem djetetu priliku da upozna korisnu osobu, poput savjetnika za usmjeravanje ili voditelja jedinice, s kojim mogu razgovarati ako im zatreba pomoć tijekom vremena u kampu.

[Još se niste prijavili za kamp? Postavite ovih 6 pitanja budućem kampu]

2. Pregledajte poslove i dužnosti u kampu

Svakako se raspitajte o očekivanjima od kampa obveze i/ili čišćenje, posebno ako vaše dijete ostaje u noćnom kampu. Pitajte: "Što se događa tijekom čišćenja kreveta i na kojim vještinama moje dijete radi prije nego što krene u kamp kako bi moglo sudjelovati u vremenu čišćenja?"

Čak i ako vaše dijete radi na ovim vještinama unaprijed, imajte na umu da kampovi razumiju i očekuju da će mnogi kamperi trebati pomoć u obavljanju kućnih poslova i aktivnostima čišćenja.

3. Saznajte kako kamp upravlja lijekovima

Recite kampu o potrebama vašeg djeteta za lijekovima i pitajte ih kako će osigurati stabilan i pouzdan raspored lijekova. Mnogi kampovi za noćenje imaju lijekove za kampere unaprijed zapakirane i poslane izravno u kamp kako bi se lako podijelili i pripremili do početka kampa.

Ako razmišljate o ADHD-u godišnji odmor za lijekove za svoje dijete tijekom kampa, razmislite ponovno. Poput škole, kamp postavlja mnoge zahtjeve koji zahtijevaju punu pozornost vašeg djeteta i kontrolu simptoma. Kao direktor kampa, ne mogu vam reći koliko sam puta vidio da dječja iskustva u kampu nisu išla prema planu jer su im roditelji odlučili dati pauzu za lijekove. Izbjegavajte prilagođavanje lijekova neposredno prije početka kampa ili tijekom kampa. Zaključak: Kamp je ne vrijeme za godišnji odmor za lijekove.

[Pročitajte: Ideje za razvoj vještina iz ADHD kampova]

4. Poštujte komunikacijsku politiku Camp-to-Home

Ako vaše dijete ide u dnevni kamp, ​​svakako kontaktirajte kamp samo kada je to apsolutno neophodno. Izbjegavajte helikoptersko roditeljstvo. Kampovi mogu reći – ali to ne cijene – kada roditelji pokušavaju mikroupravljati iskustvom svog djeteta u kampu. (Pročitajte više o ovome u odjeljku sedam u nastavku.) Ako trebate stupiti u kontakt s dnevnim kampom, očekujte razgovor s članom administrativnom osoblju kampa, a ne savjetnicima kampa (koji mogu biti srednjoškolci ili studenti ili mladi odrasli).

Mnogi noćni kampovi dopuštaju kamperima da telefoniraju kući tek nakon prvog tjedna, kada se kampisti prilagode novom iskustvu i prevladaju čežnju za domom. Pregledajte ovu politiku sa svojim djetetom i postavite osnovna pravila (ako nisu navedena u pravilima kampa) o tome koliko ćete često biti u kontaktu. Sa svoje strane, također poštujte komunikacijsku politiku kampa. Čini ne nazovite kamp tražeći da razgovarate sa svojim djetetom.

Mnogi noćni kampovi također zahtijevaju od kampera da pišu kući. Nemojte se uznemiriti ako se vaše dijete u svojim pismima žali na svoje iskustvo u kampu, pogotovo ako nije bilo oduševljeno pohađanjem kampa. Kao dijete, čak sam i ja pisao negativna pisma kući na početku noćnog kampa. Zašto? Jer mi je bilo neugodno i htjela sam da se moji roditelji brinu za mene. (Moji roditelji nikada nisu odgovorili na ova negativna pisma.) Ali ja sam to uvijek prebrodio - i vaše će dijete također.

5. Podsjetite svoje dijete da pije vodu

Ako vaše dijete uzima stimulanse, imajte na umu da je dehidracija uobičajena nuspojava, koja može biti od posebnog značaja tijekom ljetnog kampa. Obavijestite kamp o tome kako bi mogli pomoći vašem djetetu da ostane hidrirano. Također je dobro prijaviti se sa svojim djetetom prije nego što krene u kamp; podsjetite ih da glavobolje, mrzovoljnost i/ili umor mogu biti znakovi da trebaju piti više vode. Izolirane boce za vodu koje drže vodu hladnom satima posebno su korisne u kampu. (Samo nemojte kupiti skupi u slučaju da ga vaše dijete izgubi.)

6. Postavite jasna očekivanja

Iskustvo kampa je, barem djelomično, učenje o tome kako biti dio grupe. Uz to, vaše bi dijete trebalo doći u kamp sa sljedećim očekivanjima:

• Sudjelovat će u aktivnostima i komunicirati s drugom djecom. Potaknite svoje dijete da se pridruži aktivnostima koje smatra zabavnim i zanimljivim i obavijestite kamp unaprijed ako vaše dijete treba malo poticanja da sudjeluje. (Kamp ne bi trebao prisiljavati vaše dijete da se pridruži svemu, ali također nije dobra ideja da se vašem djetetu dopusti da ne prisustvuje svim događajima.)
• Oni neće biti na svom uređaju tijekom dana kampa. Obavezno razgovarajte sa svojim djetetom unaprijed o politici kampa o elektronici, pogotovo ako je isključivanje iz uređaja već bitka.
• Kamp je iskustvo učenja… a nisu sva iskustva učenja ugodna. Kampovi nastoje stvoriti pozitivno iskustvo za sve, ali ipak se mogu pojaviti problemi i sukobi. Neki se kamperi možda neće slagati ili može doći do nesporazuma. Umjesto da kažete svom djetetu da je kamp utopija, budite realistični govoreći da se stvari mogu pojaviti i, ako se pojave, uvijek postoji netko u kampu kome mogu otići ako im treba pomoć.

7. Uvjerite svoje dijete — i sebe — da će dobro biti u kampu

Dok sam bio direktor kampa, vidio sam iz prve ruke kako neki roditelji - ne mogu dopustiti svom djetetu da imaju neovisno iskustvo u kampu — na kraju sabotiraju iskustvo kampa svog djeteta ukupno.

Ako želite da vaše dijete bude dobro u kampu, izrazite svoje povjerenje u njegovu sposobnost da uspije u novom okruženju, čak i ako se ne osjeća sigurnim u kamp, ​​a posebno ako vas tjeskobni ili zabrinuti za njih.

• Izbjegavajte govoriti stvari poput: "Ako ti se ne sviđa, ne moraš ostati." Spašavanje vašeg djeteta od privremena nelagoda zbog novog iskustva oduzima im priliku za rast i učenje o svom sposobnostima. Vaše dijete je otporno; oslonite se na ovu istinu kako biste ih pripremili za uspjeh.
• Ne tjerajte svoje dijete da se osjeća krivim zbog odlaska u kamp. Opetovano ponavljanje stvari poput "Jedva čekam da dođeš kući" moglo bi kod vašeg djeteta izazvati osjećaj krivnje zbog neovisnog iskustva. Ni pod koju cijenu nemojte tjerati svoje dijete da se osjeća odgovornim za bilo kakve teške osjećaje koje možda imate u vezi s njihovim iskustvom u kampu.
• Usredotočite se na pozitivno. Pitajte: "Što je bilo zabavno danas u kampu?" ili "Koje ste aktivnosti radili?" umjesto da lovite negativne stvari pitanjima poput: “Je li netko danas ti znači?" ili "Koje loše stvari nisi volio raditi u kampu?" Fokusiranje na negativno samo će naučiti vaše dijete da čini ono isti.
• Što ako stvari ne uspiju? Imajte rezervni plan za ljeto ako ste zabrinuti oko iskustva vašeg djeteta u kampu. Ako se vaši početni planovi raspadnu, objasnite svom djetetu da neće svaki kamp savršeno odgovarati i da uvijek postoji sljedeće ljeto da pokušate ponovo.

Savjeti za ljetni kamp: Sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: Uzorak pisma za predstavljanje vašeg djeteta savjetnicima kampa
• Čitati: Potpuni vodič za kampove za ADHD
• Čitati: Kako pomoći svom djetetu da se sprijatelji i u potpunosti sudjeluje u ljetnom kampu

Sadržaj za ovaj članak djelomično je izveden iz webinara ADDitude stručnjaka za ADHD pod nazivom, “Odabir najboljih ljetnih kampova za vaše ADHD dijete: vodič za roditelje [Video Replay & Podcast #442] s Ryanom Wexelblattom, LCSW, koji je emitiran 16. veljače 2023.

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.