Kako izgraditi samopoštovanje kod djece i tinejdžera
Samopoštovanje je temelj na kojem gradimo vlastitu vrijednost, sliku o sebi, pa čak i samopouzdanje, što ga čini kritičnom komponentom za sretan život. Visoko samopoštovanje znači bolje mentalno i emocionalno zdravlje, poboljšane odnose i veći uspjeh u životu. Ali mnogi od nas se bore s problemima samopoštovanja.
Kako starimo, postajemo samosvjesniji, a stvari o nama koje nam nikada nisu smetale, poput oblika nosa, očiju ili visine, postaju nešto preko čega ne možemo zaobići. Najduže sam osjećao da mi je nos ružan. Nije to dugmast nos koji je, prema društvu, savršen oblik nosa, a ja sam ga uvijek pokušavala sakriti čak i na slikama. Uspjela sam to prevladati uz pomoć svojih prijatelja i obitelji, a sada volim svoj nos i nije me briga što drugi govore o obliku mog nosa ili bilo čemu drugom o meni. U ovom ćemo članku istražiti različite načine izgradnje samopoštovanja kod tinejdžera i djece.
Što je samopoštovanje?
Samopoštovanje se odnosi na opći osjećaj vlastite vrijednosti i vrijednosti osobe za sebe. Obuhvaća njihove osjećaje, uvjerenja, stavove prema sebi i sposobnosti.
Uzroci niskog samopoštovanja među tinejdžerima i djecom
Nisko samopoštovanje među tinejdžerima i djecom može proizaći iz različitih čimbenika, uključujući maltretiranje, zlostavljanje, zanemarivanje, traumatične događaje i nerealna očekivanja.
Kada se od djece drže nerealna očekivanja, kao što su visoka akademska postignuća, mogu se osjećati kao da nisu dovoljno dobra nakon što ne ispune ta očekivanja. Neka se djeca počnu uspoređivati sa svojim vršnjacima, zaboravljajući da svatko ima svoj poseban dar. Djeca i tinejdžeri mogu razviti nisko samopoštovanje i zbog nedostatka pozitivnog potkrepljenja za njihove napore, stalne kritike i pritiske medija i društva da izgledaju, djeluju ili se ponašaju u određenim načine.
Kako izgraditi samopoštovanje kod djece i tinejdžera
Poboljšanje samopouzdanja kod djece i tinejdžera može djelovati zastrašujuće, pogotovo jer oni još uvijek rastu i njihova tijela prolaze kroz mnoge promjene. Ali moguće je promijeniti mišljenje koje imate o sebi i svojim sposobnostima i biti zadovoljniji životom.
Evo načina koji vam mogu pomoći da izgradite samopoštovanje kod djece i tinejdžera.
- Potičite zdrave navike poput pozitivnog samogovora - Potaknite ih da govore ljubazno sami sa sobom i izbjegavaju negativan samogovor.
- Pohvalite trud, a ne samo postignuće - Kada djeca i tinejdžeri dobiju pohvale za svoj trud, uče da se trud i upornost cijene, bez obzira na ishod. To im pomaže razviti način razmišljanja o rastu i pozitivnu sliku o sebi.
- Postavite realna očekivanja – nerealna očekivanja mogu dovesti do frustracije i negativne slike o sebi. Potaknite djecu i tinejdžere da postave realne ciljeve i slave svoja postignuća, ma koliko mala bila.
- Budite dobri prema sebi – nemojte biti prestrogi prema sebi. Shvatite da je svatko jedinstven i da ne možemo svi biti isti. Savjetujem djeci i tinejdžerima da se okruže ljudima koji ih podržavaju i da se usredotoče na ono što je pod njihovom kontrolom.
Izgradnja samopoštovanja je postupan proces koji zahtijeva strpljenje, ustrajnost i samoosjećanje. Nekih dana ćete se osjećati kao da ovo imate, drugih nemate. Ali izvedivo je. Možete izgraditi visoko samopoštovanje.
