Naučiti kako biti ljubazniji i najprije voljeti sebe kroz brigu o sebi

Briga o sebi je izvan popularne poštarke; to je bitna praksa koju treba tretirati kao nešto više od pukog trenda. Dok učimo kako biti ljubazniji prema sebi i na kraju voljeti ono što jesmo, briga o sebi mora biti dio tog procesa.

Unutarnji rat rezultat je zanemarivanja i usmjerenosti na negativnost. Srušio sam sam sebe više puta nego što bi to ikada mogao bilo koji nasilnik. Briga o sebi bila je spasonosna milost koja me natjerala da poduzmem nešto i dam prioritet svom fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju. Kad je briga o sebi postala dio mog života, riječi i osjećaji poput samopouzdanja, vlastite vrijednosti i ljubavi prema sebi počeli su se pokazivati ​​kao sumnja u sebe, a nisko samopoštovanje je nestalo. Brinući se o sebi, dobio sam više energije, motiviran i pozitivan te živim uravnotežen i ispunjen život.

Opća smjernica

Trik s brigom o sebi je pronaći ono što vam odgovara. Isprobao sam mnoge online preporuke i rutine prije nego što sam odlučio da ovo mora biti jedinstveno za mene. Dok opće smjernice ostaju uglavnom iste, morate personalizirati svoju njegu kako biste postigli najbolji rezultat. Evo kako sam kroz brigu o sebi naučila biti ljubaznija i voljeti najprije sebe.

• Odvojiti vrijeme za sebe

Previše zauzetosti poslom ili hobijima ostavljalo je malo prostora za opuštanje. Otkrio sam da ne postoji vrijeme u mom danu kada ništa nisam radio. Dakle, počeo sam namjerno izdvajati vrijeme da ne radim ništa; Sjedio bih i buljio u zid, meditirao, dugo se kupao i tako dalje, samo da sam osjetim i procijenim gdje sam. To mi je olakšalo da uhvatim trenutke sumnje u sebe i negativnosti prije nego što mogu učiniti bilo kakvu štetu.

• Postavljanje granica

Jedna stvar koju sam naučio na ovom putu brige o sebi je da nitko ne poštuje tvoje vrijeme ako ga ti sam ne poštuješ. Ako ne povučete jasne granice, ljudi nastavljaju pomicati granicu samo da vide koliko je daleko predaleko. Naučiti reći ne i značiti to je bila borba jer bih osjećala kako mi se grlo počinje zatvarati kad god sam trebala ostati pri svome. Postupno učim kako zaštititi svoje vrijeme, odrediti prioritete svojih potreba i ograničiti obveze bez osjećaja da će me svijet srušiti.

• Redovito vježbanje

Dugo vremena nisam mogao shvatiti kako se ljudi mogu posvetiti svakodnevnoj tjelovježbi. Pokušao sam to nekoliko puta prije i uvijek se činilo da sam prestao unutar prvog tjedna. Nekako bih se uvjerio da to ne radim kako treba i da sam previše nesposoban da bih ikada ozdravio, pa zašto pokušavati? Briga o sebi naučila me da joj se mogu olakšati, početi s malim, graditi dalje i pronaći vježbe u kojima uživam. Ne trebam dizati utege, trčati satima ili raditi intenzivan kardio; Mogu ostati unutar svojih granica, baviti se jogom, istezati se, ići u šetnju, plesati i obvezati se da ću to činiti redovito.

Nisam se uvijek dobro brinuo o sebi, ali ovo je iskustvo bilo vrijedno vremena i truda. Naučiti kako biti blaži prema sebi jako me ispunilo i otvorilo mi je oči za medvjeđu uslugu koju sam učinio dopuštajući sjemenu sumnje u sebe i negativnosti da raste u meni. Sada mi je dobrobit prioritet i mogu iskreno reći da se s izazovima nosim bolje nego prije.