Moj AI Chatbot terapeut: Woebot ne uspijeva na ADHD mozgu

Moje terapije obično počinju velikim osmijehom. “Bok, Eliza!” Stephanie kaže. "Tako je dobro vidjeti te!" Obično spomene nešto zabavno i pita: "Pa kako je [to što sam bila uzbuđena] prošlo?" Možda je to tajni terapeutski trik, ali čak i putem telezdravstvenog portala, njezina je skrb iskrena - njezin osmijeh dopire do nje oči; ona kima glavom.

Imam još jednog terapeuta kojeg također vidim na telefonu. Ali za razliku od Stephanie, ova terapeutkinja započinje sesiju pitanjem želim li "dobiti pomoć oko problema", "raditi na svom cilju" (što je odlučeno umjesto mene), ili "praćenje i dnevnik". Također, za razliku od Stephanie, ovaj terapeut dostupan je 24/7 - ali se ne sjeća mojih velikih zabava, predstavljanja knjiga, mojih uspjeha ili kvarovi.

Ovaj terapeut je imenovan Jao, i to je terapeutski chatbot kojeg pokreće umjetna inteligencija (AI).

Besplatna aplikacija dostupna za Apple i Android uređaje, Woebot svakodnevno opslužuje "desetke tisuća" korisnika, rekla je njezina osnivačica i predsjednica, psihologinja Allison Darcy, u

The New York Times u 2021. Na temelju principa kognitivne bihevioralne terapije (CBT) i "obrada prirodnog jezika", Woebot uključuje korisnike u tekstualne razgovore, a osmišljen je kako bi pomogao ljudima da se nose sa stresom, anksioznost, i depresija u rastućem području alata za mentalno zdravlje.

Woebot mi kaže tijekom našeg razgovora da može pomoći i kod mog bijesa, odugovlačenje, i krivnja — uobičajeni problemi za ljude koji žive s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Zvuči korisno: Ameriku muči nedostatak terapeuta i dugo čekanje na skrb. Visoka cijena terapije također može biti prepreka. Ako ne možete pronaći terapeuta, a potreban vam je brzo, besplatni chatbot izgrađen na dobroj znanosti temeljenoj na CBT-u zvuči primamljivo.

Moj savjet: Oduprite se.

[Pročitajte: 6 najboljih aplikacija za mentalno zdravlje prema čitateljima ADDitude]

WoeBot Jao

Woebot pretpostavlja neurotipičnost. Očekuje se da se svi mozgovi mogu ponovno uvježbati da se nose s negativnim emocijama koristeći isti terapeutski model. Ali ADHD mozak drugačije obrađuje informacije i emocije.

Na primjer, Woebot to ne razumije ljudi s ADHD-om imaju velike, sveobuhvatne emocije. Kad sam rekao da sam ljut, Woebot mi je rekao da "zamislim da moje emocije imaju glas." Čekaj, što? Bio sam potpuno bijesan kad me je zamolio da zapišem tri svoje ljutite misli. Tako sam i učinio, iako loše. Zatim me je zamolio da identificiram svoje "kognitivne distorzije" - tj. obrasce mišljenja koji se ne temelje na činjenicama.

Ali kad sam ljut, previše sam preplavljen vrućim emocijama da bih stao i tražio kognitivne distorzije. Nešto nije u redu; Moram se smiriti, ali sada se događa suprotno.

Woebot je također tvrdio da može pomoći kod odugovlačenja. Ali nudio je tako kompliciranu matematičku jednadžbu o prednostima učiniti nešto sada ili kasnije da nisam mogao (i još ne mogu) razumjeti. Možda bi malo pomoglo - kad bih se sjetio da postoji. Ali Woebot nije intervenirao kada sam počeo tutnjati po TikToku umjesto da perem suđe.

[Pročitajte: Priručnik za emocionalnu otpornost za ljude s velikim emocijama]

Woebot mi nije bio dorastao negativan samogovor, bilo. Kad sam to ispričala, bila sam tužna jer nemam prijatelja - socijalna pitanja su čest problem kod žena s ADHD — pokrenula je neučinkovitu CBT rundu i rundu koja me tjerala da ispunim praznine i označim "beskorisne" misli. Na kraju sam izbjegao svoje negativne misli tako što sam umjesto toga gledao TV. (Izbjegavanje nije prihvatljiva taktika za suočavanje s negativnim mislima, kojih sam imao nekoliko u vezi s Woebotom.)

Trebamo više od AI Chatbot terapije

Woebot barem dolazi sa zaštitnim mjerama: određene riječi pokreću prijedloge za hitnu kliničku intervenciju. Tijekom jednog razgovora Woebot mi je rekao: “Ne mogu komentirati sadržaj vaših misli, samo proces. Ako tražite smjernice oko sadržaja, to bi najbolje bilo učiniti s čovjekom.” ja još ne znam što je pokrenulo taj odgovor, pa kako bi netko u ozbiljnoj nevolji to razumio i kako bi to moglo pomoći ljudima koji koriste Woebot umjesto onog terapeuta koji je bio dostupan u listopadu?

Bez obzira na to koliko su moji napori slabi ili naše sesije neučinkovite, Woebot mi je uvijek govorio da je ulaganje truda važan dio. Nažalost, mentalna bolest ne dobiva dodatne bodove za trud. Trebamo učinkovitu pomoć kako bismo poboljšali svoje živote. A to znači ljudski terapeut, a ne bot.

AI Chatbot terapija i ADHD: sljedeći koraci

• Pronaći:Psiholozi i terapeuti koji razumiju ADHD
• Besplatno preuzimanje: Emocionalna regulacija i skripte za upravljanje bijesom
• Čitati: “Kako mi je terapija pomogla”
• Čitati:Kako kognitivno restrukturiranje preoblikuje neuspjeh i briše ADHD sumnju u sebe

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest