Problemi u vezi: Savjeti stručnjaka za ADHD o toksičnoj ljubavi
Problem u vezi: par se svađa
P: “Moj suprug i ja se često svađamo. On izaziva sukob, bio on toga svjestan ili ne. Kao da mu je potrebna stimulacija navale adrenalina. Kako mogu razbiti ovaj obrazac?”
Evo nekih pristupa koje biste mogli poduzeti na temelju temeljne motivacije za njegovo ponašanje usmjereno na sukob.
Konflikt smatra poticajnim. Ako su borbe samo zbog stimulacije, onda bi vaš pristup trebao biti dvostruk. Prvo, nemojte se uplitati tako što ćete biti uvučeni u svađu. Vježbajte rad na emocionalnoj stabilnosti kao što je meditacija, vođenje dnevnika, vježbanje, svjesnost ili bilo što što vam omogućuje da ostanete mirni u ovom trenutku. Odgovorite mu tako da kažete: "Vidim da si uzrujan." Možda biste mu željeli unaprijed reći da se ne želite pridružiti ovim sukobima, ali da biste rado riješili sve problemi u vezi imate kad je miran.
[Besplatan izvor: skripte za emocionalnu regulaciju i kontrolu ljutnje]
Drugo, dobro bi mu poslužilo da sukob zamijeni drugim oblikom stimulacije, poput tjelovježbe ili bavljenja novim sportom ili hobijem. Naravno, prvo bi se trebao složiti da sukob između vas nije poželjan. Što manje hranite stimulaciju sukoba, veća je vjerojatnost da će on ići u boljem smjeru.
Pod stresom je. Stres i ADHD zapaljiv su par i mnogi ljudi napadaju kad su pod pritiskom. U tom slučaju, držite se podalje ako se stres ne može izbjeći (na primjer, kasni na avion i jako je uzbuđen) ili potražite načine za smanjenje stresa u kućanstvu, ako ne postoji određeni okidač.
Postali ste "neprijatelj" u svom odnos. Vaš partner možda vodi svađe s vama jer mu se u glavi stvorila priča da mu radite stvari koje mu se ne sviđaju. Uobičajeni primjeri: previše kontrolirate ili vaše ponašanje izaziva osjećaj srama. Općenito se osjeća nevoljenim, pa čak i nesklonim, pa se ljuti. Ako je takva situacija, potrebno vam je profesionalno savjetovanje za parove.
— Melissa Orlov bračna je savjetnica koja se specijalizirala za pomoć parovima s ADHD-om da uravnoteže svoje veze.
Problem u vezi: otrovna ljubav
P: “Zabrinuti smo za odnos naše mlade odrasle kćeri. Njezin dečko djeluje manipulativno i kontrolira. Ona ima ADHD i nije imala puno romantičnih iskustava. Što da radimo?”
Budući da je vaša kći odrasla osoba, najbolje (i jedino) što možete učiniti je izraziti svoju zabrinutost i ponuditi svoju podršku. Guranje ili poticanje da napusti partnera može ojačati njihovu vezu, a on to može iskoristiti da dodatno udalji vašu kćer od prijatelja i obitelji.
[Besplatni resurs: Upravljajte utjecajem ADHD-a na vašu vezu]
Ako ili kada vaša kći napusti toksičan odnos, nude podršku bez osuđivanja. Suzdržite se od kritiziranja bivšeg partnera. Upamtite da će se osoba u nasilnoj vezi u prosjeku vratiti tri puta prije nego što zauvijek ode. Budite spremni na mogućnost da će se ona vratiti u vezu i unaprijed odlučite kako ćete odgovoriti ako to učini.
— Stephanie Sarkis, dr. sc., klinička je specijalistica za savjetovanje djece i adolescenata.
Problemi u vezi s ADHD-om: sljedeći koraci
- Naučiti: Kako reagirati na plinsko osvjetljenje — u svom odnosu i u sebi
- Besplatno preuzimanje:Ovladajte teškim emocijama
- Gledati: “Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Kako prepoznati (i prekinuti) toksične veze s ADHD-om”
- Čitati: Kako popraviti vezu: 9 rješenja za ADHD parove
PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
