Moja anksioznost utječe na to kako funkcionira moja obitelj

Dijagnosticirana mi je anksioznost i otada je utjecala na gotovo sve aspekte mog života. Borim se da održim posao, društveni život i vezu. Moj anksioznost ne utječe samo na mene. Također sam otkrio da anksioznost utječe i na to kako funkcionira i moja obitelj.

Kako moja tjeskoba utječe na funkcioniranje moje obitelji

Izraz "hodanje po ljusci jaja" često sam čuo od svoje obitelji, a ponekad i od prijatelja. Zbog mog anksiozni poremećaj, Ja sam stresan i napet pojedinac. Brinem se zbog problema koji zapravo ne bi mogli uzrokovati probleme. Ova razina stresa je zarazna, pa se burne emocije često šire na moju obitelj i prijatelje, zbog čega se mogu osjećati kao da moraju stvarati distancu između nas radi vlastite dobrobiti. Ova udaljenost može dovesti do problema u komunikaciji i vezi, kao i do općih problema u funkcioniranju moje obitelji.

Ti tjeskobni osjećaji mogu također uzrokovati da obitelj i prijatelji misle da se moraju saviti unatrag kako bi udovoljili mojim nestalnim osjećajima kako bi me održali smirenim i smirenim. To znači hodanje po ljusci jaja i nije zdravo da jedna osoba u vezi neprestano udovoljava drugoj. Nastavak takvog ponašanja na kraju će dovesti do a

zategnuti odnos.

Kako pokušavam spriječiti da moja tjeskoba utječe na obiteljsko funkcioniranje

Ne volim stvarati razdore između članova obitelji i sebe, pa naporno radim kako moj anksiozni poremećaj ne bi stvarao probleme u obiteljskoj jedinici. Postoji nekoliko načina na koje to radim.

Prvo, smatram da meditacija može biti koristan alat za održavanje mog emocije uravnotežene. Odstupivši od svih mojih pretjerano razmišljanje i razbistrivši misli na nekoliko minuta, ponekad mogu pobjeći od opasnih ciklusa razmišljanja koji se ulivaju u tjeskobu.

Drugo, to sam pronašao držeći se zauzetim može spriječiti prekomjerno razmišljanje i spuštanje u tjeskobu. Znam da se može činiti da zauzetost može dovesti do novih tjeskoba, ali kad proguram ovo početno slovo bojim se i pretvorim svoj raspored u aktivnosti, prezaposlen sam da bih se sjećao onoga što me obično osjeća tjeskobno.

Napokon, smatrao sam korisnim to potražite stručnu pomoć. Obraćajući se ljudima koji su obučeni za psihologiju i životno savjetovanje, uspio sam pronaći odgovarajuće, primjenjive savjete koji se savršeno uklapaju u opseg mog vlastitog života. Doista mi je pomoglo da shvatim što želim, trebam i za što moram raditi.

Koji su načini na koje ste u stanju pobijediti anksiozni poremećaj i poboljšati funkcioniranje vlastite obitelji? Podijelite svoje misli u odjeljku za komentare u nastavku.