Pronalaženje vašeg fokusa: recenzija knjige ADDitude

autora Judith Greenbaum i dr. Geraldine Markel.
McGraw-Hill, 16,95 dolara
Kupiti Pronalaženje vašeg fokusa

Kao trener ADHD-a surađujem s mnogim novo dijagnosticiranim odraslim i tinejdžerima. Ti klijenti žele naučiti o svom poremećaju, ali često se osjećaju bespomoćno jer imaju poteškoće s čitanjem čitavih nefantastičnih knjiga. Judith Greenbaum, dr. Sc., I Geraldine Markel, dr. Sc. Otkrili su tajnu sjajne knjige o ADHD-u: Držite je kratkom i jednostavnom. „Naša knjiga osnove određene strategije, kontrolni popisi i rutine za svakodnevni život “, pišu autori u uvodu.

Svako je poglavlje podijeljeno u odjeljke koji su rijetko duži od nekoliko odlomaka. Poglavlje 5, "Moja kuća je svinja!", Sadrži odjeljke "Napad na hrpu papira" i "Organizacija vaše kuhinje". Ovo ovaj pristup olakšava čitatelju da pronađe točno ono što mu treba i da razumije strategiju bez prolaska kroz desetine stranica.

Kontrolni popisi i vježbe su specifični i odnose se na stvarne situacije kod kuće i na poslu. Na primjer, evo nekoliko koraka koje autori preporučuju da vam pomognu pronaći automobil koji je parkiran na nepoznatom mega parkiralištu:

• Uvijek parkirajte u blizini orijentira, poput lampiona ili stabla.
• Kad izađete iz automobila, pogledajte oko sebe. Zabilježite orijentire i recite sebi gdje ste parkirali.
• Vizualizirajte svoje parkirno mjesto.
• Neposredno prije ulaska u trgovački centar ili trgovinu, okrenite se i uočite automobil.
• Recite sebi u kojem ćete se smjeru morati skrenuti kad izađete iz tržnog centra ili trgovine.

Ta je rutina sigurno zvučala istinito za mene. Kad odem u svoj lokalni tržni centar, jesam imati parkirati se blizu ulaza prtljage J. C. Penneyja, tako da ću moći pronaći svoj automobil kad dođe vrijeme. Sljedeći put kad idem u šoping ekspediciju izvan grada, koristit ću njihovu strategiju.

Greenbaum i Markel podsjećaju čitatelje da je u redu jednostavno biti ponosan napredovati prema cilju, i da je "određena količina nereda ili nered neizbježna ..." Takva su me uvjeravanja grlila dok sam čitala. Sažeti odjeljci i praktični popisi to čine odličnu knjigu za odrasle DODATNICE koji tek počinju na putu do organiziranja.

Ažurirano 2. studenog 2019. godine