Prirodni tretmani za ADHD kod odraslih: prehrana, tjelovježba, vitamini, dodaci prehrani, meditacija
O: Aerobna vježba stvara nove putove u vašem mozgu i preplavljuje ga kemikalijama koje vam pomažu da obratite pažnju… | Nastavite čitati na WebMD »
O: Svi se slažu da tjelovježba podiže razine dopamina i norepinefrina. Jedan od unutarstaničnih učinaka ovih neurotransmitera je poboljšanje omjera signala i šuma prefrontalnog korteksa… | Nastavite čitati na ADDitude »
O: Kada je mišić slab, možete ga ojačati vježbom. Na isti način, svjesnost jača sposobnost vašeg mozga da... | Nastavite čitati na WebMD »
O: Uvedite svjesnost u svoj dan tako što ćete odvojiti nekoliko minuta da prepoznate što um i tijelo doživljavaju. To se može učiniti u praksi meditacije ili nakratko tijekom vaših dnevnih aktivnosti… | Nastavite čitati na ADDitude »
O: ADHD ne utječe samo na pozornost; utječe na cijeloga sebe. Integrativna medicina je pristup liječenju koji se bavi simptomima i promiče opće zdravlje i dobrobit… | Nastavite čitati na ADDitude »
“S mojim vrtlogom tjeskobe i ADHD-om, često sam zbunjen, nervozan, potišten i nesiguran. Pomnost me uči da proširim svoje promatranje i prihvatim ovu stvarnost, jednostavno zato što je to moja stvarnost.” |
Nastavite čitati na ADDitude »POVEZANI RESURSI
Ne možete promijeniti svoj DNK. Ali možete promijeniti svoje izbore vezane uz zdravlje i fitness, što može poboljšati simptome ADHD-a. | Preuzmite sada na ADDitude »
Pomnost može povećati vaš fokus, smanjiti stres i poboljšati vašu impulzivnost. Saznajte više o ovom snažnom (i jednostavnom) alternativnom liječenju. | Preuzmite sada na ADDitude »
Vodič u 8 dijelova za liječenje ADHD-a kod odraslih, od WebMD x ADDitude:
ODLUKA 1: Kako bih trebao pristupiti svom planu liječenja ADHD-a?
ODLUKA 2: Trebam li svoje simptome ADHD-a liječiti lijekovima?
ODLUKA 3: Kako mogu riješiti nuspojave povezane s uporabom lijekova za ADHD?
ODLUKA 4: Kako bih trebao integrirati prehranu u svoj plan liječenja ADHD-a?
> ODLUKA 5: Kako bih trebao integrirati tjelovježbu i svjesnost u svoj plan liječenja ADHD-a?
ODLUKA 6: Koje bih terapije trebao integrirati u svoj plan liječenja ADHD-a?
ODLUKA 7: Kako i kada trebam prilagoditi svoj plan liječenja ADHD-a za optimalnu korist?
ODLUKA 8: Kako bih trebao prilagoditi svoj plan liječenja ADHD-a ako imam komorbiditet?
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
