"Očisti svoju sobu" ne funkcionira kod ADHD djece. Ovo znači.

Zamislite ovo: nikada prije niste vidjeli Rubikovu kocku i, iskreno, nemate prethodnog iskustva u radu s bilo kojom vrstom zagonetki. Ipak ste dobili zadatak složiti Rubikovu kocku bez ičije pomoći. Oh, i to moraš riješiti u sljedećih 30 minuta.

Ovako se osjeća dijete s ADHD-om kad mu se kaže pospremiti njihovu sobu. (Iako, da budemo pošteni, i mnoge odrasle osobe s ADHD-om se tako osjećaju.) To je zbunjujući, nepremostiv zadatak bez pravog početka ili kraja. Uostalom, soba ima različite dijelove, drugačiji namještaj i puno različitih 'stvari' razbacanih posvuda u golemom neredu. To je apstraktno čudovište!

Znam koliko pospremanje može biti užasno i zbunjujuće jer sam ja bila to dijete. Odrastao sam kao najstariji od četvero djece i dijelio sam spavaću sobu s bratom. Kad je došlo vrijeme za čišćenje naše sobe, povukli smo zamišljenu crtu po sredini poda i uvijek se svađali je li to pravedna podjela našeg prostora. Ali kad su granice postavljene, moj brat je nastavio napadati svoju stranu sobe s savršenom lakoćom. U kratkom vremenu koje mu je trebalo da završi, misli su mi nekoliko puta odlutale na nekoliko različitih tema - bilo što od stvari koju sam vidjela preko puta našeg prozora do

Teenage Mutant Ninja Turtles i neke igračke na koje sam zaboravio, a s kojima sam se odjednom poželio igrati.

Misli su mi odlutale jer nisam mogla smisliti gdje da počnem pospremati. Uvijek bi mi nešto drugo privuklo pozornost. Čuo bih mnogo pritužbi od svojih roditelja - ako je moj brat to mogao sasvim dobro, zašto ne bih mogao i ja?

Danas sam odrasla osoba s četvero djece. U 39. godini dijagnosticiran mi je ADHD. Kao i većina ljudi s a kasna dijagnoza, prošao sam kroz razdoblje dubokog razmišljanja; Napokon sam znao s čime radim (i protiv čega) i to je bio teret koji mi je skinut s ramena.

[Preuzmite ovo besplatno: Organiziranje strategija za djecu s ADHD-om]

Moj najmlađi dječak, 10, također ima ADHD. Njegov me proces procjene natjerao da sjednem i zabilježim sve njegove simptome i način na koji odražavaju moje vlastito ponašanje i izazove od djetinjstva do danas. Napokon sam shvatio da ADHD može učiniti stvari poput pospremanja neuredna soba osjećati se kao da se borite s apstraktnim čudovištem. Našem mozgu je vrlo teško pogledati bezobličan, zastrašujući problem i rastaviti ga na dijelove kojima se može upravljati.

Kako očistiti svoju sobu: Moj vodič, ADHD stil

Kad zamolim svoje dečke da pospreme njihovu zajedničku sobu, znam što mogu očekivati ​​od najmanjih. Iako nemam sve odgovore, na kraju sam naučio ovaj postupak za razbijanje svih vrsta apstraktnih čudovišta:

• Uzmite komad papira, napišite sažetak stvar na vrhu (u ovom slučaju pospremanje sobe), a oko njega nacrtajte okvir.
• Odvojite dvije minute da razmislite o različitim aspektima apstraktne stvari. Napišite ih kao podnaslove, također u svoje okvire. Za pospremanje dajem svom djetetu da izabere bilo koji dio sobe; točna lokacija ili zadatak nisu važni. Ako se stvarno muče s odabirom, nalažem im da bace par čarapa preko glave - gdje padnu jednako je dobro mjesto za početak. Vješalice za kapute, autići i prljava odjeća dobri su podnaslovi.
• Svaki podnaslov obradite zasebno. Pokupite vješalice i vratite ih u ormar. Zatim se usredotočite na igračke. Gdje su te igračke živjele prije nego što su završile na podu? Cool, vrati ih tamo. Zatim, prljava odjeća — je li stvarno prljava? Provjerite ih. Ako jesu, stavite ih u košaru za pranje. Ako nisu, stavite ih na svoje tek obješene vješalice ili u ladicu.

Ovaj proces ne mora biti savršen ili čak uredan. Samo treba pomoći u početku i održavanju zadatka. Za svog dječaka to smatram ogradama koje mu pomažu pospremiti svoju sobu učinkovitije i s manje svađe. Kad je preopterećen, pomažem mu da se vrati na pravi put s nekim umirujućim riječima i upućujem ga na gore navedeni postupak. Ne mogu i neću pospremiti njegovu sobu umjesto njega jer će se susresti sa svakakvim izazovima u životu koji će sigurno biti kompliciraniji od pospremanja sobe. Znam da će mu se pomoći da razvije procese ili mehanizme suočavanja sada isplatiti kasnije u njegovom životu.

[Pročitajte: Dnevne navike organizirane djece]

Dakle, sljedeći put kada se vaša djeca muče s nečim tako "jednostavnim" kao što je čišćenje svoje sobe, odvojite trenutak i sjetite se da ono što vidite kao jednostavan zadatak može biti zastrašujući, nezgrapan projekt za ADHD umovi. Malo smjernica u razbijanju apstraktnog čudovišta moglo bi biti upravo ono što im treba da uspiju.

Očistite svoju sobu s ADHD-om: sljedeći koraci

• Čitati: Kućanski poslovi koji funkcioniraju za djecu s ADHD-om – i neki koji ne
• Čitati: Kako mogu potaknuti svog tinejdžera da čisti i organizira svoju sobu?
• Čitati: 13 trikova za nered za one koji su lako preopterećeni

---

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest