PTSP i tuga: suočavanje s gubitkom
Tuga je čest simptom posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Često žalimo za životom koji smo imali prije traume, kao i za životom koji smo mogli imati da se taj traumatski događaj uopće nije dogodio.
Kao emocija povezana s gubitkom, tuga može uzrokovati usamljenost i depresiju. Kada nam je do nekoga jako stalo ili ga volimo, gubitak tog čovjeka može biti bolan. Imaš svu tu ljubav u sebi, ali osjećaš da je nemaš kamo staviti. Dodajte to simptomima PTSP-a kao što su strah, panika, tuga i disocijacija, i sve to može postati previše neodoljivo za podnijeti.
Kako PTSP pojačava tugu
Tuga je rezultat raznih vrsta gubitaka, od smrti voljene osobe do prekida veze. Možete čak i žaliti za poslom, mjestom, određenim razdobljem u svom životu ili prošlom verzijom sebe.
Bez obzira na okidač, borba s tugom može biti izolirano iskustvo. Često se čini da je jedina osoba ili stvar koja bi mogla ukloniti bol upravo za kim i zbog čega žalimo. Na primjer, kad sam ožalostila nekoga koga sam voljela nakon neočekivanog prekida, sve što sam željela učiniti bilo je posegnuti za utjehom od njega - istog čovjeka koji mi je prouzročio bol.
Kad imate PTSP, može biti posebno teško regulirati živčani sustav i nositi se s gubitkom. Tuga vas može podsjetiti na ekstremnu emocionalnu patnju koju ste osjetili tijekom traume, zbog čega se osjećate nesigurno ili nepovezano. Kad postane previše, mogli biste čak skliznuti u disocijaciju i potpuno otupjeti od boli.
Obrada tuge s PTSP-om
Neki dan sam dobio vijest da je netko iz mog rodnog grada preminuo. Iako nismo bili bliski, vijesti su me šokirale. Bio je nevjerojatan čovjek s prekrasnom obitelji i pretrpio je toliko toga da bi došao do ove točke u svom životu. Razmišljala sam o njegovim voljenima i prijateljima — kako se sigurno osjećaju. Neko sam vrijeme plakala njihove suze, od siline jecaja pala sam na pod. Podigao sam telefon i spriječio se da okrećem brojeve svih starih prijatelja koje sam morao provjeriti i podsjetiti ih koliko mi je stalo.
Zatim, kad se moje tijelo dovoljno iscrpilo, zurila sam u strop u potpunoj tišini pitajući se kako život može biti tako nepravedan.
Vjerujem da vas borba s poremećajem poput PTSP-a čini empatičnijim od većine drugih. Ne želite da itko osjeti istu bol koju vi osjećate, a čak i samo čuti o tuđoj patnji dovoljno je da vas izbaci s kursa. Zapravo je mučno iskusiti to osobno.
Ali da bismo doista prošli i izliječili se od intenzivnih emocija poput tuge, moramo si dopustiti vrijeme i prostor da ih obradimo. To može značiti da o njima razgovarate s voljenom osobom, dopustite sebi da isplačete, pokrenete tijelo da oslobodite pohranjene emocije i potražite stručnu pomoć. Učinio sam sve te stvari, i iako su mi bili potrebni dani da se opet barem malo osjećam kao ja, uspio sam izaći iz mračne rupe koja me mjesecima izjedala.
Život nije pravedan. Borba s PTSP-om nije jednostavan. Suočavanje s tugom nije lako. Ali da bismo imali koga tugovati, prvo mu moramo otvoriti srce. To je cijena koju plaćamo za duboku ljubav.
Sammi Caramela je slobodna spisateljica, autorica fikcije, pjesnikinja i zagovornica mentalnog zdravlja koja svojim pisanjem pomaže drugima da se osjećaju manje usamljenima. Pronađite je na TikTok, Instagram, Facebook, i njezin blog.
