Kako voljenima reći svoju traumu

Ovog sam vikenda upala u spiralu srama i depresivnu epizodu koja me učinila bespomoćnom. Bez obzira koliko sam se trudio izaći iz mračnog načina razmišljanja u koji sam upao, činilo se da se nisam mogao otresti intenzivne panike i silne tuge. Tada sam se okrenuo svojim najbližima.

Nije lako govoriti o traumi. Ali ako neprestano proživljavate određeni traumatski događaj ili vrtite negativne misli oko traume, povjeravanje voljenoj osobi od povjerenja može vam pomoći da se osjećate manje usamljenima. Zajednica koja pruža podršku sastavni je dio oporavka od traume i ne morate kroz sve prolaziti sami.

Prevladavanje srama traume

Reći ljudima kojima vjerujete o svojoj traumi može pomoći u ublažavanju tereta koji nosite, ali čin dijeljenja također može pobuditi puno srama. Kad sam dečku iz srednje škole prvi put ispričala o svom seksualnom napadu u djetinjstvu, dočekalo me gađenje. Naposljetku mi je čak zadržao napad iznad glave kao oblik ucjene tijekom svađe, prijeteći da će reći cijeloj školi - kao da je to nešto čega bih se trebala sramiti. Zbog toga više nikada nisam želio govoriti o tome.

Međutim, znao sam da sam se jednostavno povjerio pogrešnoj osobi. Znao sam da će me moji najbliži voljeti, poštovati i podržati ako im objasnim što se dogodilo i kako je to trenutno utjecalo na mene. Na kraju sam smogao hrabrosti ponovno progovoriti; zahvaljujući tome uspio sam se osloboditi svog srama, izgraditi zajednicu koja me podržava i početi ozdravljati.

Govorite voljenima o svojoj traumi

Niste obavezni govoriti o svojoj traumi; ne duguješ bilo tko tvoja priča. Ali ako osjećate želju za dijeljenjem, otvaranje pravim ljudima može učiniti veliku razliku.

Kad sam konačno odlučila reći svojoj obitelji i bliskim prijateljima o svom napadu iz djetinjstva, tresla sam se svaki put kad bih sjela da to učinim. Ruke su mi drhtale, glas mi se slamao, a srce kao da će mi izletjeti iz grudi od jakog udaranja. Ali oni koji vas vole i brinu o vama neće vas osuđivati; htjet će vas čuti, razumjeti i pomoći vam na bilo koji način.

Da nisam otvorila svoju traumu, nikad ne bih tražila terapiju za nju. Nikada ne bih shvatio zašto su izlasci i intimnost bili toliki izazovi za mene. Nikada ne bih riješio svoje probleme sa samopoštovanjem niti bih mogao funkcionirati u svakodnevnom životu.

Ljudi u vašem životu - vaša zajednica voljenih - tu su da vas podrže. Neka vas slušaju. Neka te vole. Neka vas drže za ruku dok se liječite.

Sammi Caramela je slobodna spisateljica, autorica fikcije, pjesnikinja i zagovornica mentalnog zdravlja koja svojim pisanjem pomaže drugima da se osjećaju manje usamljenima. Pronađite je na TikTok, Instagram, Facebook, i njezin blog.