Intenzivne emocije graničnog poremećaja osobnosti

Ako imate granični poremećaj osobnosti (BPD), mogli biste se poistovjetiti sa mnom kada opisujem svoje intenzivne emocije kao da sam na punoj glasnoći. Umjesto da se osjećam malo tužno ili blago sretno, sklon sam osjećati intenzivan očaj ili ekstatičnu radost. Često kad osjetim neku emociju, sve me proždire kao da me emocija potpuno obuzela.

Često objašnjavam kakav je osjećaj imati intenzivne emocije opisujući ga kao utapanje u emocijama ili preplavljenost osjećajima. Iako zvuči ugodno doživjeti intenzivnu radost, to za mene može biti bolno. Svaka emocija, bilo da se radi o sreći, tuzi, sramu, strahu ili nečem drugom, može biti toliko jaka da se čini kao da je ne mogu zadržati u svom umu i tijelu.

Kako intenzivne emocije utječu na moj život

Moje emocije mogu prijeći od niskih do sveobuhvatnih u samo nekoliko sekundi. Kako moje intenzivne emocije obično aktiviraju društveni i međuljudski okidači, to mi društvene situacije i odnosi mogu predstavljati izazovom. Mogu biti usred razgovora s nekim i odjednom me ispuniti sram toliko intenzivan da me natjera na suze. Mnogo sam puta rano odlazio s društvenih događanja jer sam bio jako emotivan i morao sam otići kući da se smirim.

Često se uhvatim kako plačem ili paničariti kad sam na ulici ili u javnom prijevozu. Kad su se moje intenzivne emocije aktivirale, ne mogu ih obuzdati, a to ionako ne bi bilo od pomoći. U tim situacijama nastojim zanemariti sve moguće prosudbe drugih i primijeniti se vještine iz dijalektičke bihevioralne terapije (DBT). To obično uključuje primjećivanje mojih misli, osjećaja i osjeta bez prosuđivanja, kao i promatranje svijeta oko sebe.

Intenzivne emocije i drugi granični simptomi

Moje intenzivne emocije uvelike su povezane s ekstremnim razmišljanjem, kao i moje strah od napuštanja. Na primjer, netko tko ne odgovori na poruku mogao bi izazvati misao: "Mrze me", što bi posljedično moglo aktivirati osjećaj ogromnog srama i očaja.

Slično tome, intenzivne emocije mogu dovesti do impulzivnog ponašanja, kao što je bjesomučno slanje poruka i traženje uvjeravanja. U prošlosti sam se samoozljeđivao jer sam intenzitet osjećaja bio nepodnošljiv.

Kad doživim emocionalni slom, odmah pomislim da sam se oduvijek tako osjećao i da ću se uvijek tako osjećati. Teško je jasno razmišljati, ili čak brinuti, o dugoročnim posljedicama svojih postupaka kada ne mogu zamisliti kraj boli.

Kako pomoći nekome tko ima intenzivne emocije

Moje intenzivne emocije često pokreću događaji koji se drugima mogu činiti nevažnima ili čak trivijalnima. Važno mi je da ljudi u mom životu razumiju da moj emocionalna disregulacija je posljedica invaliditeta i teških životnih iskustava.

Glavni način na koji mi ljudi mogu pomoći jest potvrda mojih emocionalnih iskustava. Smatram da je od pomoći kada meni bliski ljudi zauzmu znatiželjan stav i postavljaju pitanja bez osuđivanja.

"Što se dogodilo da se osjećaš emotivno?" jedan je takav primjer.

Odbacivanje ili ušutkavanje samo pojačava moje intenzivne emocije i uzrokuje mi dodatnu bol.