Joga i granični poremećaj ličnosti
Živim s granični poremećaj ličnosti (BPD)i nekoliko godina, svaki put kad bih pohađao čas joge plakala bih. Bilo je nečega u tome kako sam ležao na podu pored drugih ljudi i slušao učiteljeve smirene upute što me dovelo do suza. Na kraju svakog razreda tijekom nastave opuštajuće poza, Bolio bih od goleme tuge. Dok mi je učiteljica rekla "pustite se" i "dopustite sebi da se odmarate", u meni će se podignuti ogromna tuga poput plime. Ležeći još uvijek na prostirci, nisam mogao suzdržati suze.
Kako joga može utjecati na moj pogranični poremećaj osobnosti
Tuga tijekom joge
Zbog toga sam na časove išao samo povremeno jer sam znao da će aktivirati ovu intenzivnu tugu u meni. Čuo sam kako je puno puta govorilo da "morate osjećati da je to liječenje". Međutim, po meni osjećaj tuge za vrijeme joga može se lako pretvoriti u želju da samoozljeđivanje ili osjećaj samoubojstva. Možete vidjeti kako bi se odlazak na jogu mogao pretvoriti iz navodno zdrave vježbe u potencijalno opasan događaj.
Joga nakon terapije
Sad kad sam navršio godinu dana dijalektička terapija ponašanja (DBT), Mogu upravljati svojim intenzivne emocije dovoljno za odlazak na časove joge. Kad u meni porastu emocije, mogu im prisustvovati (većinu vremena) kako mi je pokazala moja terapeutkinja. Sada kada sam na mjestu gdje se moje tijelo i um osjećaju dovoljno sigurnim da se bave jogom, mogu iskoristiti svoje nagrade: manje napetosti u tijelu, uživanja i osjećaj poboljšanog zdravlja.
Traume i joga
Iako se joga može osjetiti instinktivno sigurnom i smirujućom za mnoge ljude, za druge može aktivirati traumatična iskustva. Mnogi ljudi sa a dijagnoza BPD prolazio je kroz sve vrste trauma, uključujući seksualna trauma, a teška mentalna iskustva mogla bi se aktivirati pomoću držanja, korištenja dodira ili klasnog okruženja. Ta teška iskustva mogla bi varirati odvajanje na flashback, poticaje na samopovređivanje, prevladavajuće emocije ili depersonalizacija.
Joga informirana o traumi
Postoje učitelji joge koji su se specijalizirali za podučavanje djece i odraslih s tjelesnim invaliditetom, teškoćama u učenju, autizam ili raka, da nabrojim samo nekoliko posebnosti. Budući da je joga kao praksa toliko fleksibilna (oprosti punici), vjerujem da se može prilagoditi onima sa emocionalna disregulacija, granični poremećaj ličnosti ili Posttraumatski stresni poremećaj. Osjećam da obuka nastavnika informirana o traumi može biti samo pozitivna stvar za ove pojedince koji žele dati jogu.
Kakva su vaša iskustva s jogom dok živite s BPD-om? Jeste li ga ikada smatrali uznemirujućim ili vam je trebalo prethodno dobiti podršku da biste joj sigurno pristupili?
